, จาการ์ตา - ไตคืออะไร? ไตเป็นอวัยวะที่อยู่ใต้หลังซี่โครง ตรงกลางหลังทั้งสองข้างของกระดูกสันหลัง ไตมีหน้าที่สำคัญมากในการรักษาความอยู่รอดของบุคคล อวัยวะคู่นี้มีขนาดประมาณ 10-12 เซนติเมตรหรือประมาณกำปั้น และมีไตรอนประมาณหนึ่งล้าน ซึ่งเป็นตัวกรองเลือดขนาดเล็ก
อ่าน: การตรวจการทำงานของไต 4 ประเภท
เนื่องจากมีหน้าที่สำคัญมาก ไตจึงต้องการสารอาหารที่เพียงพอเพื่อทำหน้าที่ได้อย่างถูกต้อง สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตจะต้องได้รับสารอาหารมากกว่าปกติ เพื่อปรับปรุงการทำงานของไต คุณสามารถกินอาหารต่อไปนี้:
หัวหอม
หัวหอมซึ่งมักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหาร จริง ๆ แล้วสามารถใช้เป็นอาหารที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของไตได้ เพราะมีกำมะถันอยู่ภายใน นอกจากนี้ หัวหอมยังเป็นแหล่งโครเมียมที่ดีเยี่ยมในการช่วยเผาผลาญไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต
กะหล่ำ
กะหล่ำดอกเป็นผักที่มาจากประเภทกะหล่ำปลี กะหล่ำดอกอุดมไปด้วยวิตามินซีและยังเป็นแหล่งของไฟเบอร์และกรดโฟลิกสูง นอกจากนี้ กะหล่ำดอกยังอุดมไปด้วยสารประกอบที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ตับต่อสู้กับสารพิษที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย
อ่าน: จำเป็นต้องรู้ นี่คือการทดสอบการทำงานของไตสำหรับ
พริกหยวกแดง
ส่วนผสมอาหารหนึ่งอย่างนี้ก็ดีมากสำหรับไตเช่นกัน พริกแดงยังเป็นแหล่งวิตามิน A, C, B6, ไฟเบอร์ และกรดโฟลิกอีกด้วย ประเภทของสารต้านอนุมูลอิสระ ไลโคปีน พริกแดงสูงสามารถป้องกันไตจากมะเร็งได้
กระเทียม
กระเทียมเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นยาแก้อักเสบ ป้องกันการก่อตัวของคราบพลัคบนฟัน และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้ กระเทียมยังเป็นหนึ่งในส่วนผสมอาหารที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการทำงานของไต
แอปเปิ้ล
ผลไม้ชนิดหนึ่งนี้เป็นที่รู้จักในการป้องกันอาการท้องผูก ลดระดับคอเลสเตอรอล และปกป้องร่างกายจากความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็ง ผลไม้นี้อุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบและไฟเบอร์ที่ดีต่อการทำงานของไต
เพื่อให้ไตของคุณแข็งแรงและปราศจากปัญหาต่างๆ คุณต้องขยันหมั่นเพียรในการรับประทานอาหารบางอย่างเพื่อปรับปรุงการทำงานของไต นอกจากนี้ คุณควรจำกัดปริมาณโปรตีนและกินผักมากขึ้น ทำไมโปรตีนถึงไม่ดีต่อการทำงานของไต? เนื่องจากโปรตีนที่ถูกย่อยจะผลิตของเสียในรูปของยูเรีย ไตเป็นอวัยวะที่จะกรองสารเหล่านี้ออกจากเลือดแล้วขับออกจากร่างกาย นี่คือสิ่งที่ทำให้การบริโภคโปรตีนต้องได้รับการพิจารณาด้วยเพื่อไม่ให้มากเกินไปและในที่สุดจะเป็นภาระการทำงานของไต
อ่าน: 6 สัญญาณและอาการของการทำงานของไตบกพร่อง
คุณต้องการทราบเคล็ดลับสุขภาพเพิ่มเติมหรือไม่? คุณสามารถรับเคล็ดลับความงามและสุขภาพเพิ่มเติมด้วยแอพ . นอกจากนี้คุณยังสามารถสนทนาโดยตรงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณผ่านอีเมล แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ด้วยแอพ คุณยังสามารถซื้อยาที่ต้องการได้ และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้บน Google Play หรือ App Store!
