, จาการ์ตา – อาหารล้างพิษได้กลายเป็นกระแสและมีผู้ชื่นชอบเป็นจำนวนมาก อาหารนี้น่าสนใจที่จะทำเพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายเพรียวลมแล้ว ยังมีประโยชน์ในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษหรือสารอันตรายอีกด้วย หากคุณสนใจ ให้รู้ก่อน ข้อเท็จจริงต่อไปนี้เกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์
ภาพรวมของอาหารดีท็อกซ์
โดยไม่รู้ตัว ผ่านนิสัยและวิถีชีวิตประจำวันของเรา เช่น อาหารที่เรากิน มลพิษทางอากาศที่เราหายใจ และน้ำที่เราดื่ม เรากำลังสะสมสารพิษในร่างกาย แม้ว่าตับและไตในร่างกายสามารถกำจัดสารพิษตามธรรมชาติที่ขับออกมาทางเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระ แต่ก็ยังมีสารพิษที่ไม่สูญเปล่า
สารพิษที่ตกค้างตามกาลเวลาจะสะสมและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น สิว ปวดหัว อ่อนเพลีย เป็นต้น เชื่อกันว่าอาหารดีท็อกซ์สามารถขับสารพิษได้จนกว่าร่างกายจะสะอาดหมดจด ดังนั้นร่างกายจะหลีกเลี่ยงความเครียด ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และสภาวะการอักเสบ
อาหารล้างพิษทำได้โดยการอดอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมัน และคาร์โบไฮเดรต แต่ผู้อดอาหารได้รับอนุญาตให้บริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดที่มีเส้นใยสูงเท่านั้น เช่น ผลไม้ ผัก น้ำผลไม้ หรือน้ำ ดังนั้นลำไส้จะว่างเปล่าสารพิษที่ตกตะกอนสามารถขับออกได้และคุณจะลดน้ำหนักได้
อ่าน: อาหารเพื่อล้างพิษในร่างกาย
ข้อมูลอาหารดีท็อกซ์
จนถึงปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าอาหารดีท็อกซ์มีประโยชน์ อันที่จริงแล้ว การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ไม่จำเป็นต้องทานอาหารดีท็อกซ์ ร่างกายของเราสามารถชำระล้างสารพิษได้อย่างเป็นธรรมชาติและจะไม่มีสารพิษสะสมอยู่ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เพราะการทำความสะอาดร่างกายจะทำอยู่ตลอดเวลา ผ่านเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระที่เราขับออก สารพิษก็จะสูญเปล่าไปด้วย อาหารเสริมบางชนิดที่กล่าวกันว่าล้างพิษตับนั้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นความจริง
อย่างไรก็ตาม ยังไงก็แนะนำให้ทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายสามารถล้างสารพิษได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ ยังจำกัดการบริโภคอาหารหวาน อาหารกระป๋อง อาหารแปรรูป และอาหารที่มีไขมันมาก เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและปราศจากสารพิษ
ผลของอาหารดีท็อกซ์ต่อน้ำหนักตัว
ยังมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์น้อยมากที่ตรวจสอบประสิทธิภาพของอาหารดีท็อกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก ในขณะเดียวกัน บางคนอาจประสบกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหลังจากรับประทานอาหาร ดูเหมือนว่าจะเกิดจากการสูญเสียของเหลวและคาร์โบไฮเดรตที่สะสมในร่างกายมากกว่าไขมัน ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงมักจะอยู่ได้ไม่นาน น้ำหนักของผู้ที่รับประทานอาหารดีท็อกซ์มักจะกลับมาเป็นปกติเมื่อหยุดรับประทานอาหาร
การศึกษาอื่นตรวจสอบประสิทธิภาพของอาหารดีท็อกซ์มะนาวในผู้หญิงเกาหลีที่มีน้ำหนักเกิน อาหารดีท็อกซ์จำกัดการบริโภคน้ำเชื่อมมะพร้าวหรือ เมเปิ้ล และน้ำมะนาวเป็นเวลาเจ็ดวัน เป็นผลให้อาหารลดน้ำหนักตัว, BMI, เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย, อัตราส่วนเอวต่อสะโพก, รอบเอว, เครื่องหมายของการอักเสบ, ความต้านทานต่ออินซูลินและระดับเลปตินหมุนเวียน
เมื่ออาหารดีท็อกซ์เกี่ยวข้องกับการลดแคลอรีอย่างรุนแรง มันจะนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และการเผาผลาญเพิ่มขึ้น แต่โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น
อ่าน: การถือศีลอดช่วยกระบวนการล้างพิษของร่างกายได้จริงหรือ?
ผลข้างเคียงของอาหารดีท็อกซ์
หากทำสำเร็จ การรับประทานอาหารดีท็อกซ์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่ อ่อนแรง คลื่นไส้ เวียนศีรษะ ท้องร่วง แม้กระทั่งการสูญเสียน้ำและการคายน้ำ กระบวนการล้างพิษในร่างกายด้วยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีเส้นใยสูงเท่านั้นจะทำให้คุณท้องผูกได้ การบริโภคโปรตีนยังขาดในอาหารนี้ ดังนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยและมี อารมณ์ ไม่แน่นอน
ไม่แนะนำให้ใช้อาหารดีท็อกซ์สำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพดังต่อไปนี้:
เป็นเบาหวาน. อาหารดีท็อกซ์จำกัดอาหารที่คุณกินได้อย่างรุนแรง ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายต่ำมาก ทำให้เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน
โรคโลหิตจาง สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง คุณจำเป็นต้องได้รับธาตุเหล็กและวิตามินจริงๆ ดังนั้น คุณไม่ควรทานอาหารดีท็อกซ์ที่จำกัดคุณจากการบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กและวิตามิน
คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร. ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร คุณแม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากมาย จึงไม่แนะนำให้รับประทานอาหารดีท็อกซ์
ป่วยหนัก. อาหารล้างพิษสามารถทำให้ผู้ที่ป่วยหนักขาดสารอาหารทำให้โรคแย่ลง
อ่าน: ลดอาการท้องอืด ได้ประโยชน์จากน้ำมะนาว
สามารถสอบถามแพทย์เกี่ยวกับอาหารและโภชนาการผ่านแอพพลิเคชั่น . ติดต่อแพทย์ได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา หากคุณต้องการวิตามินหรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านอีกต่อไป เพียงสั่งผ่าน และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
