,จาการ์ต้า-มะละกอเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่หลายๆคนชื่นชอบ ผลไม้ที่มีเนื้อสีส้มและมีรสหวานนี้มักเป็นทางเลือกสำหรับผสมน้ำแข็งผลไม้ เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แม้ว่าจะมีชื่อเสียงในเรื่องปัญหาการย่อยอาหารอย่างราบรื่นก็ตาม
อย่างไรก็ตาม มะละกอยังเป็นหนึ่งในการบริโภคที่เชื่อกันว่าสามารถลดน้ำหนักได้ในขณะรับประทานอาหาร คุณสามารถทานอาหารมะละกอได้โดยการบริโภคผลไม้เป็นประจำ สิ่งที่ต้องรู้คืออาหารมะละกอสำหรับการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพแค่ไหน? นี่คือการทบทวนแบบเต็มของมัน!
อ่าน: รู้ประโยชน์ของการบริโภคมะละกอเป็นประจำ
ลดน้ำหนักด้วยมะละกอไดเอท
มะละกอเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามิน ไรโบฟลาวิน ไปจนถึงไรโบฟลาวิน นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังมีไขมันน้อยมาก มะละกอมักบริโภคเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและเอาชนะอาการท้องผูกด้วยปาเปนในนั้น ดังนั้น หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ลองอาหารมะละกอ
ผลไม้เมืองร้อนนี้สามารถบริโภคเป็นของว่างเพื่อสุขภาพได้เพราะมีแคลอรี่ต่ำและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว ในเนื้อมะละกอ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 43 แคลอรี ซึ่งถือว่าน้อยมาก หลายคนใช้มะละกอเป็นพื้นฐานในการทำสลัด น้ำผลไม้ และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ
ดังนั้นคุณควรทราบถึงประโยชน์บางประการของการใช้อาหารมะละกอเพื่อลดน้ำหนัก นี่คือประโยชน์บางประการ:
ปริมาณไฟเบอร์สูง
ประโยชน์ของการบริโภคมะละกอเป็นครั้งแรกในการรับประทานอาหารคือมีใยอาหารสูงอยู่ในนั้น สิ่งนี้ดีต่อการย่อยอาหารและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ดังนั้นความปรารถนาที่จะกินขนมจึงถูกระงับ ดังนั้นมะละกอจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ต่อสู้กับการอักเสบ
ปริมาณปาเปนในมะละกอสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต่อสู้กับการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าการอักเสบสามารถยับยั้งการลดน้ำหนักได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณกินมะละกอเป็นประจำ
การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
อย่างที่ทุกคนทราบ มะละกอสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารเช่นเดียวกับอาการท้องผูก เนื่องจากมีปาเปนและไคโมปาเปน เนื้อหายังสามารถป้องกันและรักษาโรคกระเพาะได้อีกด้วย หากลำไส้และระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง การลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น
อ่าน: ระวังผลไม้อาจทำให้อ้วนได้
สามารถสอบถามแพทย์ได้จาก ที่เกี่ยวข้องกับผลดีต่อสุขภาพของการใช้อาหารมะละกอกับน้ำหนักตัว แผนที่คุณทำไว้สามารถพูดคุยกันได้โดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ง่ายมากคุณเพียงแค่ต้อง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน ใช้ทุกวัน!
ช่วยการดูดซึมโปรตีน
ในผู้ที่มีปัญหากรดในกระเพาะต่ำ ปริมาณปาเปนในมะละกอสามารถช่วยย่อยและดูดซึมโปรตีนได้ คนที่กินโปรตีนมากขึ้นจะมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากขึ้น ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับปริมาณโปรตีนมากกว่าไขมัน
เอาชนะการติดเชื้อ
ผู้ที่มีโรคภูมิต้านตนเองอาจประสบปัญหาในการทำงานปกติของร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ดังนั้นการบริโภคมะละกอเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับโรคและการติดเชื้อที่จู่โจมได้มากขึ้น
อ่าน: 7 ประโยชน์ของมะละกอเพื่อสุขภาพ
นี่คือประโยชน์บางประการของอาหารมะละกอที่ร่างกายของคุณสามารถรู้สึกได้ว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากขึ้น หากคุณต้องการผลลัพธ์สูงสุด อย่าลืมกินมะละกอเป็นประจำ และได้รับความช่วยเหลือจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง ด้วยวิธีนี้ ผลลัพธ์ที่ได้รับจะถูกขยายให้ใหญ่สุด
