, จาการ์ตา – ผายลมเป็นส่วนหนึ่งของผลจากการสลายตัวและการแปรรูปอาหารที่เราบริโภค แม้ว่ามักจะถือว่าน่าอาย แต่การผายลมเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ในขณะที่คุณกิน เคี้ยว หรือกลืนกิน กลืนอากาศอย่างมีสติหรือไม่ก็ตาม อากาศที่เข้ามานี้จะสะสมอยู่ในระบบย่อยอาหาร
บางส่วนถูกดูดซึมตามธรรมชาติ แต่ส่วนที่เหลือจำเป็นต้องได้รับการปลดปล่อยออกมาในทางใดทางหนึ่ง ได้แก่ โดยการพ่นหรือผายลม คุณเคยมีอาการท้องอืดหรือไม่? สาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืดคือการผายลมที่ไม่สามารถขับออกได้ เมื่อก๊าซที่สะสมอยู่ในทางเดินอาหารไม่ถูกกำจัดออกไป กระเพาะอาหารจะมีอาการไม่สบายหรือท้องอืด
อ่าน: ลมพัดบ่อย หรือ ผายลม มีอะไรผิดปกติ?
ประเภทของผายลมที่บ่งบอกถึงสภาวะสุขภาพ
คุณต้องเคยผายลมมาหลายแบบ ตั้งแต่ผายลมมีเสียงหรือไม่มีกลิ่นหรือตดไม่มีกลิ่น แล้วสาเหตุมาจากอะไร? มีภาวะสุขภาพพื้นฐานหรือไม่?
- ผายลมไร้กลิ่น
เปิดตัวจาก รูปร่าง, Samantha Nazareth, M.D. แพทย์ระบบทางเดินอาหารในนิวยอร์กกล่าวว่าผายลมที่ไม่มีกลิ่นมักเกิดจากการกลืนอากาศ สิ่งต่างๆ เช่น การดูดลูกอม การดื่มเครื่องดื่มอัดลม และหมากฝรั่ง ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้ผายลมไร้กลิ่น
นอกจากนี้ ผายลมไร้กลิ่นยังเป็นผลมาจากก๊าซที่ไม่สามารถขับออกมาในรูปของการพ่นได้ แม้ว่าจะไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่คุณยังสามารถป้องกันได้ เคล็ดลับลดการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารด้วยการกินช้าๆ หลีกเลี่ยงการดูดลูกอม ดื่มเครื่องดื่มอัดลม และเคี้ยวหมากฝรั่ง
- ผายลมทันที
คุณอาจเคยผายลมขณะทานอาหาร มันทั้งน่าขยะแขยงและน่าอาย ผ่อนคลายนี่ไม่ใช่เพราะอาหารที่บริโภค ตามที่แพทย์ Will Bulsiewicz แพทย์ระบบทางเดินอาหารในเซาท์แคโรไลนา สภาพนี้เรียกว่าการสะท้อนของกระเพาะอาหาร ปฏิกิริยาตอบสนองนี้เกิดขึ้นเมื่อกระเพาะอาหารต้องการพื้นที่สำหรับอาหารเข้าไป ดังนั้นร่างกายจึงจำเป็นต้องขับก๊าซออกจากกระเพาะอาหาร
- ผายลมที่มีกลิ่นและไร้เสียง
คุณเคยมีอาการผายลมที่ไม่มีเสียงแต่ได้กลิ่นหรือไม่? หากคุณมีแสดงว่าคุณประสบ SBD ผายลมหรือ เงียบแต่ถึงตาย . การผายลมประเภทนี้อาจเกิดจากอาหารที่อุดมด้วยกำมะถัน เช่น กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ คะน้า ไข่ เนื้อสัตว์ กระเทียม และหัวหอม
อ่าน: ตดบ่อยระหว่างมีประจำเดือน เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
ถ้าคุณรู้ว่าอาหารประเภทข้างบนคือ สุดยอดอาหาร ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเพราะกลัวตด อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและดีต่อสุขภาพอย่างมาก
- ผายลมด้วยความรู้สึกแสบร้อน
ถ้าคุณชอบอาหารรสเผ็ด คุณต้องเตรียมพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมด ไม่ใช่แค่ปากของคุณเท่านั้นที่ไหม้ได้ ตดและทวารหนักของคุณก็สามารถไหม้ได้ถ้าคุณกินมากเกินไปหรือกินอาหารรสเผ็ดมากเกินไป ตามที่ ดร. นาซาเร็ธ ภาวะนี้ถูกกระตุ้นโดยตัวรับบางตัวในร่างกายที่รู้จักแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารประกอบรสเผ็ดที่พบในพริก
- ผายลม
หากคุณผายลมหลายครั้งแต่ไม่มีกลิ่น อาจเป็นเพราะอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล หน่อไม้ฝรั่ง และกล้วยเขียวที่คุณเคยกิน อินนูลินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่พบในอาหารเหล่านี้ผลิตก๊าซในทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตาม ถั่วและถั่วมีพรีไบโอติกซึ่งทำงานเพื่อให้อาหารแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้
หากการตดอย่างต่อเนื่องของคุณมีกลิ่น แสดงว่าคุณอาจแพ้อาหาร ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายของคุณขาดเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยอาหารอย่างเหมาะสม ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลบริโภคแลคโตส (นม) และกลูเตน (ข้าวสาลี)
- ผายลมเหม็นมาก
ตดที่มีกลิ่นเหม็นมากมักเกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียในทางเดินอาหาร เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณต้องกินอาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติก พรีไบโอติกสามารถช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่ไม่ดีและเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้
หากคุณพบตดที่มีกลิ่นเหม็นอย่างต่อเนื่องและมีอาการเพิ่มเติม เช่น น้ำหนักลด ท้องอืด คลื่นไส้ เหนื่อยล้า หรือมีเลือดออก ให้ไปพบแพทย์ทันที เหตุผลก็คือ ภาวะนี้สามารถส่งสัญญาณการดูดซึมที่บกพร่อง ซึ่งเป็นอาการที่มักบ่งบอกถึงโรคช่องท้อง โรคโครห์น หรือการเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไป
อ่าน: ไวรัสโคโรน่าแพร่กระจายผ่านทางผายลม? นี่คือความจริง
หากจะเข้าโรงพยาบาลสามารถนัดหมายแพทย์ล่วงหน้าผ่านแอพพลิเคชั่น . เพียงเลือกแพทย์ในโรงพยาบาลที่ใช่ตามความต้องการของคุณผ่านแอปพลิเคชัน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
