จาการ์ตา - การลดความดันโลหิตสูงไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าแตงกวาสามารถใช้รักษาอาการนี้ได้ แตงกวาสามารถแปรรูปเป็นน้ำแตงกวาหรือน้ำแข็งเพื่อช่วยลดความดันโลหิตได้ คุณคิดว่าแตงกวาเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงอย่างไร
เห็นได้ชัดว่าแตงกวามีสารอาหารมากมายที่จำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง อยากรู้ว่าแตงกวาช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างไร? ตรวจสอบความคิดเห็นของเขาด้านล่าง
อ่าน: ความดันโลหิตสูง อันตรายต่อสุขภาพ นี่คือหลักฐาน
ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตสูงคือการบริโภคเกลือ (โซเดียม) มากเกินไปและโพแทสเซียมน้อยเกินไปในอาหารของเรา ระวัง ปริมาณเกลือที่มากเกินไปสามารถจับน้ำได้มาก ภาวะนี้สามารถทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นได้
แล้วมันเกี่ยวอะไรกับแตงกวา? แตงกวามีโพแทสเซียมมาก สารนี้เป็นอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยควบคุมปริมาณโซเดียม (ปริมาณในเกลือ) ที่ไตเก็บไว้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง โพแทสเซียมมีหน้าที่ควบคุมความดันโลหิต
ไม่เพียงเท่านั้น แตงกวายังอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แคโรทีนอยด์และโทโคฟีรอล ร่างกายต้องการสารอาหารเหล่านี้ในการควบคุมหรือลดความดันโลหิต
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่น่าสนใจเกี่ยวกับแตงกวาและความดันโลหิตสูงอีกด้วย การศึกษาของเธอมาจากคณะพยาบาลศาสตร์มหาวิทยาลัยแอร์ลังกา การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อวิเคราะห์ผลของน้ำแตงกวาต่อการควบคุมความดันโลหิต แล้วผลลัพธ์ล่ะ?
เห็นได้ชัดว่าการบริโภคน้ำแตงกวามีผลต่อการควบคุมความดันโลหิตในความดันโลหิตสูงที่จำเป็น เพื่อให้ได้ประโยชน์จากแตงกวา ควรให้น้ำแตงกวาในปริมาณที่ดีที่สุดที่สามารถลดระดับความดันโลหิตได้ ส่วนคือ 2x200 กรัม/วัน สำหรับการรักษาและควบคุมระดับความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม ยังต้องศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
อ่าน: อาหาร 7 ประเภท ที่ผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยง
ระวัง ฆ่าอย่างเงียบๆ
จากการวิจัยของ American Heart Association ผู้คนที่มีสุขภาพดีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ เป็นโรคความดันโลหิตสูงโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญเรียกภาวะนี้ว่าความดันโลหิตสูงแบบสวมหน้ากาก ตามชื่อที่บอกไว้ เมื่อบุคคลได้รับการตรวจความดันโลหิตโดยแพทย์ เขาอาจมีความดันโลหิตคงที่
อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง ความดันโลหิตของเขาอาจพุ่งสูงขึ้น เช่น ในเวลากลางคืน ที่น่าสนใจคือคนหนุ่มสาวมักมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ตรวจไม่พบ โดยเฉพาะผู้ชาย
การพูดถึงอาการของความดันโลหิตสูงนั้นเหมือนกับการพูดถึงเรื่องร้องเรียนต่างๆ สิ่งที่ต้องขีดเส้นใต้คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคความดันโลหิตสูง ภาวะนี้ทราบได้ก็ต่อเมื่อทำการตรวจความดันโลหิตที่สถานพยาบาลเท่านั้น
อ่าน: เอาชนะความดันโลหิตสูงด้วยผลไม้ 5 ชนิดนี้
ภาวะนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้เชี่ยวชาญของ WHO เรียกภาวะเลือดสูงว่า "นักฆ่าเงียบ" อาการของความดันโลหิตสูงที่ผู้ป่วยมักประสบคืออะไร?
ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะมีอาการปวดหัวโดยเฉพาะในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม อาการของความดันโลหิตสูงไม่เพียงแค่นั้น นี่คือคำอธิบายตามผู้เชี่ยวชาญของ WHO และ National Institutes of Health - MedlinePlus
- คลื่นไส้และอาเจียน
- ความสับสน
- ตาพร่ามัว (ปัญหาการมองเห็น)
- เลือดกำเดา
- อาการเจ็บหน้าอก
- หูอื้อ.
- ความเหนื่อยล้า.
- จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
- กังวล.
- กล้ามเนื้อสั่น
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น ด้วยฟีเจอร์แชทและการโทรด้วยเสียง/วิดีโอ คุณสามารถแชทกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันตอนนี้บน App Store และ Google Play!
