จาการ์ตา - เดือนแห่งการถือศีลอด aka รอมฎอนมาถึงแล้ว เพื่อให้การถือศีลอดเป็นไปอย่างราบรื่น แน่นอนว่าเราจำเป็นต้องรักษาสุขภาพกายและใจตลอดทั้งเดือน ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่เข้าข่ายบางกลุ่ม เช่น สตรีมีครรภ์ ยังต้องระมัดระวังในการอดอาหารเป็นพิเศษอีกด้วย
แท้จริงแล้ว สตรีมีครรภ์มี "ทางคล่อง" ที่ไม่ควรถือศีลอด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการพิจารณาความปลอดภัยของมารดาและทารกในครรภ์ ถึงกระนั้นก็ตาม มีสตรีมีครรภ์บางคนที่รู้สึกว่ามีความสามารถและยังต้องการอดอาหาร อย่างไรก็ตาม ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกมักเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก
มีความกังวลว่าการอดอาหารในช่วงแรกของการตั้งครรภ์อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ในไตรมาสแรกยังสามารถอดอาหารได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม: 4 ตำนานการตั้งครรภ์จากทั่วโลก จริงหรือไม่?
ข้อร้องเรียนและปัญหาทางโภชนาการต่างๆ
สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกคุณต้องใส่ใจกับสิ่งต่าง ๆ หากคุณต้องการอดอาหารต่อไป ในด้านการแพทย์ ในช่วงไตรมาสแรก หรือช่วงแรกๆ ของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ยังคงต้องการสารอาหารที่เพียงพอ นอกจากนี้ ช่วงแรกของการตั้งครรภ์ยังมักทำให้สตรีมีครรภ์ประสบกับข้อร้องเรียนต่างๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนแรง และเวียนศีรษะ
ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีเงื่อนไขอื่นๆ ที่สตรีมีครรภ์ต้องเผชิญ สตรีมีครรภ์ยังต้องการเวลาในการปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง การร้องเรียนเหล่านี้เป็นเรื่องที่กลัวที่จะขัดขวางการถือศีลอดที่ราบรื่น ภาวะนี้อาจทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการขาดน้ำในร่างกายได้ สตรีมีครรภ์ที่บังคับตนเองให้ถือศีลอดก็มีผลกระทบต่อการได้รับสารอาหารของทารก
ภาวะนี้สามารถกระตุ้นให้ทารกในครรภ์ขาดสารอาหารได้ อันที่จริงจำเป็นต้องมีสารอาหารที่เพียงพอในระยะแรกของการตั้งครรภ์ สารอาหารครบถ้วนเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต การก่อตัว และการปรับแต่งอวัยวะของทารก
อ่าน: 5 ประโยชน์ของการถือศีลอดสำหรับสตรีมีครรภ์
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
อันที่จริง สตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกยังสามารถอดอาหารได้ อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่ควรพิจารณา โดยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ ก่อนตัดสินใจถือศีลอด คุณแม่ต้องตรวจสภาพครรภ์ก่อน
ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับการอดอาหาร หลังจากนั้นแพทย์จะตรวจสภาพร่างกาย ประวัติการรักษา และปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น โรคโลหิตจาง เบาหวาน หรือความผิดปกติในการตั้งครรภ์ แพทย์จะตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าแม่และทารกในครรภ์มีน้ำหนักเพียงพอหรือไม่ น้ำหนักเป็นหนึ่งในข้อพิจารณาที่สำคัญก่อนที่แพทย์จะตัดสินใจ
บางคนบอกว่าการอดอาหารปลอดภัยกว่าที่จะทำหลังจากตั้งครรภ์ได้เกิน 5 เดือน หรือในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ในช่วงไตรมาสแรก ทารกในครรภ์ยังต้องการสารอาหารจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับผลการตรวจและปรึกษากับสูตินรีแพทย์ เพราะสภาพร่างกายระหว่างหญิงมีครรภ์คนหนึ่งกับหญิงมีครรภ์อีกคนหนึ่งอาจแตกต่างกันได้
สิ่งที่ต้องขีดเส้นใต้มีหลายสิ่งที่สตรีมีครรภ์ต้องใส่ใจในการถือศีลอด แนะนำให้สตรีมีครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับของเหลวในร่างกายเสมอ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ เพราะภาวะขาดน้ำระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการหดตัวและข้อร้องเรียนอื่นๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ได้
นอกจากการดื่มน้ำให้เพียงพอแล้ว คุณแม่ยังต้องใส่ใจกับความเพียงพอของสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายด้วย ในช่วง sahur และ iftar อย่าลืมกินอาหารที่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายและทารกในครรภ์ได้ ตัวอย่างเช่น อาหารที่มีเส้นใย ธาตุเหล็ก หรือกรดโฟลิกจำเป็นต่อการตั้งครรภ์ เพื่อไม่ให้เข้าใจผิดเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ให้ลองถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเมนูที่คุณควรบริโภค
อ่าน: การถือศีลอดเพื่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
นอกจากอาหารและของเหลวในร่างกายแล้ว สตรีมีครรภ์ควรกินและดื่มช้าๆ เริ่มละศีลอดด้วยเมนูเบาๆ เช่น น้ำผลไม้แก้วเล็กๆ แล้วตามด้วยของว่าง จนถึงเมนูหลัก นอกจากนี้ ให้กินและดื่มช้าๆ เพราะระบบย่อยอาหารจะทำงานช้าลงเมื่ออดอาหาร
สรุปก็คือ สตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกยังคงได้รับอนุญาตให้ถือศีลอดได้ ตราบใดที่มารดาและทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ หากต้องการทราบเงื่อนไขเหล่านี้ สตรีมีครรภ์ต้องปรึกษาหรือสอบถามสูติแพทย์โดยตรง
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? มาถามคุณหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเลยดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
