จาการ์ตา - กรุ๊ปเลือดไม่เหมือนกัน บางกรุ๊ปอาจมีกรุ๊ปเลือด A, B, O หรือ AB ไม่เพียงแต่กำหนดลักษณะของตนเองเท่านั้น การมีอยู่ของกรุ๊ปเลือดยังช่วยในการเลือกอาหารที่ต้องบริโภคหรือจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเมื่ออดอาหาร ตามที่ดร. Peter D'Adamo ในหนังสือของเขาชื่อ " กินให้เหมาะกับการไดเอทของคุณ ”.
ผ่านหนังสือเล่มนี้ ดร. ปีเตอร์เขียนอาหารที่ต้องบริโภคและควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปบี อย่างไรก็ตาม อย่ากำจัดทันที คุณยังคงต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าการกำจัดอาหารประเภทนี้เป็น ดีต่อสุขภาพ. คุณจำเป็นต้องรู้ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่ากรุ๊ปเลือดมีผลต่อประเภทของอาหารที่ทำ
สำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด B ให้ทำตามอาหารกรุ๊ปเลือดที่แนะนำนี้
ถั่วหลากหลายชนิด
นี่เป็นอาหารที่ต้องมีในอาหารของคุณ ถั่วประเภทต่างๆ เช่น ถั่วลิสง อัลมอนด์ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และอื่นๆ นั้นดีต่อสุขภาพร่างกายและช่วยให้ได้รับอาหารที่มีชีวิตสูงสุด อย่าลืมว่าอาหารในรูปของโจ๊กข้าวสาลี เค้กข้าว หรือข้าวโอ๊ตสามารถเป็นทางเลือกหนึ่งได้
อ่าน: ลดน้ำหนักไปด้วยกัน นี่คือข้อแตกต่างระหว่างอาหารคีโตกับพาลีโอ
อาหารทะเล
ต่อไปเป็นอาหารทะเล อาหารนี้ไม่ได้ดีที่สุดสำหรับกรุ๊ปเลือด A แต่ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบเท่ากับอาหารของคุณกรุ๊ปเลือด B ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน และไข่ปลานั้นดีต่อการบริโภคเพราะมีสารอาหารต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างสุขภาพ และรับน้ำหนักตัวในอุดมคติ .
ผลไม้และผัก
ผักและผลไม้เป็นเมนูที่ต้องมีสำหรับอาหารทุกประเภท รวมถึงอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดบี อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เหมาะสมที่สุด ผลไม้ที่แนะนำจึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดบี ผลไม้ เช่น มะละกอ สับปะรด องุ่น และกล้วย เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด สำหรับประเภทผัก คุณสามารถเลือกแครอท กะหล่ำปลี หัวบีต บรอกโคลี และกะหล่ำดอก
อ่าน: ทำความคุ้นเคยกับอาหาร LCHF ที่ไม่ทรมาน
อาหารแหล่งโปรตีน
แหล่งอาหารของโปรตีนยังแนะนำสำหรับอาหารกรุ๊ป B ขอแนะนำให้ใช้เมนูต่างๆ เช่น ไข่ เทมเป้ และเต้าหู้ หลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์นมมากเกินไป แม้ว่าจะมีรสชาติที่อร่อย แต่การบริโภคนมวัว โยเกิร์ต ชีสนมแพะ มอสซาเรลลาชีส และคีเฟอร์ก็ต้องถูกจำกัดในการบริโภค
การบริโภคเนื้อสัตว์
ซึ่งแตกต่างจากกรุ๊ปเลือด A ซึ่งแนะนำให้เป็นมังสวิรัติ ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด B ยังสามารถรับประทานเนื้อสัตว์ได้ตามปกติ จำกัดการบริโภคเนื้อไก่ และคุณสามารถบริโภคเนื้อแกะ เนื้อแกะ และเนื้อกระต่ายแทนได้ คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อไก่เป็นเนื้อสัตว์ปีกอื่นๆ ได้
อ่าน: เหล่านี้คือ 7 ปัจจัยที่ทำให้อาหารล้มเหลว
เหล่านี้เป็นอาหารที่แนะนำสำหรับอาหารกรุ๊ปเลือด B อย่าลืมทานวิตามินเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายด้วย ไม่ต้องไปที่ร้านขายยา ก็สามารถซื้อได้ที่บริการ Buy Medicine จากแอปพลิเคชัน . นอกจากนี้ คุณยังสามารถถามแพทย์ได้โดยตรงทุกที่ทุกเวลาโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
