การบริโภคน้ำไม่เพียงแต่มีบทบาทในการขจัดความกระหายเท่านั้น เห็นได้ชัดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่สามารถได้รับจากการดื่มน้ำเป็นประจำทุกวัน นอกจากนี้การใช้น้ำยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เพื่อความชัดเจน อ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!
, จาการ์ตา – น้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากจะช่วยขจัดความกระหายแล้ว แท้จริงแล้ว การดื่มน้ำเป็นประจำยังดีต่อสุขภาพของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้
ที่จริงแล้วมีเครื่องดื่มหลายประเภทที่สามารถบริโภคได้ตามความต้องการของเหลวของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ประเภทเครื่องดื่มที่ดีที่สุดและแนะนำสำหรับการบริโภคเป็นประจำคือน้ำ เนื่องจากของเหลวนี้ปราศจากแคลอรีและน้ำตาลจึงถือว่าดีต่อสุขภาพ ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วหรือน้ำประมาณ 2 ลิตรทุกวัน
อ่าน: ดื่มน้ำมะพร้าวดีต่อไตจริงหรือ?
ประโยชน์ของน้ำเปล่าที่คุณไม่ควรพลาด
ในความเป็นจริง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการดื่มน้ำเป็นประจำซึ่งน่าเสียดายที่พลาดไม่ได้ ในหมู่พวกเขา:
- ป้องกันภาวะขาดน้ำ
ร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ดังนั้น การดื่มน้ำไม่เพียงพอจึงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำได้ ไม่ควรประเมินภาวะนี้ต่ำเกินไป เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดศีรษะ สมาธิสั้น อ่อนแอ และการทำงานของไตบกพร่องได้ ในสภาวะที่รุนแรง การคายน้ำอาจกล่าวได้ว่าเป็นอันตรายถึงชีวิต
- สุขภาพข้อต่อและกล้ามเนื้อ
การดื่มน้ำเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกาย ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับข้อต่อและกล้ามเนื้อ ตลอดจนอำนวยความสะดวกในการทำกิจกรรมประจำวัน
- ช่วยลดน้ำหนัก
หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักให้พยายามดื่มน้ำให้มากขึ้น กล่าวกันว่าของเหลวนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเพื่อให้การเผาผลาญไขมันเกิดขึ้นเร็วขึ้น
อ่าน: เหตุผลสำคัญที่ร่างกายของคุณไม่ควรขาดน้ำ
- ผิวสุขภาพดี
การขาดน้ำอาจส่งผลต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวแห้งและดูหมองคล้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการของเหลวของคุณได้รับการตอบสนองเสมอ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้น
- ดีสำหรับการย่อย
การดื่มน้ำเป็นประจำจะช่วยรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง เมื่อดื่มน้ำไม่เพียงพอ ความเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูกก็จะสูงขึ้น
- บำรุงกำลัง
เพื่อให้กิจกรรมประจำวันดำเนินไปอย่างราบรื่น ร่างกายต้องการพลังงานและความแข็งแกร่งที่คงอยู่ นอกจากอาหารที่บริโภคเข้าไป พลังงานของร่างกายยังสามารถได้รับจากการใช้น้ำเป็นประจำอีกด้วย การบริโภคของเหลวสามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายอ่อนแอและหมดพลังงาน
เคล็ดลับสำหรับการประชุมของเหลวในร่างกาย
การดื่มน้ำเป็นประจำสามารถช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและป้องกันโรคได้ เพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายได้ ลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:
- สร้างนิสัยในการดื่มน้ำในบางช่วงเวลาของทุกวัน เช่น เมื่อคุณตื่นนอน ก่อนและหลังรับประทานอาหาร และก่อนเข้านอนตอนกลางคืน
- เก็บแก้วหรือขวดที่เติมน้ำไว้บนโต๊ะหรือในกระเป๋าของคุณ
- หากจำเป็น คุณสามารถเพิ่มผลไม้หั่นบาง ๆ ลงในน้ำเพื่อให้รู้สึกสดชื่น
อ่าน: 9 สัญญาณเริ่มต้นของภาวะไตวายที่คุณต้องรู้
นี่คือเคล็ดลับในการตอบสนองต่อของเหลวในร่างกายและประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของการดื่มน้ำคืออะไร เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด อย่าลืมใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ออกกำลังกาย และทานวิตามินรวมหากจำเป็น เพื่อให้ง่ายขึ้น ให้ซื้อวิตามินหรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่นๆ ในแอพ แค่. ด้วยบริการ Delivery สั่งส่งถึงบ้านคุณทันที ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play!
อ้างอิง:
