, จาการ์ตา - อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนทางการแพทย์ที่พบบ่อยที่สุด คนส่วนใหญ่ประสบกับความผิดปกติหลายครั้งในชีวิต อาการปวดหัวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุ เชื้อชาติ และเพศ
ว่ากันว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ทั่วโลกจะมีอาการปวดหัวในบางช่วงของปี อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณของความเครียด ความทุกข์ทางอารมณ์ หรือเกิดจากความผิดปกติทางการแพทย์ เช่น ไมเกรนหรือความดันโลหิตสูง ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า
อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ บุคคลที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรนเรื้อรัง เช่น อาจพบว่าเป็นการยากที่จะไปทำงานหรือไปโรงเรียนเป็นประจำ ดังนั้นบุคคลนั้นจะต้องทานยาและหากอาการแย่ลงให้ไปพบแพทย์
ยังอ่าน: 4 นิสัยที่สามารถป้องกันอาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้
สาเหตุของอาการปวดหัว
อาการปวดศีรษะเกิดจากสัญญาณระหว่างสมอง หลอดเลือด และเส้นประสาทใกล้เคียงผสมกัน เส้นประสาทพิเศษในหลอดเลือดและกล้ามเนื้อของศีรษะของบุคคลนั้นมีชีวิตอยู่และส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง อย่างไรก็ตาม ยังไม่ชัดเจนว่าสัญญาณเหล่านี้ถูกเปิดใช้งานในตอนแรกอย่างไร
สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัว ได้แก่:
โรคอื่นๆ
ซึ่งอาจรวมถึงการติดเชื้อ อาการน้ำมูกไหล และมีไข้ อาการปวดหัวยังพบได้บ่อยในสภาวะต่างๆ เช่น ไซนัสอักเสบ การติดเชื้อในลำคอ หรือการติดเชื้อที่หู ในบางกรณี อาการปวดหัวอาจเกิดจากการกระแทกที่ศีรษะหรือสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่านั้น
ความรู้สึกเครียด
อาการปวดหัวอาจเกิดจากความเครียดและภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ ตลอดจนการดื่มแอลกอฮอล์ การอดอาหาร การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ และการใช้ยามากเกินไป สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ คอหรือหลังเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดี
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้คุณปวดหัวได้ เช่น ควันบุหรี่มือสอง กลิ่นรุนแรงจากสารเคมีหรือน้ำหอมในครัวเรือน สารก่อภูมิแพ้ และอาหารบางชนิด ความเครียด มลภาวะ เสียง แสง และการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศเป็นปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ
ยังอ่าน: เวียนหัวบ่อยไหม? ทำ 6 วิธีเหล่านี้เพื่อเอาชนะมัน
ผลไม้ทรงพลังเพื่อเอาชนะอาการปวดหัว
อาการปวดหัวที่ตีบางครั้งอาจทนไม่ได้ ดังนั้นจึงมีผลไม้หลายชนิดที่สามารถจัดการกับอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ กล่าวคือ
แตงโม
แตงโมสามารถเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ช่วยหยุดอาการปวดหัวได้ เหตุผลก็คือ ผลไม้ชนิดนี้มีน้ำและโพแทสเซียมสูง จึงสามารถลดโซเดียมส่วนเกินและการคายน้ำในร่างกายได้ แตงขนาดกลางหนึ่งผลสามารถให้ปริมาณของเหลวได้ 16 เปอร์เซ็นต์ต่อวัน
นอกจากนี้ยังกล่าวว่าผลไม้สามารถช่วยรักษาระดับอินซูลินได้ เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ แมกนีเซียมจำนวนมากขึ้นสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดอาการปวดหัวได้
เชอร์รี่
เชอร์รี่ยังเป็นผลไม้ที่สามารถป้องกันอาการปวดหัวในบางคนได้ ผลไม้มีของเหลวที่สามารถเอาชนะการคายน้ำ นอกจากนี้ สารประกอบในผลไม้ยังสามารถแปลงไนตริกออกไซด์ในเลือด ซึ่งสามารถป้องกันศีรษะจากอาการปวดหัวและไมเกรนได้
แตงโม
เช่นเดียวกับเมื่อก่อน แตงโมมีของเหลวจำนวนมากที่สามารถเอาชนะภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ น้ำในผลไม้มีแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น แมกนีเซียม ซึ่งสามารถป้องกันอาการปวดศีรษะได้ คุณสามารถกินผลไม้นี้โดยตรงหรือแปรรูปตามรสนิยมของคุณ
ยังอ่าน: 7 อาหารที่ผู้ป่วยไมเกรนควรหลีกเลี่ยง
ผลไม้เหล่านี้สามารถเอาชนะอาการปวดหัวที่ทำร้ายคุณได้ หากปวดหัวเกินทน สามารถนัดพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกได้ผ่านแอพ . วิธีการก็เพียงพอแล้วสำหรับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน คุณ!
