จาการ์ตา – โรคท้องร่วงเป็นโรคที่มักจะโจมตีและมักเกิดขึ้นเพราะนิสัยไม่ดีที่เรามักทำ นิสัยเหล่านี้รวมถึงการกินอาหารที่ไม่สะอาดบ่อยครั้งและไม่ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร อิจฉาริษยาพร้อมกับการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระต่อไปทำให้เรารู้สึกอ่อนแอ ของเหลวในร่างกายจะลดลงแน่นอน ดังนั้นเวลาท้องเสียต้องดูแลอย่างรวดเร็วและเหมาะสม
( อ่าน: หน้าฝน ระวัง 4 สาเหตุท้องเสีย)
ในการฟื้นฟูของเหลวและพลังงานในร่างกาย คุณต้องบริโภคของเหลวและแหล่งพลังงานทันที อย่างไรก็ตาม ไม่ควรกินแต่ของกินอย่างเดียว เพราะมีอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงในช่วงท้องเสีย. คุณต้องฉลาดในการเลือกอาหารและเครื่องดื่มร่วมกับยาแก้ท้องร่วงเพื่อให้อาการของคุณฟื้นตัวในไม่ช้า ต่อไปนี้เป็นรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง:
- อาหารมันและไขมัน
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้เพราะกล้ามเนื้อท้องของคุณอาจตึงและทำให้อาการป่วยของคุณแย่ลง อาหารที่มีไขมันมีส่วนทำให้เกิดอาการท้องอืดซึ่งเป็นผลมาจากการล้างข้อมูลในกระเพาะอาหารช้าลง ไม่เพียงเท่านั้น อาหารที่มีไขมันจะทำให้ยาแก้ท้องร่วงยากที่ร่างกายจะดูดซึมได้
- นมและอาหารแปรรูป
คุณควรหลีกเลี่ยงนมและอาหารแปรรูปเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการแพ้แลคโตส คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้จนกว่าคุณจะหายดี ในช่วงที่ท้องเสีย ร่างกายจะมีอาการขาดเอนไซม์แลคเตสซึ่งร่างกายต้องการในการย่อยแลคโตส (น้ำตาลชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในนม) ต่อไปนี้เป็นอาหารประเภทนมหลายประเภท ได้แก่ ชีส โยเกิร์ต และไอศกรีม
- เครื่องดื่มที่มีโซดา คาเฟอีน และแอลกอฮอล์
คุณต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มทั้งสามประเภทนี้เพราะจะทำให้คุณสูญเสียของเหลวในร่างกายมากขึ้น พวกมันทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งมีหน้าที่ในการเพิ่มการผลิตและปริมาณของปัสสาวะ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่อาการจะแย่ลงเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง นอกจากนี้ เครื่องดื่มที่มีโซดาและแอลกอฮอล์จะลดประสิทธิภาพของยาแก้ท้องร่วงที่คุณทาน
- อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
แม้ว่าไฟเบอร์จะดีมากและต้องอยู่ในอาหารประจำวันของคุณ แต่เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง คุณต้องจำกัดอาหารประเภทนี้ อาหารเหล่านี้จะทำให้คุณถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จนกว่าอาการของคุณจะดีขึ้น ตัวอย่างอาหารที่มีกากใยสูง ได้แก่ ผัก มะละกอ และเมล็ดธัญพืช
ในขณะเดียวกัน เพื่อที่คุณจะได้ไม่ขาดสารอาหารระหว่างอาการท้องเสีย ต่อไปนี้เป็นอาหารที่คุณต้องกินเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง:
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องรับประทานอาหารที่เก็บพลังงานไว้มาก อาหารที่คุณสามารถบริโภคได้ ได้แก่ ข้าวขาวหรือโจ๊ก แอปเปิ้ลบด หรือกล้วย
- อาหารซุป
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง คุณต้องดื่มน้ำจากแหล่งใดก็ตามต่อไป แหล่งของเหลวหนึ่งที่คุณสามารถบริโภคได้คืออาหารที่มีน้ำเกรวี่ เช่น ซุปไก่ ผักโขม และอื่นๆ
( อ่าน: เป็นอาหารประเภทหนึ่งจึงไม่เจ็บง่าย)
นั่นคืออาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงระหว่างอาการท้องร่วงและอาหารที่แนะนำให้บริโภคในขณะที่คุณมีอาการท้องร่วง หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ อย่าลังเลที่จะใช้ฟีเจอร์นี้ แชท, แฮงเอาท์วิดีโอ , และ สายสนทนา จาก . คุณสามารถปรึกษาปัญหาสุขภาพที่คุณรู้สึกได้ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
