4 นิสัยที่ป้องกันโรคไตได้

, จาการ์ตา – ไตเป็นอวัยวะที่มีขนาดไม่ใหญ่เกินไปและอยู่บริเวณหลังส่วนล่าง แน่นอนว่าการรักษาสุขภาพไตเป็นสิ่งสำคัญทีเดียว มาได้ยังไง? ความผิดปกติที่เกิดขึ้นในไตสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้ ตั้งแต่การสะสมของเสียในร่างกาย โรคโลหิตจาง ไปจนถึงการเป็นพิษ

อ่าน: ผู้ที่เป็นโรคไตต้องการผู้บริจาคเมื่อใด

ไตมีหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย เช่น ช่วยให้ร่างกายขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษในร่างกาย กรองเลือด และรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย เพื่อที่คุณจะต้องทำนิสัยที่ดีบางอย่างที่ช่วยรักษาสุขภาพไตและป้องกันโรคไต

ระวังโรคไต

มีการกล่าวกันว่าบุคคลนั้นเป็นโรคไตเมื่อมีความผิดปกติในอวัยวะของร่างกาย โรคไตมีหลายประเภทที่ใครๆ ก็สัมผัสได้ เช่น ไตวาย โรคไตเรื้อรัง นิ่วในไต ไปจนถึงการติดเชื้อที่ไต โดยทั่วไปจะมีอาการหลายอย่างที่บ่งชี้ว่าบุคคลนั้นเป็นโรคไต เช่น ปริมาณปัสสาวะลดลงและสีของปัสสาวะที่ผลิตได้

โรคไตยังมีลักษณะเฉพาะด้วยอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดเมื่อปัสสาวะ เหนื่อยล้า หายใจลำบาก ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และโรคโลหิตจาง ใช้แอพทันที และถามแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับข้อร้องเรียนด้านสุขภาพที่ได้รับ เพื่อให้พวกเขาได้รับการรักษาทันที

การตรวจร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถป้องกันคุณจากโรคแทรกซ้อนต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากโรคไต การตรวจสุขภาพไต เช่น การตรวจเลือด การตรวจปัสสาวะ อัลตราซาวนด์ของไต และการตรวจชิ้นเนื้อ

อ่าน: ระวังความผิดปกติของไตเมื่ออาการปวดหลังปรากฏขึ้น?

ทำนิสัยเหล่านี้เพื่อป้องกันโรคไต

โรคไตเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเรื้อรัง และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ โรคไตอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรับประทานอาหารไม่ดี ไม่ค่อยดื่มน้ำ และมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เพื่อที่จะทำนิสัยต่อไปนี้เพื่อป้องกันโรคไตคือ:

1.ดื่มน้ำมากๆ

การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคไต ปล่อย มูลนิธิโรคไตแห่งชาติ น้ำเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพไต การตอบสนองความต้องการน้ำในแต่ละวันของคุณจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดนิ่วในไต น้ำยังช่วยให้ไตขับของเสียออกจากร่างกายทางปัสสาวะ

2. หมั่นออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างขยันหมั่นเพียรช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักและหลีกเลี่ยงโรคอ้วน ปล่อย The Obesity Action Coalition , โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ซึ่งทำให้ไตทำงานหนักขึ้น การเพิ่มขึ้นของการทำงานของไตตามปกติทำให้บุคคลประสบกับโรคไต

3.กินอาหารเพื่อสุขภาพ

จำกัดการบริโภคน้ำตาลและเกลือเพื่อรักษาสุขภาพไต ปล่อย สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและทางเดินอาหารและโรคไต ดำเนินชีวิตด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยการรับประทานผลไม้ ผัก นมไขมันต่ำ และอาหารปราศจากไขมันมากขึ้น

4.หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์

การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพไตให้ทำงานได้ดีที่สุด

อ่าน: ระวังขาดน้ำอาจทำให้เกิดโรคไตได้

นี่เป็นนิสัยบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพไต การตรวจสุขภาพตามปกติในโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดนั้นไม่มีอะไรผิดปกติ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตและป้องกันความผิดปกติของไต

อ้างอิง:

สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและทางเดินอาหารและโรคไต เข้าถึงในปี 2563 ป้องกันโรคไตเรื้อรัง

พันธมิตรการดำเนินการโรคอ้วน เข้าถึงในปี 2020. โรคอ้วนและโรคไต

มูลนิธิโรคไตแห่งชาติ เข้าถึง 2020. น้ำและความชุ่มชื้น