, จาการ์ตา – การล้างมือเป็นกิจกรรมง่ายๆ แต่สามารถช่วยปกป้องคุณและครอบครัวจากโรคติดเชื้อต่างๆ โดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาดใหญ่เช่นตอนนี้ การล้างมือเป็นหนึ่งในมาตรการด้านสุขภาพที่ต้องทำเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่า
น่าเสียดายที่ยังมีคนที่เอาปัญหาการล้างมือเบา ๆ และมักจะทำมันอย่างไม่ระมัดระวัง อันที่จริง การล้างมือต้องทำอย่างถูกวิธีจึงจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคติดต่อ จึงต้องรู้จักล้างมืออย่างถูกวิธีค่ะ
อ่าน: ล้างมือหรือใช้เจลล้างมือ อันไหนดีกว่ากัน?
ล้างมืออย่างไรให้ถูกวิธี
คุณรู้หรือไม่ เชื้อโรคสามารถแพร่กระจายผ่านมือของคุณได้อย่างง่ายดาย หากคุณสัมผัสพื้นผิวหรือวัตถุที่ปนเปื้อน จากนั้นให้สัมผัสใบหน้าของคุณ หรือเตรียมอาหารและเครื่องดื่มโดยตรงด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง การล้างมือสามารถป้องกันเชื้อโรคที่มือเข้าสู่ร่างกายได้
วิธีการล้างมืออย่างถูกวิธี ได้แก่
- ล้างมือจากฝ่ามือถึงกลางแขนด้วยน้ำไหลสะอาด (อุ่นหรือเย็น)
- เทสบู่ให้พอประมาณแล้วทาให้ทั่วมือ
- ถูฝ่ามือและหลังมือสลับกัน อย่าลืมถูนิ้วและระหว่างนิ้วจนสะอาด จากนั้นทำความสะอาดด้านล่างของเล็บด้วย ทำความสะอาดนิ้วหัวแม่มือทั้งสองโดยจับและหมุนนิ้วหัวแม่มือสลับกัน
- ถูมืออย่างน้อย 20 วินาทีหรือเทียบเท่ากับการร้องเพลง 'Happy Birthday' ตั้งแต่ต้นจนจบสองครั้ง
- ล้างมือให้สะอาดภายใต้น้ำไหลที่สะอาด
- เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือด้านล่าง เครื่องเป่ามือ .
ดังนั้น เมื่อล้างมือ ควรทำความสะอาดทุกพื้นผิวและบริเวณมือ นิ้วมือ และข้อมือของคุณอย่างทั่วถึง
อ่าน: รู้ 11 ข้อเท็จจริงที่ไม่ซ้ำกันเกี่ยวกับการล้างมือ
ล้างมือเมื่อไหร่?
เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักมีสุขภาพที่ดี ขอแนะนำให้ล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางครั้งที่ความเสี่ยงของการสัมผัสและการแพร่กระจายของเชื้อโรคมีมากขึ้น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค แนะนำให้ล้างมือในช่วงเวลาต่อไปนี้:
- ก่อน ระหว่าง และหลังเตรียมอาหาร
- ก่อนและหลังรับประทานอาหาร
- ก่อนและหลังการดูแลคนที่บ้านที่ป่วยด้วยอาการอาเจียนหรือท้องเสีย
- ก่อนและหลังการรักษาบาดแผล
- หลังจากใช้ห้องน้ำ
- หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือทำความสะอาดเด็กที่เคยใช้ห้องน้ำ
- หลังจากเป่าจมูก ไอ หรือจาม
- หลังจากสัมผัสสัตว์ อาหารสัตว์ หรือมูลสัตว์
- หลังจากจัดการอาหารสัตว์เลี้ยงหรืออาหารสัตว์เลี้ยง
- หลังจากนำขยะออกไปแล้ว
การเลือกสบู่ล้างมือ
การใช้สบู่ล้างมือธรรมดาก็เพียงพอที่จะฆ่าเชื้อที่มือได้ เช่นเดียวกับสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ อันที่จริง จากการศึกษาพบว่าสบู่ต้านแบคทีเรียไม่ได้มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคมากไปกว่าสบู่ที่ใช้กันทั่วไปทุกวัน
ในปี 2560 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ห้ามมิให้ใช้ผลิตภัณฑ์สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีไตรโคลซานและไตรโคลคาร์บันเนื่องจากไม่ได้ผล และอาจส่งผลในทางลบได้จริง เช่น กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ทำให้เกิดการดื้อต่อแบคทีเรียและความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ
นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าอุณหภูมิของน้ำทำให้เกิดความแตกต่างในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย งานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่า การล้างมือด้วยน้ำอุ่นไม่ได้ช่วยกำจัดเชื้อโรคได้มากกว่านี้
ดังนั้น คุณสามารถใช้สบู่ชนิดใดก็ได้ในการล้างมือ เช่น สบู่เหลว สบู่ก้อน หรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย แล้วล้างมือใต้น้ำในอุณหภูมิที่คุณรู้สึกสบาย
อ่าน: ป้องกันโคโรน่าด้วยการล้างมือ ต้องใช้สบู่พิเศษไหม?
นั่นเป็นวิธีล้างมือที่ถูกต้อง สามารถซื้อผลิตภัณฑ์สบู่ล้างมือหรือ เจลล้างมือ ผ่านแอพ , คุณรู้. มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันตอนนี้เพื่อให้คุณได้รับโซลูชันด้านสุขภาพได้ง่ายขึ้น
