จาการ์ตา – ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะยอมรับสภาพของตัวเอง ที่จริงแล้ว พวกเขามักจะปิดบังสถานการณ์โดยยังคงหัวเราะ นี่คือสิ่งที่ทำให้หลายคนตรวจพบได้ยากว่าเพื่อนหรือครอบครัวของพวกเขามีอาการซึมเศร้าหรือไม่
แต่ถึงแม้ทัศนคติจะดูเหมือนเดิม แต่ก็ยังต้องการความเอาใจใส่และการดูแลเป็นพิเศษจากผู้ที่ใกล้ชิดที่สุด มิฉะนั้น คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกโดดเดี่ยวและยังคงติดอยู่กับความรู้สึกซึ่งมักจะนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย จะทำอย่างไรถ้าคุณมีเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า? มาดูวิธีจัดการกับคนเป็นโรคซึมเศร้ากันด้านล่าง ไปกันเลย!
1. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอาการซึมเศร้า
ก่อนที่คุณจะช่วยเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า คุณควรหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้ว่าอาการซึมเศร้าเป็นอย่างไร และวิธีจัดการกับเพื่อนๆ ที่เป็นโรคซึมเศร้า การศึกษาภาวะซึมเศร้าจะช่วยให้คุณรู้ว่าต้องทำอะไรและไม่ควรทำอะไรเมื่อต้องรับมือกับเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า
2. สังเกตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเพื่อน
อาการซึมเศร้าสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคลได้ ดังนั้น เพื่อดูว่าเพื่อนของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ คุณสามารถสังเกตได้จากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่แสดง อาการซึมเศร้ามักมีลักษณะดังนี้:
- รู้สึกเหนื่อย
- ยากที่จะมีสมาธิ
- รู้สึกเศร้าตลอดไป
- หมดความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรม
- นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ
- ท้อแท้หรือมองโลกในแง่ร้ายได้ง่าย
- ความอยากอาหารลดลงหรือเพิ่มขึ้น
- น้ำหนักลดหรือเพิ่ม
- มีอาการอาหารไม่ย่อย
- รู้สึกผิด ไร้ค่า และ/หรือหมดหนทาง
- มีความอยากฆ่าตัวตาย
3. ฟังพวกเขา
การรับมือกับเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่าย สำหรับบางคน ปัญหาที่พวกเขาเผชิญอาจเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สำหรับพวกเขาแล้ว ปัญหาของพวกเขาไม่ใช่เรื่องเล็ก ดังนั้น อะไรก็ตามที่คุณคิดเมื่อได้ยินพวกเขาหลั่งไหลออกมาจากหัวใจ อย่าพูดว่า "อย่าหักโหมจนเกินไป คุณคิดอย่างนั้นหรือ" คำพูดเหล่านั้นจะทำให้เขาแย่ลงเท่านั้น และถ้าคุณสับสนว่าควรตอบคำใดเมื่อหลั่งไหลออกมา คุณสามารถตอบว่า "ฉันรู้ว่ามันยาก แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ถ้าคุณต้องการอะไร อย่าลังเลที่จะบอกฉัน ตกลงไหม” แม้จะเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ก็จะทำให้รู้สึกรับฟัง ได้รับการสนับสนุน และไม่ต้องเผชิญกับปัญหาชีวิตเพียงลำพัง
4. อย่าสูญเสียการสื่อสาร
คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะถอนตัวจากสิ่งแวดล้อม ดังนั้น เมื่อคุณรู้ว่าเพื่อนของคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณต้องตระหนักว่าพวกเขาไม่ค่อยมีใครเห็นในวงสังคม คุณต้องรู้ด้วยว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมาหาคุณเพื่อระบายความในใจเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจสถานการณ์ของพวกเขา ดังนั้นเมื่อเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ค่อยมีใครเห็นในสิ่งแวดล้อม คุณสามารถถามเขาว่าผ่านพ้นมาได้อย่างไร แชท หรือโทรศัพท์
5. เชิญพวกเขาขอความช่วยเหลือ
หากเพื่อนของคุณแสดงอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง เช่น น้ำหนักลด การทำร้ายตัวเอง หรือแม้แต่ความคิดฆ่าตัวตาย คุณควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ บอกพวกเขาว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพและการเพิกเฉยจะไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น ดังนั้น สร้างความมั่นใจให้พวกเขาว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
ถ้ายังงงว่าจะรับมือเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้ายังไงให้ไปถามหมอในใบสมัครได้เลย . หากต้องการสอบถามแพทย์ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติต่างๆ ได้ ติดต่อหมอ ในแอป . สามารถสอบถามคุณหมอได้ทาง การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ และ แชท ทุกที่ทุกเวลา
ผ่านแอพ คุณสามารถซื้อวิตามินและยาที่จำเป็นได้เช่นกัน เพียงสั่งผ่านแอพพลิเคชั่น และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง หากคุณสงสัยเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาลในเลือด และอื่นๆ สามารถตรวจสอบผ่านแอปพลิเคชัน . มันเป็นเรื่องง่าย! เพียงแค่คุณเลือก ห้องปฏิบัติการบริการ ที่มีอยู่ในใบสมัคร แล้วระบุวันและสถานที่สอบ แล้วเจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการจะมาพบท่านตามเวลาที่กำหนด เอาน่า ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
