จาการ์ตา - เป็นเรื่องปกติที่ใครบางคนจะรู้สึกตื่นตระหนกเมื่อทำสิ่งใหม่หรือพบปะผู้คนจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม คุณควรให้ความสนใจหากคุณประสบกับภาวะตื่นตระหนกมากเกินไปและไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
อ่าน: จำเป็นต้องรู้ นี่คือข้อแตกต่างระหว่างการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีวิตกกังวล
การโจมตีเสียขวัญมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีทริกเกอร์ที่ชัดเจน และคุณประสบกับภาวะตื่นตระหนกมากเกินไป การโจมตีเสียขวัญมักเกิดขึ้นภายในไม่กี่นาทีถึงสองสามชั่วโมง หากไม่ได้รับการรักษาในทันที อาการแพนิคซ้ำๆ อาจทำให้เกิดโรคตื่นตระหนกหรือความผิดปกติอื่นๆ ในสุขภาพจิตของคุณได้
รู้ถึงอันตรายของการโจมตีเสียขวัญที่ไม่ได้รับการรักษา
โดยทั่วไป จะมีอาการหลายอย่างที่บ่งบอกถึงการโจมตีเสียขวัญ เช่น เหงื่อออกมากเกินไป รู้สึกกระสับกระส่าย และบางครั้งคิดเกินเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล บุคคลที่ประสบกับการโจมตีเสียขวัญมักรู้สึกกลัวมากเกินไป ไม่เพียงเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพยังเกิดขึ้น เช่น ปากแห้ง กล้ามเนื้อตึง หายใจถี่ อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น อาการเจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และถึงกับเป็นลม
การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาทีในผู้ที่มีอาการตื่นตระหนก โดยทั่วไป หลังจากจัดการสภาพนี้อย่างเหมาะสมแล้ว ผู้ประสบภัยจะรู้สึกเหนื่อยและปล่อยให้ความกลัวมากเกินไป เพื่อให้ผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกมักหลีกเลี่ยงสภาวะที่ทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ อย่าลังเลที่จะตรวจสอบกับโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเมื่อคุณพบอาการบางอย่างที่เป็นสัญญาณของการโจมตีเสียขวัญ
นอกจากจะสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันแล้ว อาการตื่นตระหนกที่ไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของผู้ประสบภัย การโจมตีเสียขวัญที่ไม่ได้รับการรักษาทำให้เกิดความหวาดกลัวหรือความกลัวใหม่ในผู้ที่มีอาการตื่นตระหนก นอกจากนี้ ผู้ประสบภัยยังมีปัญหาในการเข้าสังคม ทำให้ผู้ประสบภัยลังเลที่จะพบปะผู้คนจำนวนมาก
อ่าน: นี่คือความแตกต่างระหว่างอาการหัวใจวายและอาการแพนิค
นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า การโจมตีเสียขวัญที่ไม่สามารถเอาชนะระดับความเครียดที่กระตุ้นในผู้ประสบภัย ความเครียดที่ไม่ได้รับการแก้ไขจะกระตุ้นให้ผู้ประสบภัยจากการโจมตีเสียขวัญประสบกับภาวะซึมเศร้า จัดการกับสภาพนี้ทันทีเพื่อรักษาสุขภาพจิต มิฉะนั้น ความคิดฆ่าตัวตายอาจเกิดขึ้นจากการโจมตีเสียขวัญที่ไม่สามารถจัดการได้อย่างถูกต้อง
การโจมตีเสียขวัญสามารถทำให้ผู้ประสบภัยใช้ยาเพื่อสงบสติอารมณ์ได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น ไม่เพียงแต่สุขภาพจิตเท่านั้น การใช้ยาเสพติดและยาผิดกฎหมายอื่น ๆ ยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกายที่นำไปสู่โรคเรื้อรังอีกด้วย
เอาชนะการโจมตีเสียขวัญด้วยหลายวิธีเหล่านี้
เมื่อบุคคลประสบกับอาการตื่นตระหนก สมองจะสั่งระบบประสาทให้ตอบสนองต่อการต่อต้านหรือหลีกเลี่ยง ภาวะนี้อาจทำให้ร่างกายผลิตสารเคมีที่กระตุ้นอะดรีนาลีน อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และรูปแบบการหายใจเปลี่ยนไป มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้บุคคลประสบกับการโจมตีเสียขวัญ เช่น ความเครียด อารมณ์แปรปรวน ปัจจัยทางพันธุกรรม และประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ผ่านไปแล้ว
อ่าน: การโจมตีเสียขวัญ Strike วิธีจัดการกับมัน?
แต่อย่ากังวล มีการรักษาหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ เช่น การใช้ยากล่อมประสาทหรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อรักษาอาการตื่นตระหนก ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ผู้ประสบภัยจะได้รับการสอนให้เอาชนะความรู้สึกตื่นตระหนกและความกลัวที่เกิดจากปัจจัยบางอย่าง
