นัดหนุ่มหรือวันธรรมดา แบบไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?

จาการ์ตา – อินทผาลัมเป็นผลไม้เหมือนกันในเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์ เพราะอินทผลัมมักใช้เป็นอาหารในการละศีลอด อินทผาลัมมีหลายสิบชนิดขึ้นอยู่กับประเทศที่ปลูกผลไม้ ในอินโดนีเซีย อินทผลัมที่มีชื่อเสียงในด้านคุณภาพอันดับหนึ่งคืออินทผลัม Ajwa (วันที่ศาสดา) จากเมดินา

โดยทั่วไป อินทผลัมสุกจะถูกบริโภคบ่อยกว่าอินทผลัมอายุน้อย ชาวอินโดนีเซียคุ้นเคยกับอินทผลัมแห้งมากกว่า ( tamr ) ซึ่งมักจะปรากฏในเดือนรอมฎอนและฮัจญ์มากกว่าวันที่หนุ่มสาว นัดหนุ่มหรือ ruthob มีลักษณะเกือบเหมือนกับอินทผลัมแห้ง ความแตกต่างคือ อินทผลัมอายุน้อยมีเนื้อแข็งกว่าเล็กน้อยและมีเนื้อสีขาวเหมือนมะพร้าว

ยังอ่าน: 5 ผลไม้ทดแทนวันที่

อินทผลัมสุกมีรสหวานที่โดดเด่นและเนื้อนุ่มซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การละศีลอดด้วยอินทผลัมสามารถป้องกันการกินมากเกินไปได้ เนื่องจากจะทำให้รู้สึกอิ่ม นอกจากการละศีลอดแล้ว อินทผาลัมยังดีสำหรับซาฮูร์อีกด้วย เพราะนอกจากจะชะลอความหิวได้นานขึ้นแล้ว อินทผลัมยังให้พลังงานมากกว่าสารอาหารที่มีอยู่อีกด้วย อินทผาลัมยังมีโพแทสเซียมอยู่มาก ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ต่อระบบประสาท

ในขณะเดียวกัน อินทผลัมอายุน้อยก็เป็นอินทผลัมที่ยังไม่สุก จึงมีรสเปรี้ยวและสด อย่างไรก็ตาม ยังมีอินทผาลัมประเภทอื่นๆ ที่หวานแม้ว่าจะยังเด็กอยู่ก็ตาม การทิ้งอินทผาลัมไว้สักระยะหนึ่งจะทำให้เนื้อสัมผัสนุ่มและหวานขึ้นเมื่อบริโภค

เพื่อลดรสเปรี้ยว มักจะนำอินทผลัมอ่อนผสมกับส่วนผสมอาหารอื่นๆ เช่น น้ำผึ้งและนมเพื่อลดรสเปรี้ยว ในประเทศแถบตะวันออกกลาง ผลไม้ชนิดนี้มักถูกแปรรูปเป็นแยม เค้กผสม และพุดดิ้ง คุณสามารถใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น แหนบหรือแคร็กเกอร์เพื่อเลี่ยงเปลือกนอกที่แข็งแกร่ง หากคุณต้องการใช้งานได้จริงมากขึ้น คุณสามารถซื้ออินทผลัมชนิดผงที่มีขายตามท้องตลาด

ยังอ่าน: นอกจากอินทผาลัมแล้ว ผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ที่บริโภคในช่วงอีด

เมื่อเปรียบเทียบกับผลอินทผลัม ผลอินทผลัมยังเด็กคือประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และระยะหลังคลอด นี่คือประโยชน์บางประการของการบริโภคอินทผลัมอายุน้อยที่คุณจำเป็นต้องรู้:

• เร่งการหดตัวและอำนวยความสะดวกในการทำงานอย่างเป็นธรรมชาติ

• ป้องกันความเสี่ยงต่อการตกเลือดระหว่างการคลอดบุตร

• อำนวยความสะดวกในการผลิตน้ำนมแม่ในมารดาที่ให้นมบุตร

• อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร

• ป้องกันโรคโลหิตจาง

• ป้องกันความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

• ปรับปรุงสุขภาพกระดูก

• รักษาประสิทธิภาพของสมองโดยเฉพาะในเด็ก

• ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

• ต่อต้านอนุมูลอิสระ

เพื่อรักษาคุณภาพ คุณควรเก็บอินทผลัมไว้อย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้ขึ้นราง่าย หลังจากล้างให้สะอาด ผึ่งลมให้อินทผลัมแห้งหรือเช็ดด้วยทิชชู่จนแห้งสนิท จากนั้นใส่อินทผลัมในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทและใส่ในช่องแช่แข็ง

ยังอ่าน: ร่างกายอ่อนแอหลังละศีลอด เกิดจากอะไร?

นั่นคือข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของอินทผลัมสุกและอินทผาลัมที่คุณต้องรู้ หากคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ . ใช้คุณสมบัติ คุยกับหมอ มีอะไรอยู่ในแอพ ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!