จาการ์ตา – ทุเรียนถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่ชอบและชื่นชอบมากที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มของผลไม้ รสหวาน และกลิ่นฉุนทำให้ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ชื่นชอบสำหรับบางคน นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ทุเรียนยังอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โฟเลต แคลเซียม ไฟเบอร์ แมกนีเซียม ไนอาซิน ไทอามีน วิตามิน A, C, E และสารอาหารอื่นๆ
ยังอ่าน: เคล็ดลับในการเอาชนะอาการแพ้ท้องสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งแรก
ถึงแม้จะอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่สตรีมีครรภ์อาจกังวลเรื่องอันตรายของทุเรียน เพราะผลไม้ชนิดนี้มีน้ำตาลสูง แล้วคนท้องกินทุเรียนได้ไหม?
คุณสามารถกินทุเรียนเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ไม่ต้องห่วง สตรีมีครรภ์ยังกินทุเรียนได้ ทุเรียนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการ กรดโฟลิกในทุเรียนทำหน้าที่ป้องกันการพิการแต่กำเนิดในทารกที่คาดหวัง ไฟเบอร์ในทุเรียนยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เสี่ยงท้องผูก
ไม่เพียงเท่านั้น ทุเรียนยังมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อรา และต้านจุลชีพ ดังนั้นจึงยังปลอดภัยที่จะบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระในทุเรียนทำให้สตรีมีครรภ์สามารถป้องกันการโจมตีจากอนุมูลอิสระและมลภาวะต่างๆ แม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่คุณแม่ก็ยังต้องปรับสัดส่วนเมื่อรับประทานทุเรียน
ยังอ่าน: เพื่อไม่ให้ตื่นตระหนก มารู้จัก 5 ตำนานการตั้งครรภ์เหล่านี้กันเถอะ
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรบริโภคทุเรียนในปริมาณที่พอเหมาะ การกินทุเรียนมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักของทารกเพิ่มขึ้น ขนาดของทารกที่ใหญ่เกินไปมีความเสี่ยงที่จะทำให้มารดาลำบากในระหว่างกระบวนการคลอด เนื่องจากทุเรียนมีแคลอรีและน้ำตาลค่อนข้างสูง โดยปกติน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะอยู่ในช่วง 12-16 กิโลกรัม
การกินทุเรียนในขณะตั้งครรภ์นั้นใช้ได้ตราบใดที่ยังอยู่ในส่วนที่เหมาะสม รายละเอียดเพิ่มเติม หากต้องการสอบถามเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ โปรดติดต่อแพทย์ผ่านช่องทาง . ง่ายนิดเดียว ดาวน์โหลด ใน สมาร์ทโฟน คุณเท่านั้นใช่!
เคล็ดลับการกินทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์
มีเคล็ดลับหลายประการในการบริโภคทุเรียนเพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติและไม่รบกวนพัฒนาการของทารก กินทุเรียนในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งไม่เกิน 2 ชิ้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคทุเรียนบ่อยเกินไป เลือกทุเรียนที่ไม่สุกและไม่มีเนื้อหนา ทุเรียนที่สุกและหนาเกินไปจะเพิ่มคอเลสเตอรอลได้ อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ หลังจากบริโภคทุเรียน
สตรีมีครรภ์ที่มีอาการบางอย่าง เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน เป็นโรคอ้วน ไม่แนะนำให้รับประทานทุเรียน นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ที่เข้าสู่ไตรมาสที่ 3 ไม่แนะนำให้รับประทานทุเรียน
ยังอ่าน: สตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจข้อเท็จจริงและสาเหตุของการคลอดก่อนกำหนด
