, จาการ์ตา – การถูกจับได้ว่าผายลมในที่สาธารณะนั้นน่าอายมาก นอกจากเสียงแล้ว กลิ่นตดยังทำให้คนรอบข้างอึดอัดอีกด้วย อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่? การผายลมหรือผายลมเป็นเรื่องปกติธรรมดา ซึ่งอาจบ่งบอกถึงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณได้ ถ้าตดของคุณมีกลิ่นเหม็นมาก แสดงว่าคุณอาจมีปัญหาทางเดินอาหาร มาดูคำอธิบายเพิ่มเติมที่นี่
ระบบย่อยอาหารเป็นช่องทางการรับและดูดซับสารอาหารของร่างกายจากอาหารที่บริโภคเข้าไป ซึ่งมีความสำคัญมากต่อการดำรงชีวิต นอกจากนี้ ระบบย่อยอาหารยังเป็นหนึ่งในการป้องกันหลักของร่างกาย และเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียนับล้านล้านที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพร่างกาย หนึ่งในกระบวนการของระบบย่อยอาหารในแต่ละวันคือการผลิตก๊าซ คุณรู้หรือไม่ว่าผู้คนผ่านน้ำมันเฉลี่ย 14–22 ครั้งต่อวัน แม้ว่าการผายลมเป็นเรื่องปกติ แต่การผายลมที่มีกลิ่นเหม็นอาจบ่งบอกถึงปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
อ่าน: มักผายลม ระวัง Diverticulitis
ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไป 5 ประการของการผายลมที่มีกลิ่นผิดปกติซึ่งต้องได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์:
1. กินอาหารที่มีกำมะถันมากเกินไป
ตามรายงานของ Shilpa Ravella, M.D. แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์ก ผายลมที่มีกลิ่นเหม็นมักเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยกำมะถัน ซึ่งระบบย่อยอาหารจะเปลี่ยนเป็นสารประกอบที่มีกลิ่นที่เรียกว่าซัลไฟด์ อาหารที่มีกำมะถันสูงสองชนิดที่หลายคนมักบริโภคคือเนื้อสัตว์และไข่ คุณเคยปล่อยก๊าซที่มีกลิ่นเหมือนไข่เน่าหรือไม่? มันเป็นผลิตภัณฑ์ของสารประกอบที่น่ารังเกียจที่ระบบย่อยอาหารผลิตขึ้นซึ่งเรียกว่าไฮโดรเจนซัลไฟด์
อาหารอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการผายลมที่เกี่ยวข้องกับซัลไฟด์อย่างรุนแรง ได้แก่ กระเทียม องุ่นที่มีซัลไฟด์ และผลไม้แห้งที่เก็บรักษาไว้
อ่าน: ลมพัดบ่อย งดอาหาร 3 ประเภทนี้
2. FODMAPS
FODMAPs กลุ่มของคาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารเกือบทุกประเภทอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารที่ทำให้ผายลมของคุณมีกลิ่น FODMAPs ถูกดูดซึมได้ไม่ดีในลำไส้เล็ก มีการดูดซึมซึ่งหมายความว่าสามารถเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ และถูกหมักอย่างรวดเร็วโดยแบคทีเรียในลำไส้ สำหรับคนอ่อนไหว คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะทำให้ตดบ่อยขึ้นและได้กลิ่นมากขึ้น
FODMAP สามารถพบได้ในอาหารเกือบทุกประเภท รวมถึงผลไม้บางชนิด (เช่น แตงโมและมะม่วง) ผัก (เช่น บร็อคโคลี่และกะหล่ำดาว) ธัญพืชที่มีเส้นใยสูง หัวหอม นม และอื่นๆ อีกมากมาย
3. กินไฟเบอร์มากเกินไป
อย่างที่เราทุกคนทราบกันดีว่าไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของเรา นอกเหนือจากการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง (และการเคลื่อนไหวของลำไส้ราบรื่นขึ้น) ไฟเบอร์ยังทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดคอเลสเตอรอล และยืดอายุขัย
แต่ปัญหาคือ มีคนจำนวนมากที่กินไฟเบอร์ไม่เพียงพอเป็นประจำ แต่จู่ๆ ก็กินไฟเบอร์จำนวนมาก เป็นผลให้ระบบย่อยอาหารถูกรบกวนและท้องอืด
ระบบย่อยอาหารอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการปรับให้เข้ากับปริมาณใยอาหารที่เพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้คุณเพิ่มปริมาณใยอาหารของคุณทีละน้อยตามปริมาณที่แนะนำ 25 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุต่ำกว่า 50 ปีและ 38 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชายอายุต่ำกว่า 50 ปี นอกจากนี้ คุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากนอกเหนือจากอาหารที่มีกากใย เช่น ข้าวโอ๊ต แอปเปิ้ล และผลเบอร์รี่
4. การใช้ยาหรืออาหารเสริมบางชนิด
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และอาหารเสริมทุกชนิด แม้กระทั่งยาที่มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาปัญหากระเพาะอาหาร ก็สามารถส่งผลต่อกลิ่นตดของคุณได้จริงๆ
ยากลุ่ม NSAIDs ยาลดกรด ยาแก้ท้องร่วง ยาเคมีบำบัด วิตามินรวม และอาหารเสริมไฟเบอร์ เป็นยาบางประเภทที่อาจทำให้ความถี่และกลิ่นของตดเปลี่ยนไป แม้ว่าจะน่ารำคาญ แต่ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล
5. แพ้แลคโตส
แลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในผลิตภัณฑ์จากนม เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ใหญ่จำนวนมากย่อยได้ยากมาก ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ประมาณ 65 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนมีปัญหาในการย่อยแลคโตส สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังการผายลมมากเกินไปก็คือการแพ้แลคโตส ภาวะนี้ทำให้เกิดก๊าซมากเกินไปและมีอาการอาหารไม่ย่อยอื่นๆ
เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมแต่ละชนิดมีแลคโตสในระดับต่างกัน บุคคลอาจมีอาการรุนแรงขึ้นหลังจากบริโภคนมบางประเภท อาการของการแพ้แลคโตส ได้แก่ ปวดท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ และส่งกลิ่นเหม็นบ่อยเป็นเวลา 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงหลังดื่มนม
อ่าน: คนที่แพ้แลคโตสยังสามารถดื่มนมได้หรือไม่?
นี่คือเหตุผล 5 ประการที่อยู่เบื้องหลังกลิ่นเหม็นของตด หากคุณส่งแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นมากจนทำให้คุณอึดอัดบ่อยๆ ให้ปรึกษาแพทย์ . คุณสามารถติดต่อแพทย์ผ่านฟีเจอร์ คุยกับหมอ เพื่อขอคำแนะนำด้านสุขภาพผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
