,จาการ์ตา - อาการปวดศีรษะเป็นเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือคอ อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นสามารถพัฒนาเป็นไมเกรนด้วยอาการปวดที่คมชัดและสั่น โดยทั่วไปแล้วสิ่งรบกวนเหล่านี้อาจส่งผลต่อกิจกรรมที่ดำเนินการอยู่
อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นได้จากสภาวะต่างๆ ตั้งแต่ร้ายแรงหรือไม่ก็ตาม อาการปวดหัวเกิดขึ้นได้หลายประเภท นอกจากนี้ สาเหตุของความผิดปกติยังรวมถึงภาวะขาดน้ำ ความเหนื่อยล้า ความเครียด อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ และอื่นๆ
อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลกระทบต่อทุกคน คนส่วนใหญ่เคยประสบกับอาการปวดหัวในบางช่วงของชีวิต ความผิดปกตินี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ เชื้อชาติและเพศ
การรักษาอาการปวดศีรษะขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐาน แต่มักเกี่ยวข้องกับยาแก้ปวด อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นสามารถเอาชนะได้ด้วยวิธีธรรมชาติหลายประการ ซึ่งสามารถลดการบริโภคยาที่อาจมีผลข้างเคียงในอนาคตได้
ยังอ่าน: 6 วิธีในการเอาชนะอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
วิธีธรรมชาติในการเอาชนะอาการปวดหัว
อาการปวดหัวเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ทุกวัน การรบกวนเหล่านี้อาจมีตั้งแต่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายไปจนถึงไม่สามารถทนได้ ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอาจรบกวนกิจกรรมประจำวัน
คนส่วนใหญ่จะเลือกวิธีเอาชนะโรคนี้ในทันทีด้วยการใช้ยา ถึงกระนั้น ก็มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อหยุดอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นโดยไม่ต้องทานยา ต่อไปนี้เป็นวิธีธรรมชาติในการจัดการกับอาการปวดหัว:
ดื่มน้ำมาก ๆ
วิธีหนึ่งที่เป็นธรรมชาติในการจัดการกับอาการปวดหัวคือการดื่มน้ำมาก ๆ เนื่องจากภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดการรบกวนในศีรษะ ดังนั้นจึงต้องพบกับของเหลวในร่างกาย นอกจากนี้ ภาวะขาดน้ำเรื้อรังอาจทำให้อาการปวดหัวเป็นไมเกรนได้
มีการแสดงน้ำเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวในผู้ที่มีอาการนี้เนื่องจากภาวะขาดน้ำ ซึ่งสามารถแก้ไขได้ภายใน 30 นาทีถึงสามชั่วโมง ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการรับของเหลวในร่างกายมีความสำคัญมาก
พักผ่อนให้เพียงพอ
อีกวิธีทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นคือการพักผ่อนให้เพียงพอ คนที่อดนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทำให้ปวดหัวได้ อย่างไรก็ตาม การนอนมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้
ยังอ่าน: ปวดหัวกับความตึงเครียดทุกวัน เกิดอะไรขึ้น?
การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
คุณสามารถจัดการกับอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นจากการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชาหรือกาแฟ คุณสามารถกินได้เมื่อเริ่มรู้สึกปวดหัวเครื่องดื่มจะช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม อย่าดื่มของเหลวมากเกินไปกับส่วนผสมเหล่านี้เพราะอาจทำให้ปวดหัวแบบอื่นได้
ทำการเคลื่อนไหวเพื่อการผ่อนคลาย
คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวเพื่อผ่อนคลายเพื่อจัดการกับอาการปวดหัว คุณสามารถยืดเส้นยืดสาย โยคะ ทำสมาธิ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ สิ่งนี้ทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น ดังนั้นความตึงเครียดในหัวจึงหายไป
นวดศีรษะ
คุณสามารถเอาชนะอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นได้ด้วยการนวดส่วนนั้น การนวดศีรษะ คอ และขมับสักสองสามนาที คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น โดยทั่วไป คุณสามารถประสบกับสิ่งนี้ได้เนื่องจากความรู้สึกเครียด
ยังอ่าน: 4 วิธีในการเอาชนะอาการปวดหัวจากความตึงเครียดโดยไม่ต้องใช้ยา
นี่เป็นวิธีธรรมชาติในการจัดการกับอาการปวดหัวที่เกิดขึ้น หากมีอาการปวดหัวรุนแรง สามารถนัดหมายแพทย์จากโรงพยาบาลที่ทำงานร่วมกับ . ทางอยู่กับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน คุณ!
