, จาการ์ตา - กระเพาะอาหารเป็นอวัยวะที่มีกล้ามเนื้ออยู่ทางด้านซ้ายของช่องท้องส่วนบน กระเพาะอาหารได้รับอาหารจากหลอดอาหาร เมื่ออาหารไปถึงปลายหลอดอาหาร อาหารจะเข้าสู่กระเพาะโดยผ่านทางลิ้นกล้ามเนื้อที่เรียกว่าลิ้นหลอดอาหารส่วนล่าง
กระเพาะอาหารหลั่งกรดและเอนไซม์ที่ย่อยอาหาร ส่วนที่ยื่นออกมาของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียกว่า rugae ตามแนวหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าท้องจะหดตัวเป็นระยะ โดยกวนอาหารเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหาร ดังนั้นการทำงานของกระเพาะอาหารทำงานอย่างไร?
ยังอ่าน: 7 ผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ
การทำงานของกระเพาะอาหารเพื่อสุขภาพร่างกาย
อาหารที่บริโภคเข้าไปจะเข้าสู่กระเพาะผ่านทางหลอดอาหาร ซึ่งเป็นอวัยวะที่มีรูปร่างคล้ายท่อที่เชื่อมต่อกับส่วนบนสุดของกระเพาะอาหาร เมื่ออาหารเข้าสู่กระเพาะ อวัยวะนี้จะทำหน้าที่ของมันทันที กล่าวคือ:
1. การแปรรูปอาหาร
นี่คือหน้าที่หลักของกระเพาะอาหาร ด้วยความช่วยเหลือของกรดและเอ็นไซม์ กระเพาะอาหารจะย่อยอาหารเป็นอนุภาคขนาดเล็ก ในระหว่างกระบวนการนี้ กระเพาะอาหารจะเคลื่อนไหวแบบสะท้อนกลับ เพื่อผสมอาหารกับกรดและเอนไซม์ การเคลื่อนไหวนี้เรียกว่าการบีบตัว
2. การเก็บอาหาร
โปรดทราบว่าอาหารบางชนิดที่เข้าสู่กระเพาะอาหารจะไม่ถูกแปรรูปทันที กระเพาะอาหารยังทำหน้าที่เป็นร้านขายอาหาร ดังนั้น อาหารบางอย่างที่คุณกินจะยังเก็บไว้
3. การคัดแยกและกำจัดสารอันตราย
กระเพาะอาหารผลิตกรดที่เรียกว่ากรดไฮโดรคลอริก หน้าที่ของของเหลวที่เป็นกรดไม่เพียงแต่ช่วยสลายอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยคัดแยกและกำจัดสารอันตรายหรือจุลินทรีย์ในอาหารอีกด้วย ดังนั้นร่างกายจึงสามารถป้องกันจากโรคภัยไข้เจ็บได้
4.ดูดซับสารที่ดีต่อร่างกาย
นอกจากการแปรรูป การจัดเก็บ และการกำจัดสารอันตรายแล้ว การทำงานของกระเพาะยังดูดซับสารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย นอกจากเอ็นไซม์และกรดแล้ว กระเพาะอาหารยังผลิตสารอื่นๆ ซึ่งจะทำให้ร่างกายดูดซึมสารดีๆ ได้ง่ายขึ้น เช่น วิตามินบี 12
ยังอ่าน: 5 เครื่องดื่มลดอาการกรดในกระเพาะอาหาร
บำรุงการทำงานของกระเพาะอาหารเพื่อสุขภาพร่างกาย
การทำงานของกระเพาะอาหารมีความสำคัญต่อร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาอวัยวะนี้จากปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องผูกและปวดท้อง ต้องทำเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อรักษาการทำงานของกระเพาะอาหารเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง:
- กินเป็นส่วนเล็ก ๆ
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมทั้งหมด
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้และลดอาหารที่มีไขมัน
- เลิกสูบบุหรี่.
- ลดน้ำหนักส่วนเกิน.
- เดินหรือรักษาร่างกายให้ตรงหลังรับประทานอาหาร
- หลีกเลี่ยงขนมก่อนนอน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ระคายเคือง
- ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วหรือของเหลวอื่นๆ ที่ไม่มีคาเฟอีนทุกวัน
- ใช้ยาป้องกันกรด ถ้าจำเป็น.
- กินไฟเบอร์เพื่อขับของเสีย
- ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 ถึง 40 นาที สามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์
- บริโภคอาหารโปรไบโอติกเพื่อให้ไมโครไบโอมของคุณแข็งแรงหากคุณมีปัญหาในทางเดินอาหาร
- ปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระทันทีหากคุณรู้สึกอยาก อย่าถูกจับ
จำเป็นต้องระวัง กระเพาะอาหารสามารถสัมผัสกับสภาวะและโรคต่างๆ ปัญหากระเพาะอาหารที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดท้องหรืออาการอาหารไม่ย่อย อาการอาหารไม่ย่อยเป็นภาวะที่รู้สึกอิ่มเมื่อรับประทานอาหาร แต่รู้สึกไม่สบายตัวจนแสบร้อน
นอกจากนี้ โรคกรดไหลย้อนยังส่งผลต่อสุขภาพของกระเพาะอาหารอีกด้วย โรคกรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อปริมาณกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหาร อาหารที่ใช้เวลาในการย่อยนาน เช่น อาหารที่มีไขมัน อาจทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนแย่ลงได้
อิจฉาริษยาเป็นหนึ่งในอาการปวดท้องที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งสร้างความเสียหายให้กับเยื่อบุกระเพาะอาหารที่เกิดจากยาบางชนิดและกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป นอกจากนี้ยังมีมะเร็งกระเพาะอาหารที่มีแนวโน้มจะโจมตีผู้สูงอายุหรือผู้สูงอายุอีกด้วย
ยังอ่าน: รักษากรดในกระเพาะอาหารด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้
นอกจากนี้ยังมีไข้หวัดกระเพาะหรือไวรัสในกระเพาะที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ ไม่ใช่แค่ระบบย่อยอาหารเท่านั้น นั่นคือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการทำงานของกระเพาะอาหารและความสำคัญของการรักษาสุขภาพกระเพาะอาหารให้แข็งแรง
หากมีอาการที่น่าสงสัยจากกระเพาะอาหาร ให้ไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที สามารถนัดหมายแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
