, จาการ์ตา – โรคขาอยู่ไม่สุข ( โรคขาอยู่ไม่สุข /RLS) เป็นโรคที่เกิดขึ้นเพราะมีการรบกวนในเส้นประสาท ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะคือรู้สึกไม่สบายที่เท้า ซึ่งทำให้เกิดการกระตุ้นให้กดหรือกระทืบ ภาวะนี้อาจรบกวนการพักผ่อนโดยเฉพาะตอนกลางคืน
ความผิดปกตินี้ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ หากบุคคลมีประวัติความผิดปกติของการนอนหลับอยู่แล้ว โรคขาอยู่ไม่สุขอาจทำให้อาการแย่ลงได้ สาเหตุคืออาการของโรคนี้มักปรากฏในเวลากลางคืนโดยเฉพาะเวลานอน ขาอยู่ไม่สุขทำให้ผู้ป่วยมีความอยากที่จะขยับหรือผลักขา ดังนั้นจึงอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้
อ่าน: ความสำคัญของการนอนหลับในอุดมคติเพื่อสุขภาพ
อาการและวิธีเอาชนะอาการขาอยู่ไม่สุข
โรคขาอยู่ไม่สุขสามารถกระตุ้นการรบกวนการนอนหลับได้ โดยไม่มีเหตุผลอาการของโรคนี้มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน แม้ว่าพวกเขากำลังนอนหลับ ผู้ประสบภัยอาจรู้สึกไม่สบายใจในบริเวณขา ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกเหมือนขยับเท้าเพื่อกำจัดความรู้สึกไม่สบาย
อาการของโรคนี้มักจะแย่ลงเมื่อร่างกายได้พักผ่อน โรคขาอยู่ไม่สุขมีลักษณะไม่สบาย ปวด คัน ตะคริว ช็อค หรือรู้สึกเหมือนแมลงเดินอยู่บนเท้าของคุณ แม้ว่าจะไม่มีอะไร ในระยะยาว โรคขาอยู่ไม่สุขอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงและนั่งนิ่งๆ ไม่ได้เป็นเวลานาน
โรคขาอยู่ไม่สุขสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งผู้ใหญ่ เด็ก ไปจนถึงผู้สูงอายุ น่าเสียดายที่จนถึงขณะนี้ก็ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุ อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าปัจจัยทางพันธุกรรมมีผล นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขหลายประการที่ทำให้อาการขาอยู่ไม่สุขแย่ลง ได้แก่:
1.การตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคขาอยู่ไม่สุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่สาม อย่างไรก็ตาม RLS ในสตรีมีครรภ์มักจะหายไปในช่วงระยะหนึ่งหลังคลอด
2.ประวัติความเจ็บป่วย
โรคขาอยู่ไม่สุขมักเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ กล่าวกันว่าโรคนี้สามารถโจมตีผู้ที่เป็นโรคไตวาย เบาหวาน เส้นประสาทส่วนปลาย โรคพาร์กินสัน และความผิดปกติของไขสันหลังได้ หากเป็นสาเหตุ อาการขาอยู่ไม่สุขมักจะหายไปหากโรคได้รับการรักษาหรือควบคุม
อ่าน: ไม่ถูกวิญญาณรบกวน นี่คือสาเหตุของความผิดปกติของการเดินหลับใหล
3. ผลข้างเคียงของยา
การใช้ยาบางชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคขาอยู่ไม่สุขได้ ค้นหาว่ายาชนิดใดทำให้เกิดอาการดังกล่าว แล้วหยุดการรักษา
หากยาที่ก่อให้เกิดโรคนี้เป็นใบสั่งยาจากแพทย์ ให้ลองถามความเป็นไปได้ในการแทนที่ด้วยยาประเภทอื่น หากมีข้อสงสัยสามารถลองพูดคุยสอบถามเรื่องยาได้ในแอพพลิเคชั่น . ถ่ายทอดประวัติการเจ็บป่วยและยาที่คุณกำลังใช้ โดยเฉพาะยาที่สงสัยว่าเป็นสาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุข ดาวน์โหลด ติดต่อแพทย์ได้ทาง วีดีโอ / สายสนทนา หรือ แชท .
4. ไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
การใช้วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงสามารถกระตุ้น RLS ได้เช่นกัน ความผิดปกตินี้มีแนวโน้มที่จะโจมตีผู้ที่มักดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป สูบบุหรี่อย่างแข็งขัน และมักนอนดึก
ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจึงเป็นวิธีหนึ่งในการเอาชนะโรคขาอยู่ไม่สุข ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และเลิกสูบบุหรี่ เพื่อบรรเทาอาการคุณสามารถประคบเท้าด้วยน้ำเย็นและน้ำอุ่นสลับกันหรืออาบน้ำอุ่น
อ่าน: อย่าถือสา ความผิดปกติของการนอนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถบรรเทาอาการขาอยู่ไม่สุขได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายนอนหลับได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน เพื่อให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ขีดจำกัดของตัวเองและอย่ากดดันตัวเองในขณะออกกำลังกาย โอเค!
