“ข้าวโพดต้มสามารถเป็นทางเลือกอาหารที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร นอกจากรสชาติที่หวานอร่อยแล้ว อาหารเพื่อสุขภาพนี้ยังมีสารอาหารที่ดีอีกมากมาย ประโยชน์ของข้าวโพดต้มไม่เพียงดีต่อสุขภาพของแม่เท่านั้น แต่ยังดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกอีกด้วย”
จาการ์ตา – ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลากหลายเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของแม่และลูก ข้าวโพดต้มเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณแม่ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ข้าวโพดไม่เพียงแต่มีรสหวานและเนื้อกรุบกรอบเท่านั้น แต่ข้าวโพดยังเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งทั้งหมดนี้ดีสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เมื่อปรุงด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ต้ม คุณแม่จะได้รับสารอาหารที่เหมาะสมจากข้าวโพดซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมารดาและการเจริญเติบโตของทารก ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวโพดต้มสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรได้ที่นี่
อ่าน: คำแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
ประโยชน์ของข้าวโพดต้มสำหรับสตรีมีครรภ์
นี่คือประโยชน์ของข้าวโพดต้มสำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- ช่วยแก้อาการท้องผูก
ข้าวโพดฝักยาวเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี ดังนั้นมันจึงสามารถช่วยให้มีปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องผูก ซึ่งคุณอาจพบในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรก
- ลดความเสี่ยงของการพิการแต่กำเนิด
ข้าวโพดมีกรดโฟลิกซึ่งมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของความผิดปกติในทารกในครรภ์ เช่น Spina Bifida
- ปรับปรุงหน่วยความจำ
ประโยชน์ของข้าวโพดต้มยังช่วยเพิ่มความจำของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้สตรีมีครรภ์จำสิ่งของจำเป็นทั้งหมดที่พวกเขาต้องการซื้อได้โดยไม่ต้องทำรายการซื้อของ อาหารเพื่อสุขภาพนี้ยังมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์อีกด้วย
อ่าน: เกิดอะไรขึ้นกับสมองระหว่างตั้งครรภ์
- ดูแลสุขภาพตาของลูกน้อย
ข้าวโพดยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูทีน ซึ่งมีบทบาทในการปรับปรุงการมองเห็นของทารกก่อนคลอด นอกจากนี้เนื้อหาของสารแคโรทีนอยด์ในข้าวโพดเรียกว่า ซีแซนทีน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันความเสื่อมของดวงตา
- รักษาภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เบต้าแคโรทีนในข้าวโพดให้วิตามินเอที่จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีของทารก
ประโยชน์สำหรับมารดาที่ให้นมบุตร
ไม่เพียงแต่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ข้าวโพดต้มยังมีประโยชน์ต่อการบริโภคระหว่างให้นมลูกอีกด้วย เพราะสามารถให้ประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูกได้ดังต่อไปนี้:
- เพิ่มน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ
ข้าวโพดเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นการทานข้าวโพดในขณะให้นมลูกสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักของทารกได้ แต่จำไว้ว่าอย่ากินมากเกินไปเพราะอาจทำให้อ้วนได้
อ่าน: แม่คะ นี่คืออาหารเด็ก 6 เดือนเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
- ลดคอเลสเตอรอล
ประโยชน์ของข้าวโพดต้มนั้นดีต่อสุขภาพของมารดาในระหว่างการให้นมลูก เพราะอาหารเหล่านี้มีวิตามินซี แคโรทีน และไบโอฟลาโวนอยด์ เนื้อหานี้สามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในร่างกาย
- รองรับการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทของทารก
การรับประทานข้าวโพดบนซังระหว่างให้นมลูกยังช่วยตอบสนองความต้องการของทารกสำหรับฟอสฟอรัสซึ่งมีประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก เช่นเดียวกับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่ดี
- แหล่งโปรตีน
ด้วยปริมาณโปรตีนสูง ประโยชน์ของข้าวโพดต้มจึงดีต่อการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของทารกและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์สมอง
- ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
ข้าวโพดยังมีไทอามีนในปริมาณสูง ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ในทารก และยังสามารถป้องกันทารกจากโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
นั่นคือประโยชน์ของข้าวโพดต้มสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว คุณแม่ยังสามารถสนองความต้องการทางโภชนาการของตนเองและลูกน้อยได้ด้วยการทานอาหารเสริม คุณสามารถซื้ออาหารเสริมโดยใช้แอพ . ไม่ต้องลำบากออกจากบ้าน แค่สั่งสินค้าแล้วออเดอร์เสริมของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
