“เมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ มีบางสิ่งที่ต้องระวัง โดยไม่มีเหตุผลเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อไม่ให้อาการของโรคแย่ลงและการรักษาสามารถเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น การหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท การสูบบุหรี่ และการอยู่ในอากาศที่แห้งเกินไปเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง”
จาการ์ตา – อาการเจ็บคออาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัว เจ็บปวด และกลืนอาหารหรือเครื่องดื่มได้ยาก ในสภาวะที่รุนแรง อาจรบกวนกิจกรรมประจำวันที่ส่งผลต่อสภาพสุขภาพโดยรวมของร่างกาย เช่น ทำให้ร่างกายขาดน้ำเนื่องจากขาดน้ำ
อย่างไรก็ตาม อาการของโรคนี้มักจะหายไปภายในสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ โรคคออักเสบมักไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ ด้วยวิธีนี้อาการปวดและอาการคันบริเวณลำคอจะหายไปและกลับสู่ภาวะปกติได้ทันที
อ่าน: 7 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการเจ็บคอ
เจ็บคอ หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้
อาการเจ็บคอมักไม่ค่อยเป็นอันตรายหรือต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ โดยทั่วไปอาการจะทุเลาลงและหายไปได้ก็ต่อเมื่อต้องดูแลตัวเองที่บ้านเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าเงื่อนไขนี้สามารถละเลยได้ เมื่อมีอาการอักเสบ มีหลายสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้หายเร็ว ได้แก่
1. อาหารที่มีไขมัน
เมื่อประสบกับโรคนี้ แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท หนึ่งในนั้นคืออาหารที่มีไขมัน สาเหตุ อาหารประเภทนี้อาจทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้นและทำให้ร่างกายย่อยได้ยาก
2. อาหารรสเผ็ดและเปรี้ยว
อันที่จริง ประเภทของอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคเข้าไปอาจทำให้อาการอักเสบแย่ลงได้ นอกจากอาหารที่มีไขมันแล้ว ให้หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและเปรี้ยวเมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ ให้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลทางโภชนาการแทนเพื่อให้สุขภาพร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
อ่าน: รู้ 6 สาเหตุทั่วไปของอาการเจ็บคอ
3. อากาศแห้ง
ควรหลีกเลี่ยงอากาศที่แห้งเกินไป หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องแอร์นานเกินไป การรักษาความชื้นในอากาศสามารถช่วยชะล้างเมือกและของเหลวที่อาจสะสมตัวเนื่องจากการอักเสบได้
4. สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้การอักเสบแย่ลง ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองเมื่อมีอาการเจ็บคอ การเลิกบุหรี่สามารถช่วยให้การอักเสบหายเร็วขึ้น
5. กรี๊ด
สิ่งต่อไปที่ควรหลีกเลี่ยงคือการใช้สายเสียงมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงและทำให้การรักษาช้าลง เพื่อให้อาการเจ็บคอหายเร็ว ขอแนะนำว่าอย่าส่งเสียงดังหรือตะโกนมากเกินไป
นอกจากสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงแล้ว ยังมีบางสิ่งที่แนะนำให้ทำเพื่อให้อาการอักเสบบรรเทาลงทันที เมื่อมีอาการนี้แนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ ดังนั้นจำเป็นต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับสาเหตุของการอักเสบ นอกจากนี้ พยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำอยู่เสมอ แม้ว่าจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยก็ตาม
เพื่อให้ง่ายขึ้น คุณสามารถกินอาหารที่มีเนื้อนุ่มหรืออาหารที่บดแล้ว วิธีนี้ช่วยให้ลำคอและอวัยวะย่อยอาหารไม่ต้องทำงานหนักเกินไปซึ่งจะทำให้อาการแย่ลงได้
อ่าน: โดยไม่ต้องกินยา นี่คือวิธีเอาชนะอาการเจ็บคอ
หากอาการของโรคนี้ยังคงอยู่และต้องการคำแนะนำจากแพทย์ คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันนี้เพื่อพูดคุยกับแพทย์ได้ บอกข้อร้องเรียนที่คุณกำลังประสบและถามผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอาการเจ็บคอ ติดต่อแพทย์ได้ง่ายขึ้นผ่าน วีดีโอ/สายสนทนา หรือ แชท. มาเร็ว, ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
