, จาการ์ตา – สำหรับผู้ที่ลังเลที่จะกินผลไม้หรือผัก น้ำผลไม้สามารถเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งในการได้รับประโยชน์มากมายจากน้ำผลไม้ จากการวิจัยที่จัดทำโดย American Journal of Health Promotion น้ำผลไม้มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ตั้งแต่การมีวิตามินครบถ้วน เช่น วิตามินซี บี6 โฟเลต โพแทสเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก
การบริโภคน้ำผลไม้ยังสามารถเชื่อมโยงกับอาหารเพื่อสุขภาพและมีใยอาหารสูง ดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับการย่อยอาหาร ช่วยให้ผิวกระจ่างใส และช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่ ตามรายงานของ Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics โดยเฉพาะสำหรับเด็ก เด็กที่ดื่มน้ำผลไม้มีความตระหนักในการบริโภคนม (อ่าน: 5 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพร่างกาย)
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์เฉพาะของน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพแต่ละชนิด คุณสามารถดูได้จากคำอธิบายด้านล่าง
- น้ำแตงโม
น้ำแตงโมมีน้ำร้อยละ 90 จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ขาดน้ำ แม้แต่ประโยชน์ของน้ำแตงโมก็สามารถเชื่อมโยงกับการลดโอกาสของโรคหัวใจ มะเร็ง และความดันโลหิตสูงได้ ดื่มน้ำแตงโมก็ได้ ตัวกระตุ้นอารมณ์ ขณะทำงาน
- น้ำส้ม
ปริมาณวิตามินซีสูงทำให้น้ำส้มแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นแผลเปื่อยหรือผิวแห้ง การดื่มน้ำส้มในตอนเช้าสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและความอดทนได้ตลอดทั้งวัน หากคุณเป็นหวัด ขอแนะนำให้ดื่มน้ำส้ม
ก็ถ้าเป็นหวัดและขี้เกียจไปทุกที่ ทั้งๆ ที่จำเป็นต้องซื้อวิตามินจริงๆ ก็ติดต่อได้นะ . ผ่านบริการ จัดส่งยา หรือ Apotik Antar ในแอปพลิเคชันคุณสามารถสั่งซื้อวิตามินที่คุณต้องการแล้วรอสูงสุด 1 ชั่วโมงเพื่อให้คำสั่งซื้อของคุณมาถึง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพตอนนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
- น้ำบีท
บีทรูทมีประสิทธิภาพในการเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง ขอแนะนำให้ดื่มน้ำบีทรูท น้ำบีทรูทยังดีสำหรับการย่อยอาหารและรักษาปัญหาหนังศีรษะ เพื่อให้รสชาติดีขึ้น คุณสามารถผสมกับสับปะรดน้ำผึ้ง
- น้ำมะเขือเทศ
หากคุณเหนื่อยง่ายและต้องการพลังงานเพื่อฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว คุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้ นอกจากการคืนพลังงานอย่างรวดเร็วแล้ว ประโยชน์อีกอย่างของน้ำมะเขือเทศก็คือการรักษาแผลเปื่อย เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในโปรแกรมควบคุมอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ และดีต่อผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิว
- น้ำแตงกวา
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าแตงกวาเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดในการลดความดันโลหิตสูง การดื่มน้ำแตงกวาทุกบ่ายยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพดี พอดี หลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน นอกจากความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นแล้ว แตงกวายังดีต่อสุขภาพดวงตาและทดแทนของเหลวที่สูญเสียไป ดังนั้นหากคุณออกกำลังกายหลังออกกำลังกาย คุณสามารถดื่มน้ำแตงกวาได้
- น้ำผัก
การผสมผักหลายชนิด เช่น ผักกาด บีทรูท มัสตาร์ด กะหล่ำปลี แครอท และสับปะรด ดีต่อสุขภาพมาก ประโยชน์บางประการของน้ำผลไม้ผสมนี้มีไว้เพื่อการเจริญพันธุ์ของเส้นผม ช่วยเพิ่มความจำ สุขภาพผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ดีมากสำหรับการฟื้นฟูผิวและดีสำหรับการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน
- น้ำมะนาวและแอปเปิ้ล
น้ำมะนาวผสมแอปเปิ้ลแล้วคั้นน้ำเป็นการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ การผสมผสานของผลไม้ทั้งสองชนิดนี้สามารถขจัดไขมันสะสมและดีต่อสุขภาพและความสดชื่นของผิวหน้า แต่อย่าใส่น้ำตาลนะ โอเค? ให้ความหวานของแอปเปิ้ลเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติของน้ำผลไม้นี้
