จาการ์ตา - พูดถึง "แขกประจำเดือน" แน่นอน พูดถึงหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นกับผู้หญิง เริ่มจาก อารมณ์เเปรปรวน, ปวดท้อง บางรายถึงกับสะดุ้งด้วยอาการปวดเนื่องจากปวดท้องประจำเดือนจนทนไม่ไหว
การมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่ยังมีภาวะเจริญพันธุ์หรือไม่เคยหมดประจำเดือนมาก่อน เลือดออกในวันแรกถือเป็นวันแรกของรอบเดือน
หลังจากที่เลือดไหลออก ปกติประมาณวันที่ 5 ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเริ่มสูงขึ้น จากนั้นเยื่อบุมดลูกจะหนาขึ้นอีกครั้งและไข่ก็พร้อมที่จะปฏิสนธิ หากไม่ได้รับการปฏิสนธิ เยื่อบุโพรงมดลูกจะหลั่งและมีประจำเดือน
กลับมาที่หัวข้อหลัก สัญญาณของการมีประจำเดือนจะแตกต่างกันไป อาจแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงแต่ละคน อย่างไรก็ตาม มีผู้หญิงบางคนที่คิดว่าการเป็นตะคริวหรือปวดท้องเป็นเพียงสัญญาณบ่งชี้ถึงประจำเดือนที่ใกล้เข้ามา
อันที่จริงการเปิดตัวจากสถาบันสุขภาพแห่งชาตินั้นมีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายหลายอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้ซึ่งอาจทำให้เกิดการร้องเรียนได้เช่น:
อ่าน: มีวิธีเร่งการมีประจำเดือนหรือไม่?
ปวดศีรษะ
ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดศีรษะเมื่อมีประจำเดือน อาการปวดหัวเหล่านี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน หากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน เธออาจมีอาการก่อนมีประจำเดือน
อารมณ์ขึ้นและลง
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ยังสามารถส่งสัญญาณถึงช่วงเวลาที่ใกล้เข้ามา อารมณ์แปรปรวน ทำให้ผู้หญิงหงุดหงิด วิตกกังวล หงุดหงิด หรือแม้แต่ร้องไห้ง่ายโดยไม่มีเหตุผล ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าเพื่อนหรือคู่ของคุณประสบกับสิ่งข้างต้นเมื่อคุณมีประจำเดือน
อาการท้องผูกหรือท้องร่วง
อย่าเข้าใจผิดว่าอาการท้องผูกหรือท้องผูกไม่ได้เกิดจากการขาดไฟเบอร์เท่านั้น เมื่อมีประจำเดือน ผู้หญิงบางคนประสบปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วงหรือท้องผูก
อ่าน: 5 วิธีในการทำให้ประจำเดือนมาราบรื่น
การปรากฏตัวของสิว
ผู้หญิงบางคนต้องรับมือกับปัญหาสิวเมื่อมีประจำเดือนมา มีข้อสงสัยอย่างมากว่าสิ่งนี้เกิดจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือน การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้การผลิตน้ำมันบนใบหน้าเพิ่มขึ้นด้วย ดีสภาพนี้อุดตันรูขุมขนทำให้เกิดสิว
แท้จริงแล้วปัญหาสิวอาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ หากคุณต้องการถามเกี่ยวกับสุขภาพผิวของคุณ ไม่ต้องถามแพทย์โดยตรง อยู่ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และสามารถติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลา
ตกขาว
ตกขาวเป็นเรื่องธรรมชาติเมื่อมีประจำเดือนมา ตกขาวปกติจะมีลักษณะตกขาวไม่มีกลิ่น ตอนแรกมันเป็นสีขาว แต่หลังจากนั้นสักพักก็จะกลายเป็นสีน้ำตาลเมื่อผสมกับจุดเลือด
ป่อง
นอกจาก 5 ข้อข้างต้นแล้ว อาการท้องอืดยังสามารถบ่งบอกว่าประจำเดือนกำลังจะมาในไม่ช้า มาได้ยังไง? ภาวะนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาหารที่บริโภค ดังนั้น เมื่อประจำเดือนใกล้มาถึง ให้พยายามเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ความเหนื่อยล้า
ผู้หญิงหลายคนยังรู้สึกเหนื่อยง่ายในช่วงสองสามวันก่อนมีประจำเดือน นั่นคือเหตุผลที่พวกเขามักจะรู้สึกอ่อนแอหรือมักจะง่วงนอนเมื่อมีประจำเดือน
อ่าน: วิธีเอาชนะอาการเจ็บหน้าอกระหว่างมีประจำเดือน
ปวดเต้านม
การมีประจำเดือนมายังสามารถแสดงอาการเจ็บเต้านมได้ อันที่จริงก่อนมีประจำเดือน หน้าอกจะรู้สึกเจ็บและบวม มีข้อสงสัยอย่างมากว่าเกี่ยวข้องกับโปรแลคตินในระดับสูงหรือการเลี้ยงลูกด้วยนมด้วยฮอร์โมน
เมื่อมีประจำเดือน คุณก็ควรเติมสารอาหารในร่างกายให้ครบถ้วนเพื่อไม่ให้เดินกะเผลก อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ
