จาการ์ต้า - ใครไม่อยากอายุยืนยาว? หลายคนทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างก็พยายามหาวิธีต่างๆ ที่จะคงความอ่อนเยาว์ การมีร่างกายเหมือนวัยรุ่นในวัย 30 หรือ 40 ขึ้นไปนั้นเป็นเรื่องง่ายและยาก มีหลายวิธีในการคงความอ่อนเยาว์ แต่วิธีใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด? เหตุผลก็คือความอ่อนเยาว์นั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ อยากรู้? นี่เป็นปัจจัยอมตะตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
1. มรดกของผู้ปกครอง
ปัจจัยหนึ่งนี้ส่งผลต่อสภาพร่างกายของบุคคลจริงๆ ตั้งแต่ความเจ็บป่วยไปจนถึงปัญหาของเยาวชน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปัจจัยทางพันธุกรรมยังส่งผลต่อกระบวนการชราภาพของบุคคลด้วย มีการศึกษาที่น่าสนใจมากมายที่คุณสามารถดูได้จาก Harvard Medical School และ 23andMe ซึ่งเป็นบริษัทวิเคราะห์ดีเอ็นเอ นักวิทยาศาสตร์ที่นั่นสามารถเปิดเผยความลับเบื้องหลังคนที่ "ปฏิเสธ" คนแก่ได้
ในการศึกษา พวกเขาดูข้อมูลทางพันธุกรรมของผู้หญิง 350 คนในวัยและกลุ่มชาติพันธุ์ต่างๆ ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกแยกและจัดกลุ่มตามเกณฑ์ของผู้ที่มีผิวพิเศษหรือผู้ที่ถือว่าอ่อนกว่าอายุจริงโดยธรรมชาติ
ผลลัพธ์? พวกเขาพบว่าปัจจัยหลักของผิวอ่อนเยาว์คือยีน ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่ายีนเป็นปัจจัยหนึ่งของเยาวชน
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยอื่นๆ จากผู้เชี่ยวชาญอีกด้วย นิติวิทยาศาสตร์อณูชีววิทยา ที่ Erasmus Medical Center เมืองรอตเตอร์ดัม ผู้ซึ่งค้นหายีนเฉพาะที่มีหน้าที่ทำให้คนแก่ชรา ชื่อยีน MC1R . ยีนนี้ให้คำแนะนำในการสร้างโปรตีนที่เรียกว่า เมลาโนคอร์ติน ตัวรับเหล่านี้ตั้งอยู่บนผิวของเมลาโนไซต์หรือเซลล์เฉพาะ
2. พักผ่อน
ปัจจัยอมตะยังได้รับอิทธิพลจากการนอนหลับหรือพักผ่อนที่เพียงพอของบุคคลหรือไม่ อย่าล้อเล่นกับสิ่งนี้ เพราะนอกจากจะทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจแล้ว การอดนอนยังทำให้ผิวของคุณ "กรี๊ด" ได้อีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญและผู้ก่อตั้ง The Sleep School กล่าวอ้างจาก โทรเลข, การนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายจะรักษาและขจัดสารพิษออกจากผิวหนัง ไม่เพียงเท่านั้น การอดนอนยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งทำให้สภาพผิวอักเสบแย่ลง กล่าวโดยสรุป การอดนอนเป็นเวลานานสามารถเร่งกระบวนการชราของผิวได้ในที่สุด แน่ใจนะว่าคุณยังอยากนอนทั้งคืน
3. กีฬา
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายของคุณฟิตเท่านั้น เพราะการออกกำลังกายนี้สามารถทำให้ผิวของคุณ "ยิ้มได้" ด้วยเช่นกัน ไม่เชื่อ? ตามหนังสือ สุขภาพราคาถูก ผลงานของ ดร. หัรวรรณ นาเดศุล อาหารหลักสำหรับผิวมาจากภายในร่างกาย
สารอาหารจากอาหารที่คุณกินเพื่อโภชนาการสำหรับผิวต้องออกกำลังกายเพื่อให้การไหลเวียนในร่างกายเป็นไปอย่างราบรื่น กล่าวโดยสรุปคือ การไหลเวียนของโลหิตจะต้องราบรื่นและรวดเร็วจึงไหลไปถึงปลายผิว วิธีการ? แน่นอนกับการออกกำลังกาย ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการคงความอ่อนเยาว์
4. การบริโภคอาหาร
ปัจจัยที่อ่อนเยาว์ยังได้รับอิทธิพลจากอาหารที่คุณกินทุกวัน แล้วอาหารชนิดไหนที่เหมาะกับผิว? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระนั้นดีต่อสุขภาพผิวมาก แล้วอาหารที่ทำร้ายผิวคนล่ะ? อืม, น่าเสียดายที่อาหารนี้เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนจริงๆ ใครบ้างที่ไม่ติดการรับประทานอาหารหวานหรือเครื่องดื่ม?
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้คุณภาพผิวแย่ลงได้ แพทย์ผิวหนังจากซานดิเอโก แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ระบุว่า โมเลกุลของน้ำตาลภายในยึดติดกับเส้นใยโปรตีนในทุกเซลล์ในร่างกายของเรา กระบวนการนี้เรียกว่าไกลเคชั่น อาจทำให้สูญเสียแสงจากใบหน้าของบุคคล
ไม่เพียงเท่านั้น กระบวนการไกลเคชั่นนี้ยังทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา ริ้วรอย และรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังได้อีกด้วย นอกจากนี้ กระบวนการนี้ยังสามารถทำให้เกิดการสูญเสียโครงหน้าและเพิ่มขนาดของรูขุมขนได้
ยังต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยที่อ่อนเยาว์หรือไม่? หรือต้องการหาวิธีรักษาผิวให้แข็งแรงอย่างมั่นใจ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
อ่าน:
- เคล็ดลับง่ายๆ ให้ดูอ่อนเยาว์เสมอ
- หาวิธีที่จะอยู่ได้ตลอดไปด้วยโยคะ
- ว่ากันว่าผู้ชายผมสั้นจะแก่กว่าวัยจริงหรือ?
