จาการ์ตา - ปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณแม่หลายคนกำลังรอให้ลูกกินอาหารง่ายๆ แทนนมแม่หรือที่เรียกกันว่าอาหารเสริม (MPASI) เหตุผลก็คือเมื่อเด็กๆ เริ่มทานอาหารแข็ง พวกเขาจะได้รู้จักรสชาติมากขึ้นและได้รับสารอาหารที่มีความหลากหลายมากกว่าแค่นมแม่ อย่างไรก็ตาม การเลือกอาหารสำหรับ MPASI นั้นไม่สามารถทำได้โดยพลการ มารดาต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายอย่าง ตั้งแต่อาการแพ้ที่เด็กอาจมี และเนื้อหาทางโภชนาการของอาหาร
อ่าน: เคล็ดลับในการเตรียม MPASI แรกสำหรับลูกน้อยของคุณ
เวลาที่เหมาะสมในการมอบ MPASI ให้กับเด็ก
เมื่อให้อาหารเสริม คุณแม่อาจต้องผ่านช่วง " การลองผิดลองถูก “ในที่สุด การรู้จักประเภทของอาหารที่ปลอดภัยสำหรับเด็กที่จะบริโภคเพื่อรองรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของพวกเขา อย่างไรก็ตาม การรู้เวลาที่เหมาะสมในการให้อาหารแข็งแก่เด็กก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ลักษณะของเด็กที่มีความพร้อม ให้อาหารแข็งได้แก่
เด็กสามารถนั่งตัวตรงได้เองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือหรือถูกอุ้ม
เด็กมักอ้าปากเมื่อได้รับอาหาร
เด็กเริ่มแสดงท่าทางและแสดงความสนใจเมื่อผู้ใหญ่หรือผู้อื่นกำลังรับประทานอาหาร
เมื่ออิ่มแล้ว ทารกจะเอนหลังหรือเดินออกไปเพื่อแสดงว่าเขาไม่อยากกินอีก
เด็กๆ มักจะหยิบของบางอย่างเข้าปาก เช่นอาหารที่อยู่ใกล้เคียง
ประเภทอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้น MPASI
แนะนำให้ให้อาหารหลายประเภทในช่วงเริ่มต้นของ MPASI ได้แก่ :
ผักโขลก เช่น แครอท ฟักทอง มันฝรั่ง มันเทศ บร็อคโคลี่
ผลไม้บด เช่น แอปเปิล ลูกแพร์ กล้วย มะละกอ หรืออะโวคาโด
ซีเรียลสำหรับทารกที่ปราศจากกลูเตนเสริมธาตุเหล็ก คุณแม่สามารถผสมกับนมแม่ได้
โจ๊กนมหรือบิสกิตบด
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ หลีกเลี่ยงการเติมเกลือ น้ำตาล น้ำผึ้ง หรือสารให้ความหวานอื่นๆ ในอาหารสำหรับทารก ในขณะเดียวกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผักมีอยู่ในเมนูประจำวันของทารกเสมอ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ดีสำหรับอาหารเสริมในระยะแรกๆ แพทย์อยู่ที่นี่ค่ะ อาจเป็นทางออก คุณสามารถถามกุมารแพทย์เกี่ยวกับเมนูเพื่อสุขภาพสำหรับ MPASI ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ผ่าน .เท่านั้น สมาร์ทโฟน .
อ่าน: สูตร MPASI สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือน
หากทารกพร้อมที่จะกินอาหารประเภทข้างต้น พ่อแม่ก็สามารถเพิ่มประเภทของอาหารที่เขากินได้ อาหารประเภทนี้ ได้แก่ :
เนื้อบด
ถั่วบด
ผักผสมกับมันฝรั่งหรือบด
ผักบดซึ่งมีถั่ว, กะหล่ำปลี, ผักขมหรือบร็อคโคลี่;
นมครีมเต็ม โยเกิร์ต ครีมชีส
แล้วมีอาหารประเภทไหนที่ไม่แนะนำบ้าง?
นอกจากนี้ยังมีอาหารและนิสัยบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงปีแรกของทารก กล่าวคือ:
พยายามอย่าเปลี่ยนนมแม่เป็นนมวัวหรือสูตร เพราะนมวัวย่อยยากกว่า อาจทำให้เด็กท้องผูกได้
หลีกเลี่ยงการให้อาหารเหนียวหรืออาหารแข็ง เพราะอาจทำให้ทารกสำลักได้
อ่าน: 4 ส่วนผสมทดแทนน้ำตาลธรรมชาติสำหรับ MPASI
ถั่วทั้งเมล็ดเป็นอาหารที่ไม่ปลอดภัยสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 2 ปี เนื่องจากอาจทำให้สำลักได้
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งเพราะอาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมได้
อย่าให้อาหารชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นพิษในทารกได้
หลีกเลี่ยงการให้อาหารทะเล เช่น หอย กุ้ง กุ้ง ปู และหอย แก่ทารกที่มีอายุต่ำกว่า 1 ปี
หลีกเลี่ยงการให้ปลาที่มีปรอทสูง
อ้างอิง:
