จาการ์ตา – ในโลกทางการแพทย์ กรดยูริกเป็นสารประกอบธรรมชาติที่ร่างกายสร้างขึ้น กรดยูริกเป็นผลิตภัณฑ์สุดท้ายของการเผาผลาญสารประกอบ purine ซึ่งระดับการก่อตัวขึ้นอยู่กับปริมาณของ purines ที่บริโภค ในปริมาณปกติ กรดยูริกทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์สำหรับกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ สารนี้มีอยู่ในเนื้อแดง อาหารทะเล ตับ ปลาซาร์ดีน ถั่ว และเบียร์
ยิ่งมีพิวรีนในร่างกายมากเท่าไหร่ กรดยูริกก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อาการนี้จะเจ็บปวดมากและจะยิ่งแย่ลงไปอีกหากเป็นต่อไป จากการวิจัยพบว่า 90% ของผู้ที่เป็นโรคเกาต์มักบ่นถึงอาการปวดที่นิ้วหัวแม่เท้า ยิ่งไปกว่านั้น โรคเกาต์ยังสามารถโจมตีส่วนอื่นๆ เช่น หัวเข่า ข้อศอก มือ และอื่นๆ
ระดับกรดยูริกปกติสำหรับผู้หญิง
ระดับกรดยูริกปกติในผู้หญิงสามารถกำหนดได้โดยการตรวจเลือด เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่ขัดขวางกิจกรรม คุณต้องเข้าใจระดับกรดยูริกปกติก่อน ระดับกรดยูริกปกติของผู้หญิงจะอยู่ที่ประมาณ 2 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ถึง 6.5 มิลลิกรัม/เดซิลิตร สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี ในขณะที่สำหรับผู้หญิงที่ใกล้หมดประจำเดือนหรือหมดประจำเดือนแล้ว ระดับปกติคือ 2 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ถึง 8 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ไม่เพียงเท่านั้น ผู้หญิงอายุ 10 ถึง 18 ปียังมีระดับปกติ 3.6 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ถึง 4 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
สิ่งที่ทำให้กรดยูริกสูง
เพื่อให้ระดับกรดยูริกไม่เกินขีดจำกัดปกติข้างต้น คุณต้องลดการบริโภคอาหารและกิจกรรมบางอย่าง อย่างไรก็ตาม โรคบางชนิดอาจส่งผลต่อการเพิ่มกรดยูริกได้เช่นกัน สิ่งที่ทำให้ระดับกรดยูริกเพิ่มขึ้น ได้แก่:
- โรคเลือด เช่น โรคโพลีไซเธเมีย โรคไขกระดูก และอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน
- บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
- การบริโภคยา เช่น ยารักษาโรคมะเร็งและวิตามินบี 12
- โรคอ้วน (น้ำหนักเกิน).
- โรคผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงิน
- ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ไหลเวียนอยู่ในเลือด
- โรคเบาหวาน. ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการควบคุมอย่างดีมักมีระดับคีโตนในร่างกายสูง ระดับคีโตนที่สูงทำให้กรดยูริกสูงเช่นกัน
อ่าน: ระวังอันตรายจากโรคเก๊าท์หากไม่รักษา
อาการของโรคเกาต์
สัญญาณของระดับกรดยูริกมากเกินไป ได้แก่ :
- ปวด, ปวด, รู้สึกเสียวซ่า, ปวด, บวมและแดงในข้อต่อ
- ปวดข้อ โดยปกติในตอนเช้าหรือตอนเย็น
- ปวดข้อซ้ำๆ.
- ปวดตามข้อต่อของมือ เท้า ข้อศอก และส้นเท้า
- ความเจ็บปวดทั้งหมดนั้นเมื่อถึงจุดสุดยอดจะทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ยาก
เคล็ดลับหลีกเลี่ยงโรคเกาต์
คุณไม่ต้องการให้กรดยูริกรบกวนกิจกรรมประจำวันอย่างแน่นอน ดังนั้น สิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาระดับกรดยูริกให้เป็นปกติ มีดังนี้:
- จำกัดการบริโภคเนื้อแดง เนื้อแปรรูป อาหารทะเล ตับ ปลาซาร์ดีน ถั่วลิสง เมลินโจ มันฝรั่งทอด ถั่วงอก สับปะรด ทุเรียน มะพร้าว และอื่นๆ อีกมากมาย
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกระป๋องที่มีสารให้ความหวานเทียม
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นเบียร์และอื่น ๆ แต่คุณสามารถลองได้นิดหน่อย ไวน์ ซึ่งจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเกาต์
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้น้ำหนักตัวที่เหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงของโรคเกาต์ได้
อ่าน: 4 ตัวเลือกอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์
หากวันหนึ่งรู้สึกมีระดับกรดยูริกมากเกินไป อย่ารีรอ และรีบตรวจสุขภาพของคุณโดยปรึกษาแพทย์ที่ . ติดต่อแพทย์ได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา คุณกำลังรออะไรอยู่? มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
