รู้วิธีรักษากระดูกไหปลาร้าหักที่บ้านครั้งแรก

จาการ์ตา - กระดูกไหปลาร้าตั้งอยู่ระหว่างส่วนบนของกระดูกหน้าอกหรือ กระดูกอก และสะบักหรือ กระดูกสะบัก กระดูกเหล่านี้ช่วยเชื่อมต่อแขนกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย คุณสามารถสัมผัสได้ถึงการมีอยู่ของกระดูกนี้โดยการสัมผัสบริเวณคอและไหล่

กระดูกไหปลาร้าหักมักเกิดขึ้นเนื่องจากการกระแทกไหล่อย่างแรง หรือการหกล้มโดยกางแขนออก เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะรู้สึกได้อย่างชัดเจน คุณรู้สึกเจ็บที่ไหล่ตามมาด้วยอาการบวม ไหล่หลวม และรู้สึกทรุดตัวเมื่อคุณพยายามยกแขนหรือไหล่

การรักษาครั้งแรกสำหรับการแตกหักของกระดูกไหปลาร้าคืออะไร?

กระดูกไหปลาร้าหักอาจทำให้เจ็บปวดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการบวมที่บริเวณนั้น ไม่เพียงแค่นั้น ยังทำให้คุณขยับไหล่และแขนได้ยากอีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ให้ทำตามขั้นตอนการรักษาต่อไปนี้เพื่อลดความเจ็บปวดทันที

อ่าน: รู้จักอาการและการรักษากระดูกไหปลาร้าหัก

• บีบอัดด้วยก้อนน้ำแข็ง เพื่อช่วยลดอาการปวดและบวมบริเวณกระดูกไหปลาร้าหัก คุณสามารถใช้น้ำแข็งหรือน้ำเย็นกับผ้าขนหนู ใช้ประคบบริเวณที่บาดเจ็บอย่างน้อยสองถึงสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงการติดก้อนน้ำแข็งบนผิวหนังโดยตรง ใช่แล้ว!

• ทำให้แขนมั่นคง คุณอาจได้รับคำแนะนำว่าอย่าใช้แขนที่เชื่อมต่อกับกระดูกไหปลาร้าที่ได้รับบาดเจ็บ สิ่งนี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและรักษากระดูกให้อยู่ในตำแหน่งปกติในขณะที่รักษาได้

• กายภาพบำบัดหรือกายภาพบำบัด. แขนที่ไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียความแข็งแรง ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องทำกายภาพบำบัดหรือกายภาพบำบัดเพื่อทำความคุ้นเคยกับการขยับข้อต่อและกระดูกในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง

• การใช้ยา ยาที่ใช้กันมากที่สุดคือ acetaminophen ( ไทลินอล ) หรือ ibuprofen ซึ่งช่วยลดอาการปวดบวมจากภายใน อย่างไรก็ตาม หากกระดูกไหปลาร้าแตกเป็นสาเหตุให้ผิวหนังถูกทำลาย คุณอาจต้องผ่าตัด

อ่าน: พ่อแม่จำเป็นต้องรู้ ระยะเวลาการรักษากระดูกไหปลาร้าหักในเด็ก

จะใช้เวลานานแค่ไหนในการกู้คืนจากกระดูกไหปลาร้าหักในที่สุด?

อาจใช้เวลาประมาณ 12 สัปดาห์ในการกู้คืนจากกระดูกไหปลาร้าหัก อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาการกู้คืนนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณพร้อมที่จะกลับไปทำกิจกรรมหาก:

• คุณสามารถขยับแขนและไหล่ได้โดยไม่เจ็บ ความฝืดอาจเกิดขึ้นได้ แต่ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งนี้สามารถลดลงได้

• คุณผ่านการเอ็กซ์เรย์แล้วและแพทย์บอกว่าคุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้

จำไว้เสมอว่าอย่ารีบกลับไปทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น การออกกำลังกาย เหตุผลก็คือ กระดูกไหปลาร้าที่ยังไม่หายดีหรือเพิ่งฟื้นตัวและคุณใช้มันทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก จะไม่แตกหักอีกหรือแย่ลงไปอีก

อ่าน: หลังจากกระดูกไหปลาร้าหัก นี่คือกระบวนการบำบัดอีกครั้ง

ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะกลับไปทำกิจกรรมหลังจากประสบกับภาวะกระดูกไหปลาร้าหัก อย่าหาข้ออ้างที่ไม่มีเวลาไปพบแพทย์ เพราะสามารถสอบถามและตอบคำถามกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ผ่านแอปพลิเคชัน . เพียงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บนโทรศัพท์ของคุณ และคุณจะพบกับประโยชน์มากมายในการช่วยให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดีขึ้น