, จาการ์ตา – สำหรับคุณแม่ที่อยู่ในช่วงให้นมลูก จะต้องคุ้นเคยกับใบกระทึก อันที่จริงใบกะตักไม่เพียงแต่ดีสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกเท่านั้น สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ แนะนำให้บริโภคใบกะตักเพื่อเตรียมการหลังกระบวนการคลอดในภายหลัง ไม่เพียงแต่เพื่อเตรียมรับน้ำนมแม่เท่านั้น ใบกระถินยังมีประโยชน์ต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์อีกด้วย
เนื้อหาในใบกะตัก
อันที่จริงใบกะตักมีวิตามินซีมากกว่าผลส้ม ไม่เพียงเท่านั้น โพแทสเซียมที่มีอยู่ในใบกะตักยังมากกว่าปริมาณโพแทสเซียมในกล้วยถึง 3 เท่า ใบกะตักมีโปรตีนที่ค่อนข้างดีต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ รก และสมองของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ใบกะตักยังมีธาตุเหล็กและวิตามินอีซึ่งค่อนข้างดีต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์
ประโยชน์ของกะทิใบสำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร
นอกจากสุขภาพของทารกในครรภ์แล้ว ใบกระถินยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของแม่อีกด้วย นอกจากการผลิตน้ำนมแม่แล้ว นี่คือประโยชน์อื่นๆ ที่สัมผัสได้หากแม่กินใบกระถินในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด:
1. รักษาสุขภาพตา
เนื้อหาของวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่มีอยู่ในใบกะตักสามารถช่วยให้มารดารักษาสุขภาพตาในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดได้
2. รักษาการเผาผลาญของร่างกาย
ในระหว่างตั้งครรภ์ การรักษาระดับเมตาบอลิซึมของร่างกายคือวิธีหนึ่งในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง โดยปกติในระหว่างตั้งครรภ์การเผาผลาญของมารดาจะถูกรบกวนเล็กน้อย โดยการบริโภคใบกระท้อนจะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของแม่คงอยู่เพราะใบกะตักมีวิตามินบีสูง
3. การป้องกันไข้หวัดใหญ่ในมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
แน่นอนว่าในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอด การดูแลร่างกายให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ โดยปกติในช่วงเวลาเช่นนี้ คุณแม่จะหลีกเลี่ยงโรคบางชนิดจริงๆ หนึ่งในนั้นคือไข้หวัดใหญ่ การบริโภคใบกะตักอย่างขยันหมั่นเพียรสามารถหลีกเลี่ยงไข้หวัดได้ ใบกะตักมีสารอีเฟดรีนซึ่งสามารถป้องกันแม่จากไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้
4.กำจัดสารพิษในร่างกาย
ใบกะตักมีหน้าที่ในการล้างพิษ เนื้อหาของคลอโรฟิลล์ซึ่งมีปริมาณค่อนข้างสูงในใบกระโถนสามารถช่วยคุณแม่ในการทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายสะอาดจากสารพิษ เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมลูก
5.ตอบสนองความต้องการออกซิเจนในร่างกาย
ใบกะตักมีธาตุเหล็กค่อนข้างสูง ประโยชน์อย่างหนึ่งของธาตุเหล็กในใบกะตักคือการให้ออกซิเจนกระจายไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้ ทารกในครรภ์จะหลีกเลี่ยงปัญหาการขาดออกซิเจน
ผักและอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ มากมายที่คุณแม่สามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร โดยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าสุขภาพของทารกในครรภ์และการผลิตจะดีขึ้น หากแม่มีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพการตั้งครรภ์หรือระหว่างให้นมลูก คุณแม่สามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
อ่าน:
- ต้องการสุขภาพแม่และลูก? สารอาหารสำคัญ 6 ประการสำหรับสตรีมีครรภ์
- คุณแม่ให้นมลูกกินเผ็ด นี่คือสิ่งที่คุณต้องใส่ใจ
- สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
