จาการ์ตา - การหลั่งเร็วเกิดขึ้นเมื่อชายคนหนึ่งหลั่งอสุจิของเขาเร็วขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์มากกว่าที่เขาหรือคู่ของเขาต้องการ การหลั่งเร็วเป็นปัญหาทางเพศที่พบบ่อย ผู้ชายจะหลั่งเร็วหากหลั่งภายในหนึ่งนาทีหลังจากเจาะ ผู้ชายที่อุทานยังไม่สามารถชะลอการหลั่งระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือเกือบตลอดเวลา
การหลั่งเร็วอาจทำให้ผู้ป่วยซึมเศร้าและหงุดหงิด เป็นผลให้ผู้ประสบภัยหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของพวกเขา มีคนไม่กี่คนที่ละอายใจจนสภาพของเขาไม่ได้รับการรักษา อันที่จริง การหลั่งเร็วเป็นเรื่องปกติและค่อนข้างง่ายที่จะรักษา หากคุณกังวลเกี่ยวกับการหลั่งเร็ว มีแบบฝึกหัดมากมายที่คุณสามารถป้องกันได้
อ่าน: ตำนานหรือข้อเท็จจริงมักทำให้การช่วยตัวเองกระตุ้นการหลั่งเร็ว
การเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว
ผู้ชายที่หลั่งเร็วมักมีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ เปิดตัวจาก เมโยคลินิก มีท่าออกกำลังกาย 2 ท่าที่สามารถพยายามป้องกันหรือรักษาอาการหลั่งเร็วได้ คือ ท่าออกกำลังกาย Kegel และเทคนิคการแสดง หยุดบีบ
- แบบฝึกหัด Kegel
ทั้งชายและหญิงจำเป็นต้องออกกำลังกาย Kegel เป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อทำแบบฝึกหัด Kegel:
รู้ตำแหน่งของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน. เพื่อระบุตำแหน่งของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คุณสามารถหยุดปัสสาวะเมื่อปัสสาวะเริ่มไหลหรือกระชับกล้ามเนื้อที่ป้องกันไม่ให้ก๊าซหรือผายลมผ่านไป กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำงานเมื่อคุณพยายามขับปัสสาวะและผายลม เมื่อระบุกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้แล้ว ก็เริ่มฝึกในตำแหน่งใดก็ได้ ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณลองทำ คุณอาจพบว่ามันง่ายกว่าที่จะนอนลงก่อน
เทคนิคการฝึกที่สมบูรณ์แบบ เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เกร็งค้างไว้สามวินาทีแล้วผ่อนคลายเป็นเวลาสามวินาที ต้องลองไปเรื่อยๆจนกว่าจะสมบูรณ์ ในขณะที่กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกแข็งแรงขึ้น ให้ลองทำแบบฝึกหัด Kegel ขณะนั่ง ยืน หรือเดิน
อยู่ในโฟกัส เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเน้นที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเท่านั้น ระวังอย่าเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ต้นขา หรือก้น หลีกเลี่ยงการกลั้นหายใจและพยายามหายใจอย่างอิสระระหว่างออกกำลังกาย
หากคุณต้องการได้ผลดีที่สุด อย่าลืมออกกำลังกาย Kegel อย่างน้อยสามครั้งต่อวัน ในการออกกำลังกายหนึ่งครั้ง คุณควรทำซ้ำ 10 ชุดสามชุดต่อวัน
อ่าน: รู้ความแตกต่างระหว่างการหลั่งเร็วระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา
- เทคนิคการบีบหยุดชั่วคราว
เทคนิค หยุดบีบ แพทย์มักแนะนำให้รักษาปัญหาการหลั่งเร็ว คุณต้องทำเทคนิคนี้กับคู่ของคุณระหว่างมีเพศสัมพันธ์ กล่าวคือ:
เริ่มกิจกรรมทางเพศตามปกติ
เมื่อคุณรู้สึกอยากหลั่ง ขอให้คู่ของคุณกดปลายองคชาตตรงจุดที่ลึงค์เชื่อมกับก้านขององคชาต กดค้างไว้สองสามวินาทีจนกว่าความอยากหลั่งจะลดลง
ขอให้คู่ของคุณทำเทคนิคนี้เมื่อจำเป็น
ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามต้องการ คุณสามารถเข้าถึงจุดรุกกับคู่ของคุณโดยไม่ต้องพุ่งออกมา ถ้าเทคนิค หยุดบีบ ทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบาย อีกเทคนิคหนึ่งคือหยุดการกระตุ้นทางเพศก่อนการหลั่ง รอให้ระดับความตื่นตัวลดลงแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง วิธีนี้เรียกว่าเทคนิค หยุด-เริ่ม .
อ่าน: ผู้ชายควรรู้ นี่คือตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการหลั่งเร็ว
หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากจะเข้าโรงพยาบาลสามารถนัดหมายแพทย์ล่วงหน้าผ่านแอพพลิเคชั่น . เพียงเลือกแพทย์ในโรงพยาบาลที่ใช่ตามความต้องการของคุณผ่านแอปพลิเคชัน
