, จาการ์ตา - บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารที่คนจำนวนมากมักบริโภคเพราะรสชาติอร่อยและทำง่าย อันที่จริง ปริมาณสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้มีน้อยและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ ดังนั้นคุณต้องรู้ขีด จำกัด ของการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสูงสุดเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี อ่านรีวิวฉบับเต็มได้ที่นี่!
จำกัดการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
หลายคนรู้ดีถึงอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นได้เมื่อบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยเกินไป แต่ก็ยังไม่ลดละ อันที่จริง เนื้อหาของโซเดียม ผงชูรส และสารกันบูดในอาหารเหล่านี้มีสูงมาก ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคทุกวันหรือภายในหนึ่งสัปดาห์ ถ้าอย่างนั้นการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างไร?
อ่าน: การกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยครั้งอาจเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
มีมุมมองหลายประการเกี่ยวกับการบริโภคอาหารที่ทำจากแป้งกลั่นนี้ คุณควรบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพียงหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์และไม่เกินนั้น อย่างไรก็ตาม ยังมีความคิดเห็นที่รุนแรงกว่านั้นด้วย โดยอนุญาตให้บริโภคอาหารที่เสิร์ฟง่ายเหล่านี้เพียงเดือนละ 1-2 ครั้งเท่านั้น อันที่จริง การทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปน้อยลงจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
ถึงกระนั้นก็ยังมีตำนานที่ว่าการเพิ่มผักลงในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่เสิร์ฟสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้ แต่แท้จริงแล้ว อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผักและผลไม้ไม่สามารถต้านทานผลกระทบด้านลบที่เกิดจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ได้ ต่อไปนี้คือการอภิปรายเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดจากการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป:
1. สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้
อาหารจานด่วนที่ผ่านการแปรรูปนี้อาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งทำให้ต้องแปรรูปบะหมี่เป็นเวลาหลายชั่วโมง อาหารเหล่านี้อาจรบกวนระดับน้ำตาลในเลือดและการปล่อยอินซูลินหากย่อยเร็วเกินไป การย่อยอาหารช้าจะเก็บสารเคมีที่เป็นพิษและสารกันบูดในร่างกาย ทำให้ได้รับสาร BHA และ TBHQ มากเกินไป
โดยทั่วไปจะใช้ส่วนผสมทั้งสองนี้ในผลิตภัณฑ์เพื่อให้มีความทนทานหรือสารกันบูด อันที่จริง สารเคมีเหล่านี้เป็นสารก่อมะเร็ง ซึ่งหมายความว่าสามารถทำให้เกิดมะเร็งในบุคคลและความผิดปกติอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น โรคหอบหืด โรคท้องร่วง และแม้กระทั่งความรู้สึกวิตกกังวล ความผิดปกติทั้งหมดเหล่านี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นเมื่อบริโภคบ่อยเกินไป ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะจำกัดการบริโภคในตอนนี้
อ่าน: การบริโภคอาหารสำเร็จรูปบ่อยครั้ง ความเสี่ยงต่อมะเร็งเพิ่มขึ้น
2. เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ในผู้ที่กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยเกินไปหรือหลายครั้งต่อสัปดาห์ ให้ระวังความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ คนที่กินอาหารเหล่านี้มากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเมตาบอลิซึมมากขึ้น โดยไม่คำนึงถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย ความเสี่ยงสามารถเข้าถึง 68 เปอร์เซ็นต์สำหรับการพัฒนากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเป็นกลุ่มอาการจากโรคอ้วนลงพุง ความดันโลหิตสูง ระดับ HDL คอเลสเตอรอลต่ำ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมอง การรู้เท่าทันภัยร้ายที่อาจเกิดขึ้นจากนิสัยการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป คุณควรลดหรือหยุดมันทันทีเพื่อประโยชน์ของร่างกายนั้นเอง
หลังจากที่ทราบข้อจำกัดของการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแล้ว เพื่อสุขภาพร่างกายและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น เราหวังว่าคุณจะสามารถลดการบริโภคอาหารเหล่านี้ได้ อีกทั้งยังเป็นผลดีต่อร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีในระยะยาวอีกด้วย อย่าปล่อยให้ทุกสิ่งที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นแล้วความรู้สึกเสียใจก็เกิดขึ้น
อ่าน: เด็กสามารถกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้บ่อยแค่ไหน?
หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลกระทบที่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสามารถผลิตได้ แพทย์จาก สามารถให้ภาพอันตรายได้ดีที่สุด ง่ายมาก แค่ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และเข้าถึงสุขภาพได้ง่ายโดยปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีประสบการณ์โดยตรง!
