การบริโภคชาระหว่างตั้งครรภ์ อันตรายหรือไม่?

, จาการ์ตา – การดื่มชาร้อนในตอนเช้าเป็นกิจวัตรที่คุณแม่อาจทำทุกวัน การดื่มชามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย บางส่วนเพื่อปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ลดระดับคอเลสเตอรอล และยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคหอบหืด

สำหรับสตรีมีครรภ์ เมื่อมีอาการ แพ้ท้อง การบริโภคชาหวานอุ่นๆ เป็นวิธีหนึ่งที่อาจจะทำให้ร่างกายรู้สึกสบายตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเครื่องดื่มชาผสมกับส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ เช่น ขิง

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณแม่ต้องจำไว้ในระหว่างตั้งครรภ์คืออย่าดื่มชามากเกินไป นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาเปิดเผยว่าสตรีมีครรภ์ที่ดื่มชามากเกินไปจะได้รับผลกระทบในทางลบ

ไม่ใช่แค่กาแฟเท่านั้น ที่จริงแล้วชายังมีคาเฟอีนอยู่ด้วย ในขณะเดียวกัน ไม่แนะนำให้บริโภคคาเฟอีนของสตรีมีครรภ์ ปริมาณคาเฟอีนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับหรือรูปแบบการเคลื่อนไหวในทารกในครรภ์ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรจำกัดการบริโภคชา

อันตรายจากชาสำหรับสตรีมีครรภ์

การตั้งครรภ์ไม่มีอะไรผิดปกติ คุณแม่ระมัดระวังในการเลือกอาหารและเครื่องดื่มมากขึ้น การใส่ใจกับเนื้อหาของอาหารหรือเครื่องดื่มแต่ละอย่างที่บริโภคนั้นทำเพื่อรักษาสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์ หลีกเลี่ยงการดื่มชามากเกินไป อันที่จริงการบริโภคชามากเกินไปจะส่งผลเสียต่อทั้งแม่และลูก

1. ความเสี่ยงของทารกที่คลอดก่อนกำหนด

หากแม่เป็นโรคโลหิตจาง คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มชา ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนของสารอาหารจากแม่สู่ลูกในครรภ์หยุดชะงัก แน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำให้ทารกในครรภ์ลดน้ำหนักและมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดได้

2. การคายน้ำ

ภาวะขาดน้ำในครรภ์อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของความผิดปกติของร่างกายในสตรีมีครรภ์ เพื่อให้สตรีมีครรภ์ไม่ขาดน้ำ คุณควรเพิ่มการบริโภคน้ำทุกวัน

3. การดูดซึมสารอาหารบกพร่อง

ไม่เพียงแต่มีคาเฟอีนเท่านั้น ที่จริงแล้วชายังมีฟีนอลอยู่ด้วย เนื้อหาของฟีนอลเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในสารที่สามารถรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กและกรดโฟลิกจากอาหารที่แม่กิน การดื่มชาเย็นหลังรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เพื่อให้สามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่คุณกินได้อย่างเหมาะสม

เคล็ดลับในการดื่มชาสำหรับสตรีมีครรภ์

แท้จริงแล้วหญิงตั้งครรภ์ยังสามารถดื่มชาได้ แต่คุณแม่ต้องจำข้อจำกัดไว้ ไม่เพียงเท่านั้น สตรีมีครรภ์ยังสามารถดื่มชาที่ได้จากสมุนไพรได้อีกด้วย อันที่จริง ชาสมุนไพรสามารถเพิ่มปริมาณสารอาหารในหญิงตั้งครรภ์ได้ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก

ชาสมุนไพรมักไม่มีคาเฟอีน ดังนั้นจึงปลอดภัยมากสำหรับการบริโภคของสตรีมีครรภ์ โดยปกติ ชาสมุนไพรจะทำจากผลไม้ เมล็ดพืช รากหรือดอกไม้ นอกจากนี้ ชาสมุนไพรยังสามารถใช้เป็นยาได้อีกด้วย ชาสมุนไพรหลายชนิดเป็นทางเลือกของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ชาขิง ชาเขียว ชาอบเชย ชาคาโมมายล์ และอื่นๆ อีกมากมาย

แน่นอนว่าชาสมุนไพรหลายชนิดที่บริโภคได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพต่างกัน คุณแม่ยังสามารถถามแพทย์เกี่ยวกับชาที่ดีต่อการบริโภคระหว่างตั้งครรภ์ได้ คุณสามารถใช้แอพ เพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับการบริโภคชาระหว่างตั้งครรภ์ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้แล้วตอนนี้!

อ่าน:

• เคล็ดลับฟื้นฟูความอยากอาหารระหว่างแพ้ท้อง
• อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ไตรมาสแรก
• การตรวจสอบที่สำคัญในการตั้งครรภ์ไตรมาสที่สาม