, จาการ์ตา - คุณเคยได้ยินคำว่าการสูญเสียเลือดหรือไม่? เงื่อนไขนี้หมายถึงโรคโลหิตจาง คนที่เป็นโรคโลหิตจางโดยทั่วไปไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอสำหรับร่างกายของเขา แม้ว่าธาตุเหล็กจะเป็นหน้าที่ที่สำคัญมาก ซึ่งช่วยให้ร่างกายสร้างฮีโมโกลบินได้
วิธีหนึ่งในการรักษาโรคโลหิตจางหรือโรคโลหิตจางคือการใช้อาหารเสริมธาตุเหล็กในช่องปาก ซึ่งรวมถึงยาเม็ด แคปซูล ยาหยอด และยาเม็ด วัตถุประสงค์ของการเสริมธาตุเหล็กคือการรักษาอาการโลหิตจางโดยการเพิ่มระดับธาตุเหล็กและฮีโมโกลบินในร่างกาย
อ่าน: นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมากขึ้น
อาหารเสริมธาตุเหล็กเพื่อเอาชนะโรคโลหิตจาง
อาหารเสริมธาตุเหล็กมักใช้สำหรับโรคโลหิตจางบางชนิด ภาวะโลหิตจางอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและอาการอื่นๆ หากคุณพบอาการของโรคโลหิตจาง ให้ไปพบแพทย์ทันทีและอย่าพยายามรักษาด้วยตนเอง
อาหารเสริมธาตุเหล็กมักถูกกำหนดเพื่อรักษาภาวะโลหิตจางที่เกิดจาก:
- การตั้งครรภ์;
- ประจำเดือนมามาก;
- โรคไต;
- เคมีบำบัด.
ผู้ที่อาจมีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ ทารกที่คลอดก่อนกำหนด เด็กเล็ก เด็กหญิงวัยรุ่นที่เพิ่งมีรอบเดือน และสตรีมีครรภ์ ตลอดจนผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง โรคโครห์น โรคเซลิแอค และแผลเปื่อย อาการลำไส้ใหญ่บวม
โดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมธาตุเหล็กแนะนำสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือในวัยเจริญพันธุ์เพื่อช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ก่อนเสริมธาตุเหล็ก ควรปรึกษาแพทย์ที่ เกี่ยวกับขนาดยาและมีความเหมาะสมที่จะทำเช่นนั้นหรือไม่
อ่าน: ภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ อันตรายไหม?
คุณควรบริโภคธาตุเหล็กมากแค่ไหน?
ตามอายุและเพศ จำเป็นต้องบริโภคธาตุเหล็กต่อไปนี้ทุกวันจากอาหารเสริมหรือจากอาหาร:
เด็ก
- 7–12 เดือน: 11 มก. ต่อวัน
- 1-3 ปี: 7 มิลลิกรัมต่อวัน
- 4–8 ปี: 10 มก. ต่อวัน
- 9-13 ปี 8 มิลลิกรัมต่อวัน
ผู้หญิง
- 14–18 ปี: 15 มก. ต่อวัน
- อายุ 19-50 ปี 18 มก. ต่อวัน
- อายุมากกว่า 51 ปี: 8 มิลลิกรัมต่อวัน
- สตรีมีครรภ์: 27 มก. ต่อวัน
- มารดาที่ให้นมบุตร: อายุต่ำกว่า 19 ปี 10 มก. ต่อวัน ในขณะที่ผู้ที่มีอายุ 19 ปีขึ้นไป: 9 มก. ต่อวัน
ผู้ชาย
- อายุ 14-18 ปี 11 มก. ต่อวัน
- อายุ 19 ปีขึ้นไป 8 มิลลิกรัมต่อวัน
ผู้ทานมังสวิรัติและมังสวิรัติอาจต้องบริโภคธาตุเหล็กในระดับที่สูงขึ้น เนื่องจากผักไม่มีธาตุเหล็กสูงเท่ากับเนื้อสัตว์ แต่ในปริมาณที่สูง ธาตุเหล็กเป็นพิษ สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ 14 ปีขึ้นไป ขีดจำกัดสูงสุดของขนาดยาสูงสุดที่รับประทานได้อย่างปลอดภัยคือ 45 มิลลิกรัมต่อวัน ในขณะเดียวกัน เด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีไม่ควรบริโภคเกิน 40 มิลลิกรัมต่อวัน
American Academy of Pediatrics แนะนำว่าตั้งแต่อายุ 4 เดือนขึ้นไป ทารกที่กินนมแม่ควรเสริมธาตุเหล็ก 1 มก./กก. ต่อวัน สิ่งนี้ควรดำเนินต่อไปจนกว่าจะมีการแนะนำอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็ก เช่น ซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก เข้าไปในอาหาร สูตรสำหรับทารกมาตรฐานที่มีธาตุเหล็ก 12 มก./ลิตร สามารถตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กของทารกอายุไม่เกิน 1 ปี
สำหรับคนส่วนใหญ่ อาหารที่ดีจะให้ธาตุเหล็กเพียงพอ แหล่งอาหารตามธรรมชาติของธาตุเหล็ก ได้แก่ :
- เนื้อสัตว์ ปลา และสัตว์ปีก
- ผักต่างๆ เช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่
- ผลไม้แห้งและถั่ว
- ถั่ว ถั่วเลนทิล และถั่ว
- ธาตุเหล็กยังถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเสริมหลายชนิด เช่น ซีเรียลและขนมปัง
ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากสัตว์ได้ดีกว่า อย่างไรก็ตาม คุณสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชได้โดยการรับประทานผลไม้หรือผักที่มีวิตามินซีสูง (เช่น พริกหยวกแดง กีวี และส้ม)
อ่าน: เลือดต่ำและขาดเลือด ความแตกต่างระหว่างสองอย่างนี้คืออะไร?
ความเสี่ยงของการบริโภคอาหารเสริมธาตุเหล็ก
มีความเสี่ยงหลายประการที่คุณอาจประสบเมื่อทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก ได้แก่:
- ผลข้างเคียง . หากรับประทานในปริมาณปกติ ธาตุเหล็กเสริมอาจทำให้ปวดท้อง อุจจาระเปลี่ยนแปลง และท้องผูก
- เสี่ยง . อย่าเริ่มทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเว้นแต่แพทย์จะแนะนำ โดยเฉพาะถ้าคุณมีภาวะสุขภาพเรื้อรัง ผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมธาตุเหล็กทุกวัน
- ปฏิกิริยาระหว่างยา . ธาตุเหล็กสามารถโต้ตอบกับยาและอาหารเสริมต่างๆ ซึ่งรวมถึงยาลดกรดและสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม ยาปฏิชีวนะบางชนิด แคลเซียม และอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณรู้ใบสั่งยาและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั้งหมดที่คุณกำลังใช้ หากพวกเขาแนะนำให้ทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก
- ยาเกินขนาด . ยาเกินขนาดเป็นสาเหตุของพิษในเด็ก สิ่งนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้ สัญญาณของการใช้ยาเกินขนาด ได้แก่ การอาเจียนและท้องร่วงอย่างรุนแรง ปวดท้อง ผิวหนังและเล็บสีซีดหรือน้ำเงิน และความอ่อนแอ รักษาสัญญาณเหล่านี้เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์และโทรหาแพทย์ของคุณทันที
