, จาการ์ตา - เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดในร่างกายบวมและขยายใหญ่ขึ้น ในบางคน อาการนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัวได้ มีการรักษาทางธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อลดการปรากฏและความเจ็บปวดของเส้นเลือดขอด
เส้นเลือดขอดสามารถพัฒนาได้เมื่อลิ้นหัวใจเล็ก ๆ ในเส้นเลือดอ่อนแอ วาล์วเหล่านี้มักจะหยุดการไหลเวียนของเลือดย้อนกลับผ่านเส้นเลือด และเมื่อวาล์วเสียหาย เลือดจะสะสมในเส้นเลือด นี่คือสาเหตุที่ทำให้เส้นเลือดบวมและอาการบวมจะมองเห็นได้ชัดเจนบนผิวของผิวหนัง
อ่าน: การงอขาหลังออกกำลังกายสามารถเป็นเส้นเลือดขอดได้หรือไม่?
วิธีธรรมชาติในการกำจัดเส้นเลือดขอด
เส้นเลือดขอดสามารถมองเห็นได้เนื่องจากสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วงมักจะนูนออกมาจากใต้ผิวหนัง หากบุคคลมีเส้นเลือดขอด การเยียวยาธรรมชาติต่อไปนี้สามารถช่วยจัดการสภาพและปรับปรุงอาการของเส้นเลือดขอด กล่าวคือ:
- กีฬา
เรียนจาก วารสารนานาชาติความก้าวหน้าในการจัดการพยาบาล เปิดเผยว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่ขาได้ดีขึ้น มันช่วยดันเลือดที่สะสมอยู่ในเส้นเลือด การออกกำลังกายยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตในร่างกายซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อเส้นเลือดขอดได้
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อน่องทำงานได้โดยไม่ตึงเกินไป แล้วคุณเล่นกีฬาประเภทไหนได้บ้าง? ลองเดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และเล่นโยคะ ปรับตามความสามารถของร่างกาย ใช่!
- ใส่ถุงน่องรัดๆ
คุณสามารถซื้อถุงน่องแบบบีบอัดได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ ซึ่งสามารถช่วยโดยการกดทับที่ขา ดังนั้นกล้ามเนื้อและเส้นเลือดจึงสามารถส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจได้ ผู้ที่สวมถุงน่องแบบบีบอัดที่ระดับความสูงเข่าโดยมีแรงกด 18 ถึง 21 mmHg เป็นเวลา 1 สัปดาห์ มักมีอาการเมื่อยและปวดจากเส้นเลือดขอดลดลง
- การใช้อาหารที่ดี
อาหารรสเค็มหรือโซเดียมสูงอาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้ ทางที่ดีควรกินอาหารรสเค็มให้น้อยลงเพื่อลดการกักเก็บน้ำ อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงช่วยลดการกักเก็บน้ำ อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ อัลมอนด์ ถั่วเลนทิลและถั่วขาว มันฝรั่ง ผักใบ ปลาบางชนิด เช่น ปลาแซลมอนและทูน่า
อาหารที่มีไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวและป้องกันอาการท้องผูก นี่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเนื่องจากการรัดอาจทำให้วาล์วที่เสียหายแย่ลงหรือทำให้แย่ลงได้
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเส้นเลือดขอด ดังนั้นการลดน้ำหนักสามารถลดแรงกดบนเส้นเลือดและอาการบวมและรู้สึกไม่สบายของเส้นเลือดขอด
อ่าน: สาเหตุและวิธีเอาชนะเส้นเลือดขอดระหว่างตั้งครรภ์
- การบริโภคอาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์
การรับประทานอาหารที่มีฟลาโวนอยด์สามารถช่วยให้เส้นเลือดขอดหดตัวได้ สารฟลาโวนอยด์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต รักษาการไหลเวียนของเลือด และลดโอกาสของเส้นเลือดขอด อาหารเหล่านี้ยังช่วยลดความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงและทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย ทั้งหมดนี้สามารถลดอาการเส้นเลือดขอดได้ อาหารที่มีฟลาโวนอยด์ ได้แก่ ผัก หัวหอม พริก ผลไม้รสเปรี้ยว องุ่น แอปเปิ้ล บลูเบอร์รี่ เมล็ดโกโก้และกระเทียม
- ยกเท้าให้สูงขึ้น
การยกขาสูงจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ยังสามารถลดแรงกดในเส้นเลือดที่ขาและแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้อย่างราบรื่น คุณควรพยายามยกเท้าให้สูงเมื่อนั่งเป็นเวลานาน เช่น ที่ทำงานหรือพักผ่อน
- ทำนวด
การนวดบริเวณที่มีเส้นเลือดขอดจะช่วยรักษาการไหลเวียนของเลือดผ่านเส้นเลือด สามารถใช้น้ำมันนวดหรือโลชั่นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่หลีกเลี่ยงแรงกดโดยตรงไปยังเส้นเลือดเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อที่บอบบางเสียหายได้
อ่าน: ความสำคัญของการจัดการและการรักษาเส้นเลือดขอดอย่างเหมาะสม
นั่นคือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดเส้นเลือดขอดด้วยวิธีธรรมชาติ หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผลตามที่คาดหวัง ก็ถึงเวลาที่คุณต้องถามแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ ใช่!
