, จาการ์ตา - โรคไขข้อหรือทางการแพทย์ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นภาวะที่มีการอักเสบที่ทำให้บริเวณข้อรู้สึกเจ็บ บวม และตึง ผลจากโรคนี้ทำให้ผู้ประสบภัยไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ เช่น การเขียน การเปิดขวด การสวมเสื้อผ้า และการถือสิ่งของต่างๆ โรคนี้เกิดจากโรคภูมิต้านตนเอง ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเนื้อเยื่อข้อต่อโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อ
อันที่จริง โรคนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเท่านั้น คนที่อายุยังน้อยอาจเป็นโรคไขข้อเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
สำหรับคุณหรือถ้าคุณมีญาติสนิทที่เป็นโรคนี้ นี่คือกิจกรรมที่กลายเป็นข้อห้ามเกี่ยวกับไขข้อเพื่อหลีกเลี่ยง:
ดื่มแอลกอฮอล์
ข้อห้ามประการแรกสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อคือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับหลาย ๆ คนแอลกอฮอล์ทำให้คนติดนี่อาจเป็นอันตรายได้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีสารพิวรีนสูง ดังนั้นหากบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคไขข้อได้ ร่างกายต้องการพิวรีนเพราะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องหลอดเลือดได้ สารพิวรีนที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางอาหารและแอลกอฮอล์บางชนิดจะถูกเปลี่ยนโดยร่างกายเป็นกรดยูริก หากกรดยูริกมากเกินไปจะก่อตัวเป็นผลึกและสะสมในบริเวณข้อต่อ ผลึกเหล่านี้แข็ง ดังนั้นจะกัดเซาะเนื้อเยื่ออ่อนหรือชั้นกระดูกอ่อนของข้อต่อ และทำให้เกิดอาการข้ออักเสบที่ทำให้สภาพไขข้อแย่ลง
ควัน
กิจกรรมการสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้โรคไขข้อรุนแรงขึ้นโดยตรง แต่มีการแสดงสารในบุหรี่ที่ทำลายฟันและทำให้มันเปราะ ดังนั้นจึงแนะนำให้เลิกบุหรี่เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกเปราะและโรคไขข้อเสื่อม นอกจากนี้ อย่างที่ทราบกันดีว่า การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
น้ำหนักขึ้น
ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมทั้งหมดที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เช่น การรับประทานอาหารเย็น ของว่าง และการกินมากเกินไป เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ภาระที่หัวเข่าก็ยิ่งหนักขึ้นเนื่องจากการสะสมของไขมัน แทนที่จะรู้สึกทรมาน จะดีกว่าถ้าคุณควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักคงที่
ยกของหนัก
ข้อห้ามอื่นๆ เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบคือการยกของหนัก เพราะถ้าคนที่เป็นโรคไขข้อยกของหนัก ประสิทธิภาพของข้อก็จะหนักขึ้นด้วย หากเป็นเช่นนี้ต่อไป ความเจ็บปวดจะยิ่งแย่ลงเท่านั้น ไม่เพียงเท่านั้น เมื่อยกของหนัก ข้อต่อยังรองรับน้ำหนักอีกด้วย ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคไขข้อจึงไม่ควรยกของหนักเกินความสามารถ
อาบน้ำสาย
ข้อห้ามเกี่ยวกับโรคไขข้อนี้เป็นสิ่งที่คุณได้ยินบ่อยที่สุด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอากาศเย็นและน้ำเย็นเป็นปัจจัยหลักที่อาจทำให้เกิดโรคไขข้อได้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อ คุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำในเวลากลางคืนเพราะแคปซูลในข้อต่อจะเหี่ยวเฉาเพื่อให้ข้อต่อเจ็บปวดมากขึ้น
เพื่อไม่ให้โรคไขข้อแย่ลงยังมีสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง ต้องป้องกันสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้การรักษาโรคไขข้อสามารถดำเนินไปได้อย่างราบรื่น
ไม่เห็นผู้เชี่ยวชาญ บางทีในระหว่างการตรวจ แพทย์ที่วินิจฉัยว่าเป็นแพทย์ทั่วไป คุณควรพบผู้เชี่ยวชาญด้วย นักกายภาพบำบัดสามารถแนะนำการออกกำลังกายและยาที่เหมาะสมกับคุณมากกว่า คุณสามารถขอให้ผู้ประกอบวิชาชีพทั่วไปได้รับจดหมายอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญได้
พักผ่อนมากเกินไป อาการของโรคไขข้อมักทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อย จึงไม่เต็มใจที่จะลุกขึ้นและเคลื่อนไหว ความจริงแล้ว กุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพข้อต่อคือการออกกำลังกายเป็นประจำ การพักผ่อนมากเกินไปจะทำให้ความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า และอาการตึงแย่ลง ออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นเช่นโยคะและไทชิ เมื่อร่างกายรู้สึกดีขึ้น ก็ถึงเวลาเพิ่มส่วนของการออกกำลังกาย เช่น คาร์ดิโอ เพื่อรักษาสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
ไม่ทานยาหรือไม่ทานยาเมื่ออาการดีขึ้น ที่จริงแล้ว การไม่กินยาสักสองสามโดสอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ยาทั้งหมดที่แพทย์สั่งเพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการงดรูมาติกและความผิดปกติอื่นๆ ของข้อต่อ คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ได้ที่คลินิก โดย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน , ใน App Store หรือ Google Play สามารถเลือกวิธีการได้ทาง แชท, แฮงเอาท์วิดีโอ, หรือ สายสนทนา เพื่อหารือกับแพทย์ที่รอรับสายตลอด 24 ชม.
ยังอ่าน:
- อากาศเย็นสามารถทำให้โรคไขข้อกำเริบ ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
- เหล่านี้คือ 5 สาเหตุของโรคไขข้อในวัยหนุ่มสาว
- 5 อาหารงดโรครูมาติกที่ควรหลีกเลี่ยง
