ไม่ใช่แค่ความอ่อนแอ แต่นี่คือผลกระทบ 6 ประการของภาวะขาดน้ำที่มีต่อร่างกาย

, จาการ์ตา - อาจมีอันตรายหากคุณไม่ได้รับของเหลวที่ร่างกายต้องการ ภาวะนี้เรียกว่าภาวะขาดน้ำ หากร่างกายไม่สามารถตอบสนองความต้องการของเหลวได้ ปัญหาสุขภาพหลายอย่างอาจเกิดขึ้นได้ หากร่างกายขาดน้ำจะส่งผลอย่างไร?

อ่าน: ระวัง 5 สัญญาณร่างกายขาดน้ำ

การคายน้ำคืออะไร?

ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะที่ร่างกายสูญเสียของเหลวมากกว่าที่บริโภคเข้าไป อาจทำให้สมดุลของน้ำตาลและเกลือลดลง ทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ปริมาณน้ำในร่างกายมนุษย์ปกติมากกว่าร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัวทั้งหมด

ปริมาณน้ำที่เพียงพอนี้จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย ของเหลวในร่างกายยังทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นและเบาะรองในข้อต่อ นอกจากนี้ ของเหลวในร่างกายยังทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อในหู จมูก และลำคอ ตลอดจนเป็นสื่อกลางในการขนส่งสารอาหารไปยังเซลล์ของร่างกาย

อ่าน: เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ ร่างกายต้องการน้ำมากแค่ไหน?

ถ้าคนขาดน้ำจะมีอาการอย่างไร?

สัญญาณเริ่มต้นของภาวะขาดน้ำคือปัสสาวะสีเหลืองเข้มและความกระหายน้ำ ภาวะขาดน้ำมักแบ่งออกเป็น 2 ส่วนคือ ภาวะขาดน้ำระดับปานกลางและรุนแรง ภาวะขาดน้ำในระดับปานกลางสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยไม่ต้องให้แพทย์ช่วย โดยการดื่มของเหลวมากขึ้น ภาวะนี้มีลักษณะอาการดังต่อไปนี้:

• ความกระหายน้ำ.

• ปากรู้สึกแห้งและเหนียว

• สีของปัสสาวะจะเข้มขึ้นและเข้มข้นขึ้น

• ง่วงนอนง่าย.

• ให้หายเหนื่อยเร็วๆ

• ความถี่ในการปัสสาวะลดลง

• ท้องผูก.

• ปวดศีรษะ.

ในขณะที่ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์และต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ อาการบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้หากบุคคลนั้นขาดน้ำอย่างรุนแรง ได้แก่:

• หายใจลำบาก.

• ดวงตาดูหม่นหมอง

• โกรธและสับสนได้ง่าย

• อัตราการเต้นของหัวใจเร็ว แต่อ่อนแอ

• ไข้.

• หมดสติหรือหมดสติ

• ผิวไม่ยืดหยุ่น

• ความดันโลหิตต่ำ .

อะไรคือผลกระทบของการขาดน้ำต่อร่างกาย?

1. ปัสสาวะมีสีเข้มขึ้น ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายขาดน้ำ วิธีนี้ทำให้ไตพยายามอย่างมากที่จะประหยัดการใช้น้ำโดยหยุดการผลิตปัสสาวะ ส่งผลให้ปัสสาวะมีสีเข้มหรือสีเหลืองเข้ม

2. ปากแห้งและลิ้นบวมเล็กน้อย ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายให้สัญญาณว่าร่างกายขาดน้ำหรือไม่

3. ผิวหนังไม่ยืดหยุ่น หากคุณรู้สึกว่าร่างกายได้รับของเหลวไม่เพียงพอ คุณสามารถลองทำสิ่งนี้ได้ หากสภาพผิวของคุณเป็นปกติ เมื่อคุณบีบผิวที่หลังมือของคุณ เมื่อคุณเอาออก ผิวจะกลับมาเป็นปกติ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกขาดน้ำ เมื่อคุณบีบผิวที่หลังมือ ผิวจะค่อยๆ กลับสู่สภาวะปกติ

4. อาการท้องผูกหรือถ่ายอุจจาระลำบาก เมื่อของเหลวในร่างกายเพียงพอ อาหารที่บริโภคเข้าไปจะเคลื่อนที่อย่างอิสระในทางเดินอาหาร ลำไส้ใหญ่จะดูดซับน้ำจากอาหารที่คุณกิน จากนั้นจะขับอาหารที่เหลือออกมาในรูปของอุจจาระ อย่างไรก็ตาม หากร่างกายของคุณขาดน้ำ ลำไส้ใหญ่จะเก็บน้ำไว้และทำให้อุจจาระแข็งและแห้ง ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการท้องผูก

5. วิงเวียน. การขาดของเหลวในร่างกายอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลมได้ ลักษณะเฉพาะคือ ร่างกายจะรู้สึกลอยตัวเมื่อคุณรีบลุกขึ้นจากท่านั่งหรือนอน

6. หัวใจก็เต้นแรง ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากหัวใจต้องการร่างกายที่แข็งแรงและปกติจึงจะทำงานได้อย่างถูกต้อง หากระดับอิเล็กโทรไลต์เปลี่ยนแปลงเนื่องจากการคายน้ำ ภาวะนี้จะกระตุ้นให้หัวใจสั่น

อ่าน: หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่ม 7 ชนิดเหล่านี้เมื่อคุณขาดน้ำ

เติมของเหลวให้ร่างกายเพียงพอสำหรับดื่ม หรือคุณสามารถกินผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก ๆ เช่น ผักโขม ผักกาดหอม แตงโม แครอท ส้ม แอปเปิ้ล องุ่น สับปะรด และลูกแพร์ มีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณหรือไม่? อาจเป็นทางออก ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้โดยตรงผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถซื้อยาที่ต้องการได้ และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกส่งถึงที่ของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play หรือ App Store!