, จาการ์ตา – ใครไม่ชอบอาหารหวาน? บางครั้งการกินอาหารที่มีน้ำตาลสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนใจให้ดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนบอกว่าควรจำกัดการบริโภคอาหารหวาน โดยเฉพาะในเด็ก เพราะเกรงว่าจะทำให้เกิดได้ น้ำตาลเร่งด่วน . ภาวะนี้เชื่อกันว่าเป็นผลข้างเคียงเมื่อคนกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป
อ่าน: นี่คือประโยชน์ของการกินของหวาน
ปกติแล้วคนที่มีประสบการณ์ เร่งน้ำตาล จะมีกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจมากเกินไปหรือสมาธิสั้น ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ไม่ควรกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป การรับประทานอาหารรสหวานมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่างๆ ต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน อย่างไรก็ตาม อาหารหวานมีผลจริงหรือไม่? น้ำตาลเร่งด่วน ? ไม่มีอะไรผิดปกติกับการดูรีวิวเกี่ยวกับ เร่งน้ำตาล , ที่นี่.
Sugar Rush ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
บางครั้งเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย มีอารมณ์ และอารมณ์ไม่ดี สิ่งหนึ่งที่สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้คือการกินอะไรหวานๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหาร เครื่องดื่ม หรือขนมที่มีน้ำตาล นอกจากจะถือว่ามีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอารมณ์แล้ว การรับประทานอาหารหวานยังถือว่าทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น: น้ำตาลเร่งด่วน .
เร่งน้ำตาล เรียกว่าภาวะที่บุคคลจะกระฉับกระเฉงหรือกระฉับกระเฉงมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ไม่เพียงแต่ในเด็กเท่านั้น ผลข้างเคียงเหล่านี้ยังสามารถพบได้ในผู้ใหญ่อีกด้วย อย่างไรก็ตาม น้ำตาลพุ่งเป็นผลข้างเคียงของอาหารหวานจริงหรือ? น้ำตาลเป็นวัตถุเจือปนอาหารชนิดหนึ่งที่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพหลายอย่าง แต่น้ำตาลไม่สามารถกระตุ้นสภาวะที่กระฉับกระเฉงหรืออยู่ไม่นิ่งในทันที
อ่าน: รู้ขีดจำกัดของระดับน้ำตาลปกติสำหรับร่างกาย
นักวิทยาศาสตร์ทบทวนการศึกษา หลังจากช่วงต้นทศวรรษ 1970 นักภูมิแพ้ชาวอเมริกัน เบนจามิน ไฟโกลด์ ได้ขจัดน้ำตาลที่เติมออกจากอาหารสำหรับเด็ก เนื่องจากถูกพิจารณาว่ากระตุ้นการสมาธิสั้น ในปี 1995 การวิเคราะห์เมตาของการศึกษา 23 ชิ้นที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน ระบุว่าน้ำตาลไม่ส่งผลใดๆ ต่อเด็ก
ไม่เพียงแค่นั้น การศึกษาใน ประสาทวิทยาศาสตร์ & ความคิดเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมทางชีวภาพ วิเคราะห์การศึกษา 31 เรื่องจากผู้เข้าร่วม 1,259 คนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคาร์โบไฮเดรตกับผลกระทบทางอารมณ์ ผลลัพธ์? การบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าได้ แน่นอนว่ามันขัดกับเงื่อนไขอย่างมาก เร่งน้ำตาล . นักวิจัยที่ทำการศึกษาครั้งนี้หวังว่าประชาชนจะได้ตระหนักมากขึ้นว่า เร่งน้ำตาล, เป็นเพียงตำนานและเป็นห่วงสุขภาพมากขึ้นด้วยการจำกัดการบริโภคน้ำตาลเพราะเสี่ยงต่อการก่อให้เกิดโรคในร่างกาย
ผลกระทบของการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป
เลขที่ เร่งน้ำตาล ดังนั้น คุณควรทราบถึงผลกระทบบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพของคุณเมื่อคุณบริโภคน้ำตาลมากเกินไป เช่น:
1.โรคอ้วน
การกินน้ำตาลมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนได้
2. ความผิดปกติของหัวใจ
การกินน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจ นอกจากนี้การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดหลอดเลือดได้
3.สิว
คุณรู้หรือไม่ว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดสิว? สาเหตุจากการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน ทำให้ฮอร์โมนแอนโดรเจนเพิ่มขึ้น การผลิตน้ำมัน และการอักเสบของผิวหนังซึ่งมีบทบาทในการทำให้เกิดสิว
อ่าน: อาหารหวาน 4 ประเภทสำหรับคนเป็นเบาหวาน
นี่คือผลกระทบบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณบริโภคน้ำตาลมากเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด การบริโภคน้ำตาลต่อวันเพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย คุณสามารถใช้แอพ เพื่อถามแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน คุณยังสามารถหาวัตถุเจือปนอาหารอื่นๆ ที่มีความหวานตามธรรมชาติ เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล
