, จาการ์ตา – ความดันโลหิตต่ำหรือที่เรียกว่าความดันเลือดต่ำเป็นภาวะที่บุคคลมีความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงที่ต่ำกว่าจำนวนปกติ เมื่อเลือดไหลผ่านหลอดเลือดแดงจะกดทับผนังหลอดเลือดแดง จากนั้นวัดความดันนั้นและใช้เป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับความแรงของการไหลเวียนของเลือดหรือเรียกว่าความดันโลหิต
ภาวะนี้อาจทำให้เกิดการอุดตันของปริมาณเลือดที่ไหลไปยังอวัยวะสำคัญ เช่น สมองและไต อันที่จริงการไหลเวียนของเลือดในปริมาณที่จำกัดสามารถส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ ความดันโลหิตต่ำอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือหน้ามืด ร่างกายรู้สึกไม่มั่นคงและอาจหมดสติได้
กล่าวกันว่าบุคคลนั้นมีความดันเลือดต่ำหากความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 และมีอาการบางอย่างร่วมด้วย ในผู้ใหญ่ ความดันโลหิตปกติอยู่ระหว่าง 90/69 ถึง 140/90 ตัวเลขด้านบนแสดงค่าความดันซิสโตลิกและค่าความดันไดแอสโตลิกที่ด้านล่าง หากการวัดความดันโลหิตแสดงตัวเลขที่สูงกว่า 190/90 แสดงว่าบุคคลนั้นมีความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูง
ความดันเลือดต่ำสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหลายอย่าง เช่น หัวใจเต้นเร็วและผิดปกติ เวียนศีรษะ อ่อนแรง คลื่นไส้ หรือแม้แต่อาเจียน ความดันโลหิตต่ำยังทำให้บุคคลเสียการทรงตัว การมองเห็นถูกรบกวนและรู้สึกพร่ามัว ซีด และรู้สึกหนาว ขาดน้ำ หมดสติหรือหมดสติอยู่เสมอ
มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้บุคคลมีความดันโลหิตต่ำ แต่แท้จริงแล้ว ความดันโลหิตสามารถผันผวนได้ตลอดทั้งวัน ขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรมที่กำลังทำ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตลดลงอย่างมาก
ปัจจัยด้านอายุ การบริโภคยาบางชนิด และสภาพอากาศมักเป็นสาเหตุของผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ เพื่อไม่ให้ความดันเลือดต่ำและอาการของมันกำเริบบ่อย มีวิธีง่ายๆ ที่ทำได้คือ การปรับอาหารของคุณ กล่าวคือไม่กินอาหารและเครื่องดื่มโดยประมาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อาจทำให้อาการความดันเลือดต่ำรุนแรงขึ้นได้
อันที่จริงไม่มีอาหารใดที่ห้ามรับประทานโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม มีอาหารหลายประเภทที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงเมื่อเกิดโรคนี้ ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด?
1. อาหารทอด
ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรลดการบริโภคอาหารทอด เหตุผลก็คือว่ากันว่าอาหารที่มีน้ำมันส่งผลต่อความดันโลหิตและไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม
อาหารที่มีไขมันทรานส์ เช่น อาหารทอด มีการกล่าวกันว่าขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย เกรงว่าจะทำให้อาการของความดันเลือดต่ำที่เกิดขึ้นแย่ลง
2. คาเฟอีนในเวลากลางคืน
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปโดยเฉพาะในเวลากลางคืน แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดผลเสียได้เช่นกัน นอกจากนี้ คาเฟอีนยังสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ แม้ว่าผู้ที่เป็นโรคความดันเลือดต่ำจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ
3. ไม่มีส่วนผสมของเกลือ
แนะนำให้ผู้ที่มีความดันเลือดต่ำควรเพิ่มปริมาณการบริโภคเกลือ แต่ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป เหตุผลก็คือการรับประทานอาหารที่มีเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
มีปัญหาสุขภาพและต้องการคำปรึกษาจากแพทย์หรือไม่? ใช้แอพ แค่! ติดต่อแพทย์ได้ง่ายขึ้นผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท . รับคำแนะนำในการซื้อยาและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play
อ่าน:
- รู้ 6 สาเหตุของความดันโลหิตต่ำ & วิธีเอาชนะมัน
- คล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน นี่คือความแตกต่างระหว่างการขาดเลือด & เลือดต่ำ
- เลือดสูง VS เลือดต่ำ อันตราย
