, จาการ์ตา – หลายคนมักใช้คำว่ากังวลเพื่อกำหนดสภาวะวิตกกังวลและในทางกลับกัน ความกังวลและความวิตกกังวลมีความคล้ายคลึงกัน แต่แท้จริงแล้วสภาวะทางจิตใจทั้งสองนั้นแตกต่างกันมาก คุณอาจคิดว่าไม่สำคัญที่จะรู้ความแตกต่างระหว่างความกังวลกับความวิตกกังวลเพราะเป็นทั้งสองอย่าง ถึงอย่างไร ร่วมกันเพื่อแสดงสภาวะวิตกกังวลทั่วไป อย่างไรก็ตาม คุณรู้ไหม ความกังวลและความวิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบที่แตกต่างกันต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของคุณ เรามาดูความแตกต่างระหว่างความกังวลและความวิตกกังวลด้านล่าง
อ่าน: ความแตกต่างระหว่างโรคตื่นตระหนกและโรควิตกกังวลคืออะไร?
1. ความวิตกกังวลมักจะรู้สึกอยู่ในหัว ในขณะที่ความวิตกกังวลอยู่ในร่างกาย
ความกังวลมักจะรู้สึกได้ด้วยความคิดในหัวของเราเท่านั้น เมื่อเรากังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง จิตใจของเราจะเต็มและจดจ่อกับปัญหา อย่างไรก็ตาม ความกังวลก็มาถึงหัวเท่านั้น ความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกลึก ๆ ที่คุณรู้สึกได้ทั่วร่างกาย
2. ความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะเฉพาะเจาะจง ในขณะที่ความวิตกกังวลนั้นกว้างกว่า
ความกังวลมักจะรู้สึกได้ในบางสิ่ง ตัวอย่างเช่น คุณกังวลว่าคุณจะไปสนามบินสาย (ปัญหาเฉพาะ) ในขณะที่ความวิตกกังวล มักจะรู้สึกในสิ่งที่ทั่วไปมากกว่า ตัวอย่างเช่น คุณกังวลเกี่ยวกับการเดินทาง (จะปลอดภัยหรือไม่หากเดินทางในภายหลังโดยเครื่องบิน หรือหลังจากมาถึงเมือง/ประเทศปลายทางแล้วจะปลอดภัยอย่างไร)
3. ความวิตกกังวลมักส่งผลต่อจิตใจเท่านั้น ขณะที่ความวิตกกังวลส่งผลต่อจิตใจและจิตใจ
ความแตกต่างนี้มีความสำคัญ เนื่องจากผลกระทบทางจิตและทางอารมณ์ของความวิตกกังวลอาจมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าความกังวล ซึ่งส่งผลต่อจิตใจทางอารมณ์เท่านั้น นี่คือเหตุผลที่ความวิตกกังวลสามารถทำให้คุณป่วยทางร่างกายได้เช่นกัน
อ่าน: เคยรู้สึกประหม่าจนคลื่นไส้ไหม? รู้สาเหตุ
4. ความวิตกกังวลกระตุ้นให้ผู้ประสบภัยแก้ปัญหาได้ ในขณะที่ความวิตกกังวลไม่ได้
ความกังวลทำให้เราคิดหาทางแก้ไขและกลวิธีในการแก้ปัญหา ในขณะเดียวกัน ความวิตกกังวลก็เหมือนวงล้อหนูแฮมสเตอร์ที่ทำให้เราหมุนไปรอบ ๆ โดยไม่นำไปสู่วิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิผล นี่เป็นเพราะธรรมชาติของความวิตกกังวลที่แพร่หลายทำให้บุคคลที่ประสบปัญหานี้อ่อนแอและไม่สามารถหาวิธีแก้ไขปัญหาได้
5. ความกังวลทำให้เกิดความกดดันทางอารมณ์เล็กน้อย ในขณะที่ความวิตกกังวลทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรง
ความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางจิตใจที่แข็งแกร่งกว่าความกังวล นั่นคือเหตุผลที่ความวิตกกังวลสามารถก่อกวนและสร้างปัญหาให้กับผู้ประสบภัยได้มากขึ้น
6. ความกังวลที่เกิดจากบางสิ่งที่เหมือนจริงยิ่งกว่าความวิตกกังวล
หากคุณกังวลว่าจะถูกไล่ออกเพราะผลงานไม่ดี นั่นเรียกว่ากังวล เพราะสิ่งที่คุณกังวลนั้นเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตาม หากคุณกังวลว่าจะถูกไล่ออกเพราะเจ้านายของคุณไม่ได้สังเกตหรือไม่ทักทายคุณบ่อย ๆ นั่นก็เรียกว่าความวิตกกังวล
7. ความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะควบคุมได้ ในขณะที่ความวิตกกังวลนั้นจัดการได้ยากกว่ามาก
ด้วยความพยายามในการแก้ปัญหาและกลยุทธ์ในการจัดการกับสาเหตุของความกังวล คุณสามารถลดความกังวลได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยสามารถควบคุมความวิตกกังวลได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นผู้ที่มีความกังวลจึงต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น
8. ความวิตกกังวลมักจะเป็นอาการชั่วคราว แต่ความวิตกกังวลอาจคงอยู่ได้นาน
เนื่องจากความกังวลมักจะกระตุ้นให้ใครบางคนมองหาทางออก ความกังวลจึงเกิดขึ้นชั่วคราว อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลสามารถคงอยู่ได้นานขึ้น แม้จะเปลี่ยนจากการโฟกัสที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง ตัวอย่างเช่น ตอนแรกคุณกังวลเรื่องงาน แต่หลังจากนั้นคุณเริ่มกังวลเรื่องสุขภาพ แล้วก็เรื่องการเงิน และอื่นๆ
9. ความกังวลไม่ส่งผลต่อความเป็นมืออาชีพและบุคลิกภาพ แต่ความวิตกกังวลส่งผลต่อทั้งสองอย่าง
ไม่มีใครจะใช้เวลาว่างกังวลว่าวัยรุ่นจะผ่านการทดสอบหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลสามารถทำให้บุคคลรู้สึกกระสับกระส่าย อึดอัด และมีปัญหาในการจดจ่อ ดังนั้นเขาหรือเธออาจรู้สึกเครียดเกินกว่าจะทำงาน
10. ความวิตกกังวลถือเป็นสภาวะทางจิตใจปกติ ในขณะที่ความวิตกกังวลไม่ใช่
หากเกิดขึ้นในระดับและระยะเวลาหนึ่ง ความวิตกกังวลอาจถือได้ว่าเป็นความผิดปกติทางจิตที่ต้องได้รับการรักษาทางจิตใจหรือการใช้ยา
อ่าน: 15 อาการที่เกิดจากโรควิตกกังวล
ดังนั้น หากคุณรู้สึกกระวนกระวายจนถึงจุดที่รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ ให้คุยกับนักจิตวิทยา . คุณสามารถติดต่อแพทย์ผ่านฟีเจอร์ คุยกับหมอ และพูดคุยผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
