แอปเปิ้ลสามารถบรรเทากรดในกระเพาะอาหารที่กำเริบได้หรือไม่?

จาการ์ตา - โรคกรดในกระเพาะทำให้เกิดอาการไม่สบายใจ เช่น ท้องอืด อิจฉาริษยา คลื่นไส้ และรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกถึงลำคอ ( อิจฉาริษยา ). เคล็ดลับอย่างหนึ่งในการป้องกันและบรรเทากรดในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นซ้ำคือการใส่ใจกับการเลือกอาหารที่คุณกิน

ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มกระตุ้น เช่น อาหารรสเผ็ด อาหารที่เป็นกรด อาหารที่มีไขมัน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มที่มีฟอง นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น หลายคนคิดว่าการกินแอปเปิ้ลสามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ นั่นถูกต้องใช่ไหม?

ยังอ่าน: 6 ประเภทของผลไม้สำหรับอาหารนี้ต้องบริโภคเมื่อลดน้ำหนัก

แอปเปิ้ลน่ากิน แต่...

จากผลไม้หลายชนิด แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดในกระเพาะ นอกจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์แล้ว แอปเปิ้ลยังเป็นแหล่งแคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมที่ดีอีกด้วย

สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้มีศักยภาพในการช่วยบรรเทาอาการแผลในกระเพาะอาหารที่ปรากฏในบางคน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าหลายคนรายงานว่าประสบความสำเร็จในการจัดการกับกรดไหลย้อนกับแอปเปิ้ล แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะสนับสนุนคำกล่าวอ้างนี้

คนส่วนใหญ่สามารถกินแอปเปิ้ลแดงได้โดยไม่มีผลข้างเคียง ดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายหากเพิ่มลงในอาหารประจำวันของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น แอปเปิ้ลยังมีวิตามินและสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ

อ่าน: แอปเปิ้ลแดง กับ แอปเปิ้ลเขียว อันไหนดีกว่ากัน?

นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดในกระเพาะ ควรคำนึงถึงชนิดของแอปเปิลที่บริโภคด้วย เพราะแอปเปิลบางชนิดไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดในกระเพาะ ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลเขียวมักจะมีรสเปรี้ยวเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแผลในกระเพาะอาหารได้

ดังนั้นหากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อนและอยากกินแอปเปิ้ล ให้กินแอปเปิ้ลที่ไม่เปรี้ยว ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลที่มีสีแดงและสุก แอปเปิ้ลแบบนี้ปลอดภัยกว่ามากในการป้องกันอาการของกรดในกระเพาะอาหารไม่ให้เกิดขึ้นอีก

ตัวเลือกผลไม้อื่น ๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดในกระเพาะอาหาร

นอกจากแอปเปิ้ลแล้ว ยังมีผลไม้อื่นๆ อีกหลายชนิดที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคของผู้เป็นโรคกรดในกระเพาะ เช่น:

1.กล้วย

ระดับความเป็นกรดของกล้วยค่อนข้างต่ำ โดยมีค่า pH อยู่ที่ประมาณ 4.5 ถึง 5.2 ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดในกระเพาะและสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ นอกจากนี้ กล้วยยังมีเนื้อเนียนและย่อยง่าย

อ่าน: เหมาะกับเมนูไดเอท ประโยชน์ 5 ประการของแอปเปิ้ล

2.เมล่อน

แตงโมยังมีเนื้อหาที่เป็นด่างค่อนข้างสูงเนื่องจากมีแร่ธาตุแมกนีเซียมอยู่ในนั้น นั่นคือเหตุผลที่ผลไม้ชนิดนี้ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารสูงบริโภค นอกจากนี้ แตงยังอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามินและแร่ธาตุ

3.มะละกอ

มะละกอมีเอนไซม์ที่เรียกว่าปาเปน ปาเปนเป็นเอนไซม์โปรตีเอสที่ผลิตจากน้ำนมของผลมะละกอ หน้าที่ของมันคือการเริ่มต้นการทำงานของระบบย่อยอาหารรวมทั้งอำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยโปรตีน ด้วยวิธีนี้ โปรตีนจะถูกย่อยสลายได้ง่ายขึ้นในรูปของกรดอะมิโนที่เล็กที่สุด

เป็นผลไม้บางชนิดที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดในกระเพาะอาหารรับประทานได้ หลีกเลี่ยงการบริโภคผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เพราะกลัวว่าจะสามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและกระตุ้นให้เกิดอาการแผลในกระเพาะอาหารได้

นอกจากผลไม้แล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดในกระเพาะ หากคุณต้องการคำแนะนำด้านอาหารที่ดีที่สุด คุณสามารถ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อพูดคุยกับแพทย์ทุกที่ทุกเวลา

อ้างอิง:

สายสุขภาพ เข้าถึงปี 2020 การกินแอปเปิ้ลจะช่วยได้หรือไม่ถ้าคุณมีกรดไหลย้อน?

สายสุขภาพ เข้าถึงปี 2020. 7 อาหารเพื่อช่วยให้กรดไหลย้อนของคุณ.

การป้องกัน เข้าถึงปี 2020. 7 อาหารและเครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับกรดไหลย้อนของคุณ.

ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็ง. เข้าถึง 2020. เอนไซม์มะละกอสำหรับกรดไหลย้อน.

เมโยคลินิก. เข้าถึง 2020. อาหารพื้นฐานเกี่ยวกับโรคกระเพาะ.