, จาการ์ตา – ผู้คนจำนวนมากทำหลายวิธีเพื่อหลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน เนื่องจากโรคอ้วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เริ่มจากความผิดปกติของการนอน ความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน ไปจนถึงความมั่นใจในตนเองลดลง การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีการบางส่วนที่คุณสามารถทำได้
อ่าน: เคล็ดลับสารอาหาร 5 ประการเหล่านี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
แต่ไม่เพียงแต่จากอาหารเท่านั้น แต่กลับกลายเป็นว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลายประเภท การเลือกประเภทของเครื่องดื่มที่คุณกินในขณะที่ลดน้ำหนักจะส่งผลต่อกระบวนการนี้อย่างแน่นอน เพื่อการนั้น ให้รู้จักเครื่องดื่มบางประเภทที่สามารถช่วยคุณในกระบวนการลดน้ำหนักได้
1.น้ำขาว
น้ำเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจะไม่มีรสชาติและกลิ่น แต่คุณสามารถสัมผัสถึงประโยชน์มากมายจากการบริโภคน้ำ หนึ่งในนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้ คุณสามารถดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร นี้จะช่วยให้แคลอรีที่เข้าสู่ร่างกายน้อยลง
นอกจากนี้ ภาวะขาดน้ำในบางครั้งทำให้คุณอยากกินอาหารใดๆ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้ร่างกายชุ่มชื้นโดยตอบสนองความต้องการของน้ำเพื่อให้คุณสามารถจัดการชั่วโมงการกินของคุณได้ดีขึ้น
2. น้ำผัก
ใครบอกว่าผลไม้เท่านั้นที่สามารถนำมาใช้เป็นน้ำผลไม้ได้? คุณยังสามารถทำน้ำผลไม้โดยใช้ผัก อย่างไรก็ตาม ให้ใส่ใจกับผักบางชนิดที่สามารถใช้เป็นน้ำผลไม้ได้ เช่น แครอท มะเขือเทศ คะน้า หัวบีต แตงกวา จนกระทั้ง
นอกจากการมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินในปริมาณที่สูงมากแล้ว การบริโภคน้ำผักยังสามารถรักษาสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีเยี่ยมเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย สิ่งที่ต้องคำนึงในการทำน้ำผลไม้จากผัก คือ หลีกเลี่ยงการเติมสารให้ความหวานเทียม เช่น น้ำตาล คุณสามารถเพิ่มผลไม้ที่มีรสหวานเพื่อให้ได้ความหวานตามธรรมชาติ
อ่าน: เมนูอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
3.ชาเขียว
หลายคนที่ไม่สามารถผ่านตอนเช้าได้โดยไม่ต้องดื่มชาร้อน เพื่อช่วยให้คุณผ่านกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ การเปลี่ยนการบริโภคชาดำเป็นชาเขียวนั้นไม่ผิด
ชาชนิดนี้ถือว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้นะรู้ยัง ทั้งนี้เนื่องจากคาเทชินมีปริมาณสูงซึ่งรวมอยู่ในสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญของร่างกาย
4. น้ำขิง
จนถึงปัจจุบัน น้ำขิงเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำขิงช่วยลดน้ำหนักได้? เนื่องจากการบริโภคน้ำขิงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้เนื้อหา ขิง ขิงสามารถรักษาสุขภาพทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้
เหล่านี้คือเครื่องดื่มบางชนิดที่ถือว่าสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ นอกจากการบริโภคเครื่องดื่มหลายประเภทแล้ว กระบวนการนี้ยังต้องดำเนินการควบคู่ไปกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ การกินรูปแบบที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อ่าน: ทำ 6 สิ่งนี้เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
คุณสามารถใช้ได้ และถามแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมเพื่อช่วยลดน้ำหนัก มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ทาง App Store และ Google Play!
