“การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่มีความสุขสำหรับคู่สมรส นอกจากคุณภาพของความสัมพันธ์ที่สนิทสนมแล้ว คุณต้องทำเคล็ดลับง่ายๆ ในโปรแกรมการตั้งครรภ์ เริ่มจากตรวจสุขภาพสามีและภรรยา รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไปจนถึงควบคุมน้ำหนัก มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่ออำนวยความสะดวกในโปรแกรมการตั้งครรภ์”
, จาการ์ตา – สำหรับคู่แต่งงานใหม่ส่วนใหญ่ การมีลูกเป็นสิ่งที่คาดหวังมากที่สุด ไม่บ่อยนักทำให้คู่รักใหม่ทำทุกอย่างเพื่อให้โปรแกรมการตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม เวลาและโอกาสในการตั้งครรภ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละคู่
รู้เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อให้คู่บ่าวสาวได้รับการตั้งครรภ์ที่ต้องการในทันที แล้วจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์? มาพบกับคำตอบได้ที่นี่!
อ่านยัง : ทั้งหมดเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายที่คุณควรรู้
ทำเช่นนี้เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว
การตั้งครรภ์เกิดขึ้นเพราะมีกระบวนการปฏิสนธิในมดลูกของสตรี มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องและมีการกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
พยายามชวนคู่ของคุณทำสิ่งเหล่านี้ร่วมกันเพื่อให้อัตราความสำเร็จของโปรแกรมการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น
1. มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นประจำ
เวลาที่ดีที่สุดที่จะมีเพศสัมพันธ์คือเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือน ในช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์ กระบวนการปฏิสนธิจะสูงขึ้นเพื่อให้โอกาสที่สตรีตั้งครรภ์มีมากขึ้น อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณและคู่ของคุณจะต้องมีเพศสัมพันธ์ระหว่างช่วงเจริญพันธุ์เท่านั้น
เพื่อให้ตั้งครรภ์เร็วขึ้น หลีกเลี่ยงนิสัยจำกัดเวลามีเพศสัมพันธ์ เป็นความจริงที่การมีเพศสัมพันธ์มากเกินไปอาจมีผลข้างเคียง แต่บ่อยครั้งเกินไปสามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้ การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งสามารถช่วยให้ผู้ชายผลิตสเปิร์มที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงขึ้นได้
อ่าน: วิธีรู้ระดับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง
2.อาหารเพื่อสุขภาพ
ไม่เพียงแค่ผู้หญิงเท่านั้น ระดับการเจริญพันธุ์ของผู้ชายยังเป็นตัวกำหนดความสำเร็จของโปรแกรมการตั้งครรภ์ด้วย สำหรับผู้ชาย ให้พยายามกินอาหารบางประเภทเพื่อช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์ ตัวอย่างเช่น ผักสีเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แครอท อะโวคาโด และถั่วงอก
ในขณะที่อาหารแนะนำสำหรับผู้หญิงที่อยากตั้งครรภ์เร็วๆ นี้ คือ ปลา เนื่องจากปลามีสารที่ดีและสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการสืบพันธุ์ ได้แก่ โอเมก้า 3
ประเภทของปลาที่มีโอเมก้า 3 เป็นจำนวนมาก ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน และปลาดุก แม้ว่าจะมีประโยชน์ที่ดี แต่ก็ยังจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคปลาเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ต้องการ
3. สมัคร Healthy Living
วิถีการดำเนินชีวิตที่ดำเนินไปจริงอาจส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ของคู่รัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอยู่เสมอเพื่อให้โปรแกรมการตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ
ในหมู่พวกเขาเช่นหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการเลิกสูบบุหรี่และการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดได้ดี ความอ่อนล้าทางร่างกายและอารมณ์สามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้
4.กีฬา
เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์โดยออกกำลังกายกับคู่ของคุณเป็นประจำ นอกจากจะทำให้ร่างกายฟิตแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายได้อีกด้วย
ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ผู้หญิงควบคุมน้ำหนักได้มากขึ้น การรักษาน้ำหนักเป็นสิ่งที่ต้องทำโดยผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ในไม่ช้า
5.พักผ่อนให้เพียงพอ
คู่รักที่นอนหลับเพียงพอสามารถมีอัตราการเจริญพันธุ์ได้ดีขึ้น ในการนั้น ให้หลีกเลี่ยงนิสัยการอดนอน หากคุณและคู่ของคุณกำลังวางแผนจะตั้งครรภ์
ตามหลักการแล้วผู้ชายต้องการการนอนหลับประมาณ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน นิสัยการอดนอนอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ ซึ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงระหว่างมีเพศสัมพันธ์และคุณภาพของตัวอสุจิ
6.ควบคุมน้ำหนัก
เมื่อคุณและคู่ของคุณใช้โปรแกรมการตั้งครรภ์ คุณควรควบคุมน้ำหนักให้ดี การมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คู่รักมีปัญหาในการตั้งครรภ์
นอกจากนี้ การมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติในการตั้งครรภ์ได้หลายอย่าง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณควบคุมน้ำหนักได้ดีในระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์
7. ตรวจสุขภาพ
ไม่มีอะไรผิดปกติที่จะเชิญคู่ของคุณไปตรวจสุขภาพอย่างถี่ถ้วน สิ่งนี้ทำเพื่อเอาชนะปัญหาสุขภาพที่อาจทำให้เกิดโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่กำลังดำเนินอยู่ ปัญหาสุขภาพที่รู้แต่เนิ่นๆ ทำให้การรักษาง่ายขึ้นอย่างแน่นอน
คุณสามารถพบสูตินรีแพทย์ได้โดยทำการนัดหมายที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกโดยใช้แอปพลิเคชัน . คุณสามารถ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play วิธีนี้จะทำให้การตรวจสอบดำเนินการได้เป็นอย่างดี
อ่าน: 4 สาเหตุ ตั้งครรภ์ยาก แม้ว่าคู่รักจะเจริญพันธุ์
นั่นคือสิ่งที่ไม่ควรพลาดเมื่อคุณและคู่ของคุณอยู่ระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์ เตรียมตัวให้ดีสำหรับการตั้งครรภ์ที่จะดำเนินการเพื่อรักษาสุขภาพของแม่และทารกและหลีกเลี่ยงความผิดปกติของการตั้งครรภ์ต่างๆ
